Citrono dieto por pezo perdo

Citrono dieto gajnas popularecon ĉiutage. La kialo por tio estas ĝia simpleco, minimuma kvanto de kostoj kaj la kapablo perdi pezon sen multe da penado.

Unue, ni ekkonu la utilajn proprietojn de citrono, kiuj ebligas al ni konsideri ĉi tiun dieton ne nur efika, sed ankaŭ ekstreme utila:

Estas multaj variadoj de la citrono. Komence, ni ekkonos la citronan dieton pro peza perdo, kiu estas uzata kiel taga tago.

Manĝaĵo Dieto:

  1. Tago unu: akvo kun citrono, fruktoj kaj natura malalta grasa jogurto.
  2. Tago du: oatmeal porndo boligita per bolanta akvo, kun pomo, akvo kun citrono kaj malmola grasa kefiro.
  3. Tago tri: bakitaj pomoj kaj akvo kun citrono.

Ĉi tiu tipo de elŝuta dieto estas plej taŭga por tiuj, kiuj devas prepari por grava evento en kelkaj tagoj. Pezo perdo kaj perdo de volumo okazas pro purigado de la intesto kaj la liberigo de troa fluido de la korpo.

Se vi ne rajtas rapidiĝi, provu plibonigi vian korpon per persona citrono. Ĝi estas persona ĉar la kvanto de produktoj uzataj en ĝi estas senlima, kaj vi povas facile varii la erojn de via menuo.

  1. Tago unu: unu glaso da akvo kun citrono.
  2. Tago du: du glasoj da akvo kun citrono.
  3. Tago tri: tri glasoj da akvo kun citrono.
  4. Tago kvar: kvar glasoj da akvo kun citrono.
  5. Tago kvin: kvin glasoj da akvo kun citrono.
  6. Tago ses: ses glasoj da akvo kun citrono.
  7. Tago sep: 3 citronoj por 3 litroj da akvo kun la aldono de kulero da mielo.

Ĉi tiu dieto estas rekomendinda por tiuj, kiuj estas malfacile sekvi aliajn mono-dietojn. Dilutu vian semajnan dieton sekvitan de legomoj kaj fruktoj (krom bananoj kaj vinberoj). Ankaŭ dum la dieto estas pli bone rifuzi el faruno, graso, fritita kaj dolĉa. Ĉi tio helpos vin en la estonteco ŝanĝi al taŭga nutrado kaj ne akiri perditajn funtojn reen.

Ankaŭ, ni ne forgesu pri la ingesta pura ne-karbona akvo en la kvanto de 1.5-2 litroj tage. Provu distribui la produktojn antaŭen por ĉiu manĝo, por ke ili ne sentu malsaton inter ili. Aliĝante al ĉi tiuj simplaj reguloj, vi facile povas perdi 4-5 kg ​​per semajno, sen sperti malkomforton dum la citrono.

Kefir-citrona dieto

Alia populara versio de la citrona dieto certe devas alvoki amikojn.

Kefir-citrono dieto estas desegnita por peza perdo de ĝis 3 kg. Lia daŭro varias de unu al du tagoj. La recepto por ĉi tiu dieto taŭgas por tiuj, kiuj volas purigi la intestojn aŭ simple malŝarĝi. Ne forgesu trinki 1-1.5 litrojn da akvo tage. Se vi volas manĝi post la lasta manĝo, vi povas plezuri vin per pomo aŭ oranĝo.

Ĉi tiu dieto ankaŭ estas persona kaj la aro de produktoj dum la fastaj tagoj tute dependas de viaj preferoj kaj la deziro perdi pezon.

  1. Matenmanĝo: 0.5 L de senkolora jogurto kaj duono de citrono.
  2. Luno: 0.5 L de senkolora jogurto kaj unu citrono .
  3. Vespermanĝo: 0.5 L de senkolora jogurto kaj duono de citrono.

Estis tre dirita pri la avantaĝoj de citrono kaj citrono ĝenerale. Receptoj de citrona dieto por peza perdo bonvolu kun ĝia simpleco kaj facileco. Tamen, ne forgesu pri la kontraŭindikiĝoj, kiuj, incidente, ekzistas en ĉiu dieto. Citrono damaĝas la maljunajn, gravedajn kaj laktatajn patrinojn. Ankaŭ, homoj kun citra alergio, gastritis (kun alta acideco) aŭ stomakaj ulceroj devus esti aliritaj kun singardeco. Krome, ĝi estas indeseble pliigi la indicon de la citrono, ĉar ĉi tio povas tuŝi la emajlon kaj la kondiĉon de la dentoj en lia aro.