La listo de tradiciaj rusaj teleroj inkluzivas perla hordeo, kiu fariĝis populara pro Petro la Granda. En la moderna mondo multaj forgesis pri ĉi tiu rubo, kaj ĉi tio povas esti nomita krimo, ĉar ĝi estas tre utila por sano kaj figuro.
Perlo hordeo estas bona
La riĉa kemia komponado de ĉi tiu cerealo ne donos kialon por dubi, ke ĝi havas multajn utilajn proprietojn. Kun regula uzo, vi povas plibonigi la agadon de multaj organoj kaj sistemoj. La profitoj apliki plejparte al la digestiva sistemo, ĉar la komponado de la perla trinkejo enhavas multan fibron. Ĝi ne nur purigas la intestojn, sed ankaŭ servas kiel manĝaĵo por la benigaj bakterioj, kiuj formas la oleo-acidon, kaj ĝi satigas la korpon de la ĉeloj kun energio. Oni povas paroli multon pri la utileco de la perla hordeo, sed iuj propraĵoj meritas specialan atenton.
- Danke al la ĉeesto de fosforo, ĝi reguligas la aktivecon cerebral kaj ĝi subtenas procezojn metabólicos.
- Plibonigas la verkon de la organoj de vido kaj aspekto.
- Oni Devas plifortigi la protektajn funkciojn de la korpo, kreskantan imunecon.
- La profito estas pro la fakto, ke la perla trinkejo helpas redukti la malbonan kolesterolon, kio estas grava por purigi la vazojn kaj redukti la riskon de malsanoj asociitaj kun ili.
- Helpas pliigi la nivelon de hemoglobino en la sango.
- Inkluditaj en la komponado de lisino subtenas kora sano, reduktas la riskon de malvarmoj kaj malrapidas la maljuniĝantan procezon.
- Ĝi antaŭenigas la produktadon de kolageno, kiu gravas por subteni la elastecon kaj junulon de la haŭto.
- La profito estas asociita kun diuretika ago, kiu helpas disbati kaj forigi ŝtonojn de la renoj kaj galo-veziko, kaj danke al silica acido, la risko de sia nova formado malpliiĝas.
- Ĝi estas parto de multaj B-vitaminoj, kiuj estas gravaj por la taŭga funkciado de la nervoza sistemo, helpante pli facile toleri stresojn kaj kontrakti malbonan humuron. Oni rekomendas inkluzivi broĉon en la menuo al homoj, kiuj ofte spertas seriozajn nervozajn ŝarĝojn.
- La produkto estas riĉa en potencaj antioksidantoj, inkluzive de seleno, en la manko de kiu la funkcio de la glando de tiroides estas difektita en la korpo kaj la imuneco reduktas.
- Ĝi helpas saturi la korpon per energio kaj pliigas staminaĵojn, do la perlo hordeo profitigos homojn, kiuj ĉasas mensoge kaj fizike.
Kio estas perla hordeo farita de?
Utilaj aknoj estas akiritaj de aknoj de hordeo, kiuj estas submetitaj al speciala traktado. La aknoj estas dividitaj en kvin grandajn grupojn. La teknologio de produktado inkluzivas trioblan purigon de malpurecoj. Post tio, la unua materio eniras al la muelanta maŝino, kie senŝeligado okazas. La sekvaj paŝoj poluzas kaj poluzas. Tiam la faruno estas pruvita kaj ordo.
De kio fariĝas perla popo, ĝi estas komprenebla, sed valoras noti la fakton, ke ekzistas aliaj specoj de cerealoj, kiuj diferencas laŭ aspekto kaj rezulto post kuirado. Nederlanda, kiu aspektas kiel tuta greno, formita en pilkon. Post kuiri, la plado estas pli mola en konsistenco. Estas alia vario - hordeo, kiu estas fajne pikita.
