Kelkaj knabinoj zorgeme prizorgas sian sanon kaj figuron kaj manĝas nur utilajn manĝaĵojn. Ekzemple, uzu yemojn de ovo por perdo de pezo. Malgraŭ la fakto ke ili enhavas kolesterolon, ovoj estas tre sana kaj nutraj.
Ingrediencoj de yema de ovo
La yema enhavas sufiĉe grandan kvanton da vitaminoj, mikrolementoj, kiuj plenigas la korpon kun energio kaj havas bonan efikon sur sano. Se vi konas vin kun la kemia komponaĵo de la ovo de ovo, vi povas vidi kiom diversan enhavon de nutraĵoj. Ĝi enhavas:
- monteto;
- omega-3 grasaj acidaj;
- Vitamino B12, A, E, D, PP;
- fero;
- seleno;
- kalio;
- sulfuro;
- kloro;
- magnezio;
- natrio;
- kalcio;
- jodo;
- molibdeno;
- kobalto;
- kupro;
- biotino;
- beta-karoteno;
- fosforo.
Iuj homoj timas konstante manĝi ovojn ĉar ili havas multan kolesterolon, sed fakte ĉio diferencas. Danke al la menciitaj utilaj substancoj, la nivelo de utila kolesterolo efike reguligas.
Kiel utila estas la yema?
Enhavita en la yema lecitino aktive partoprenas grasan metabolon, transportas kolesterolon . Ĝi ankaŭ utilas por nervozaj malordoj. Lecito estas nemalhavebla struktura komponanto de la nervoza ŝtofo kaj ĉela membrano.
Pro la enhavo de omega-graso en la produkto, yemas estas tre necesaj por la normala funkciado de la koro.
Por satigi vian korpon per ĉiuj utilaj substancoj, sufiĉas manĝi unu yema por tago. Multaj knabinoj uzas la ovon de ovo por perdi pezon kaj saturas la korpon kun ĉiuj utilaj vitaminoj kaj mikrolementoj, kiuj kelkfoje povas esti perditaj dum dietoj. En ĉi tiu kazo, oni devas konsideri, ke kruda kaj boligita yema enhavas la maksimuman kvanton da utilaj ingrediencoj dum fritita formo, ke ĝi jam ne havas valoron.