Kia peko kaŝi, la flankoj kaj stomako - unu el la plej problemaj areoj de la ino. Naturo organizis nin por ke ni povu toleri kaj nutri la infanon.
Dieto por la stomako kaj flankoj, kaj la longeco de la vivo - severa bezono, precipe por virinoj naskantaj, se ili volas havi sveltan, inteligentan figuron. Antaŭ ĉio, vi nur ripozos dum festaj festenoj ĉiutage aŭ du - kaj kromaj centimetroj ĉe la talio kaj koksoj ne tenos vin atendado. Sed la esenco de la plej efika dieto por la stomako estis longe konstatita per lakonika singardeco: "Troa manĝaĵo estas prokrastita per minutoj en la buŝo, horoj en la stomako kaj jaroj sur la koksoj . "
Kiel elekti dieton forigi troon sur la flankoj kaj stomako?
Ne kredu la promeson de frua aŭ daŭra efiko, se vi rajtas manĝi ĉion kaj en iu ajn kvanto, esperante la magian efikon de certa scio. Ĉiuj dietoj, kiuj kondukas al garantiita rezulto kaj ne kaŭzas malbonon al sano, estas bazitaj sur la kreado de deficito de kalorioj kaj celas normaligi la laboron de la digesta vojo.
Antaŭ ĉio, ĉesu fumi kaj alkoholo. Certe, ĉiuj scias la esprimon "beer tummy", kaj fakte li eĉ ne pentras homojn! La resto de la rekomendoj por la dieto por la koksoj kaj abdomenoj asocias kiel regulon, por redukti la kalikan ingestaĵon de la manĝaĵoj pro la uzataj produktoj, kaj ankaŭ kiel ili pretas, ofte ne kaŭzante troan apeton, sed certigante la ricevon de ĉiuj necesaj substancoj.
Do:
- Produktoj ne devas esti grasaj (bovaĵo, kokido, mariskoj, malmola grasaj fiŝoj, produktoj lácteos kun malalta enhavo de graso).
- Manĝu manĝaĵojn en boligita formo aŭ vaporita.
- Manĝaĵo ne devus esti tro saleta, pika, pika.
- Nepre manĝu freŝajn legomojn en la formo de salatoj kaj fruktoj kiel manĝaĵo inter manĝoj.
- Anstataŭigi dolĉajn kukojn kaj desertojn kun utilaj kaj bongustaj sekaj fruktoj, mielo, nuksoj.
- Trinku multe da akvo aŭ herbaraj teoj. Ideale, ĝis du litroj tage.
- Kaj la ĉefa principo de iu dieto por la talio, abdomeno kaj femuroj - vi devas manĝi en malgrandaj frakcioj, kaj la lasta manĝo devus esti ne pli ol 3-4 horoj antaŭ ol dormi.
Koncerne kalkuli kaloriojn por dieto, forigi efike kaj rapide forigi troajn kuŝejojn sur la stomako kaj flankoj kaj ne malutili vin mem, vi povas ankaŭ konsulti dietonitikon aŭ kontrakti ĝin mem, uzante interretajn servojn por kalkuli kaloriojn .
Kiel funkcias la dieto por redukti la volumon de la stomako?
Elektante dieton, estas grave kompreni kiel kaj per kio vi perdos pezon. Ne nur ĉi tio savos vin eksperimenti kun via sano, simple nur klare al vi, kion aspekte atendos.
Antaŭ ĉio, ne kredu la promesojn de tuja rezulto, kaj eĉ sen penado. Alie, ĉiun jaron pli kaj pli kompletaj homoj ne estus ĉirkaŭe.
Rapide forigi la stomakon kaj flankon de iu dieto nur per prenado de trooj amasigitaj en la korpo de akvo. Sed kune kun akvo, vi ankaŭ lasos utilajn micronutrientojn, kiuj devas esti replenigitaj. Lin sekva kiu suferos estas la ekvilibro de proteinoj en la korpo. La tre proteinoj necesaj por la muskoloj kaj imuna sistemo. Krome, ĝi sufiĉe pravigas, ke la rapide perditaj kilogramoj revenas eĉ pli rapide kaj eĉ en pli granda volumo. Post ĉio, tre strikta dieto estas streĉiĝo, kaj kia streĉiĝo faras? Ĝuste, kaptu.
La plej grava tasko de efika dieto por la abdomeno kaj flankoj estas impliki la grasajn kuŝejojn en la aktiva metabolo. Kaj malsato en ĉi tiu afero estas la plej ekstrema kaj plena de problemoj.
Kompreneble, vi povas recurri al iu strikta dieto por la abdomeno kaj femuroj ĉe la komenca etapo, se nur ĉar nenio tiel plaĉas al ni kiel videbla kaj tangebla efiko. Estas ĉi tio aŭ, ekzemple, bela multekosta vesto, en kiu ni volas eniri la feriojn, povas inspiri nin al eksplodoj. Sed ne forgesu: senĉese svelta kaj inteligenta figuro ne estas rezulto de iu súper efika dieto por la ventro kaj flankoj. Ĝi estas maniero de vivo!