Perlo hordeo - komponado
En hordeo estas granda kvanto da substancoj, kiuj estas gravaj por la taŭga funkciado de la korpo. Li estas konsiderata la ĉefo en la enhavo de multaj mineraloj: kalio, kalcio, fero kaj aliaj. Perlo, la profito kaj la malbono, kiu estas konata dum multaj jaroj, enhavas multajn vitaminojn: PP, A, E, grupon B kaj D. Ĝi povas fanfaroni pri la ĉeesto de aminoácidos kaj fibro. Ĉiuj ĉi tiuj substancoj kaŭzas ampleksan gamon de utilaj propraĵoj. Perla hordeo, kies nutra valoro estas prezentita en la tablo, meritas esti ĉeestanta en sana dieto.
Perlolato - bona kaj malbona por sano
Ekde antikvaj tempoj, la slavoj konsideris hordeon produkte taŭgan por terapia nutrado. Oni rekomendas manĝi ĝin per alergioj, malvarmoj, problemoj en la digesta sistemo kaj diversaj haŭtaj malsanoj. Eĉ akvo estas konsiderata utila, en kiu la koko estas trempita. Por tiuj, kiuj interesiĝas pri utila hordeo, vi devas scii, ke ĝi devas esti inkludita en la dieto kun forta tuso, estreñimiento, febro, inflamo, artrito kaj aliaj malsanoj. Malfacila plado povas kaŭzi, se estas kontraŭindikiĝoj kaj kun nekontrolita konsumo.
Perlo hordeo kun diabeto
Se persono estas diagnozita kun diabeto mellitus, li devos rigardi sian manĝaĵon dum sia tuta vivo, evitante danĝerajn manĝaĵojn. En la menuo kun tia malsano certe certe estu ĉeestantaj cerealoj, do la perlo hordeo estas aprobita produkto. La profito estas stabiligi la nivelon de sukero, kiu helpas eviti subitajn ŝanĝojn. Alia perlo hordeo por diabuloj estas bonega fonto de fibro kaj aliaj gravaj substancoj.
Ĉi tiu plado estas rekomendita de endocrinologoj kaj nutristiistoj. Ne ekzistas specialaj instrukcioj por kuiri cerealojn, do vi povas uzi la tradician recepton. Koncerne al la trempado, ĉi tiu proceduro ne estas deviga. Por akiri efekton terapéutico, la grandeco de la porcioj, la numero kaj daŭro de la proceduroj devas esti determinita de kuracisto.
Perlo hordeo kun gastritis
Kiam la inflamo de la gastrika mukozo en la dieto rekomendas inkluzivi broĉon, sed nur ili devas esti bone boligitaj. Profitoj estas el buljono kuirita surbaze de cerealoj, kiu havas envolvan efikon. Gravas noti, ke kun gastritoj kun alta acideco, la posedaĵoj de perla hordeo povas kaŭzi malbonon, do manĝu ĝin singarde. Por la preparado de broĉo, la rubo unue elversxas dum la nokto kun akvo, kaj tiam, akvo aldoniĝas en proporcio de 1: 1.5. Vi povas meti iom da oleo, salo aŭ sukero.
Ĉu eblas perdi la broĉon per pancreatito?
Homoj kun inflama pankreato devas sekvi specialan dieton, kiu estas grava parto de la traktado. Perlo hordeo, kies posedaĵoj estas gravaj en pancreatito, havas envolvan efikon, antibacterian, diurétikan kaj restarigan efikon. Por prepari ĝin, oni rekomendas antaŭdiri. Vi povas kuiri broĉon per lakto, kiu devas varmigi, kaj pli bone fari ĉi tion en akva banujo dum ses horoj.
La uzo de perlo hordeo por virinoj
Multaj el la belaj seksoj timas maljuniĝon, do danke al propre elektita manĝo, vi povas malrapidigi la maljuniĝantan procezon. Scienculoj en Britio pruvis, ke broĉo estas utila por virinoj en la antaŭ-klimata periodo, reduktante la riskon de diversaj problemoj, inkluzive de mamo-kancero. Ĉi tio estas pro la ĉeesto de granda kvanto de seleno. Perlovka estas boga de beleco, ĉar ĝiaj elementoj kontribuas al plibonigo de haŭto kaj haro.
Perl Porridge - Bonan kaj malbonan por perdi pezon
Por trakti troan pezon, necesas inkludi nutraĵojn enhavantaj kompleksajn karbonhidratojn en la dieto, do la pravigo de perlo hordeo pravigas. La fibro, kiu estas parto de la korpo, purigas la korpon, kio kondukas al pli bona funkciado de la digestiva sistemo. Perla hordeo, kies profito kaj malbono estas science pruvita, enhavas la proteinojn necesajn por muskola histo. Multaj homoj kun troa pezo havas malplenajn haŭtojn, do la komponado de la cerealo inkluzivas collagenon, kiu helpas korekti la situacion.
Perlova pro pezo-perdo estas utila pro la ĉeesto de kompleksaj karbonhidratoj, kiuj helpas rapide kontentigi malsaton kaj subteni saturacion dum longa tempo. Kun la regula inkludo de ĉi tiu plado en la dieto, metabolaj procezoj povas esti plibonigitaj. Iuj fakuloj diras, ke la komponado de cerealoj enhavas substancojn, kiuj rezistas al la deponejo de grasaj butikoj. Ŝi ankaŭ havas facilan diuretikan efikon.
Kiel korekte prepari perla popo por kreskanta maldika?
Por perdi pezon, vi devas konvene prepari la rubon, ĉar la tradicia recepto ne povas esti uzata. Estas malpermesite aldoni ajnajn aldonaĵojn, tio estas, salo, sukero, oleo kaj tiel plu, alie vi povas vundi. Alia grava punkto, kiun oni devas konsideri - kiam preparas cerealojn, devas konsideri, ke dum kuirado, ĝi pliigos en volumo proksimume kvin fojojn. Por kompreni kiel prepari perla hordeo, estas grave scii simplan recepton.
Ingrediencoj:
- groats - 200 g;
- akvo.
Preparado:
- Unue verŝu la kupon per litro da akvo kaj lasu 12 horojn por kreski.
- Post tio aldonu al ĝi 600 ml da akvo kaj surmetu malgrandan fajron dum duonhoro.
- Al la fino de tempo, kovri per tuko kaj foriri dum 15 minutoj.
Dieto sur perlo hordeo
Ekzistas pluraj teknikoj desegnitaj por tiuj, kiuj volas batali obesidad. La plej malfacila opcio estas mono-dieto dum maksimumo de kvin tagoj. Dum ĉi tiu tempo, nur 750 g da perlo hordeo estas permesataj por esti manĝataj ĉiutage, la profitoj kaj damaĝoj, kiujn oni devas konsideri, se vi volas perdi pezon. La specifa kvanto rekomendas esti dividita en plurajn partojn. Ankaŭ gravas trinki almenaŭ du litrojn da akvo por subteni digestadon.
Estas milda varianto de dieto, kiu povas observi dum unu semajno. Por ĉi tiu tempo ĝi estos ebla forĵeti 1-2 kg kaj pli granda ĝi estos pro la liberigo de troa likvaĵo. Danke al la uzo de pliaj produktoj, konservante ĝin simpla. Pro tio ke perlo hordeo estas uzata por peza perdo , gravas ne forgesi pri la bezono trinki akvon, almenaŭ du litrojn. La parto de la hordeo enhavas 200 g. La menuo por la semajno aspektas tiel:
- matenmanĝo : servado de broĉo kaj verŝita verda pomo;
- vespermanĝo : porcio de cerealo, 4 tbsp. Kuleroj de trinkita boligita beto kaj 100 g da boligitaj fiŝaj aŭ fileoj;
- vespermanĝo : servado de cerealo, 4 prunoj kaj 1 tbsp. kefir malalta graso.
Perlovka - malutilo
Nur por ricevi el la broĉa profito, oni devas konsideri ekzistantajn kontraŭindikiĝojn. Pro tio ke la komponado enhavas multan gluten, ĝi rekomendas ekskludi ĝin de via menuo al gravedaj virinoj, por ne kaŭzi malbonon. Ne donu tian pladon al infanoj, kiuj havas malpli ol kvar jarojn. Perla bukto, kontraŭkondiĉoj de kiuj estas studitaj de kuracistoj, estas malpermesita por homoj kun estreñimiento kaj alta acideco de la stomako. Viroj bezonas manĝi ĝin en limigitaj kvantoj, por ne difekti la reproduktan sistemon. Sana persono devas manĝi ĝin ne pli ol tri fojojn semajne.