Estas amaso da manĝaĵoj, kiuj permesas al vi perdi pezon . Alternativo al mono-dietoj estas la malŝarĝaj tagoj, kiuj havigas ŝancon subteni sin en bona formo, sen difekti sanon. Nekredebla populareco ĝuas tagman tagon pri la almoholo. Ĉi tiu groat estas garantio de harmonio kaj bonega sano.
Tago de fastado en la almoholo estas bona
Inter la valoraj propraĵoj povas esti identigita:
- Riĉa kemia komponado . La kupolo enhavas grandegan koncentriĝon de vitaminoj, mineralaj saloj, acidoj, amelo, dieta fibro, lisino por subteni sanon. La abundo de B-vitaminoj , kiuj partoprenas en preskaŭ ĉiuj biokemiaj procezoj, pozitive influas la aspekton - la kondiĉo de vegetaĵaro sur la kapo, epidermo kaj ungoj plibonigas.
- La grasoj inkluzivitaj en la kunmetaĵo estas poluinsaturado . Ili reduktas la koncentriĝon de "malbona" kolesterolo en la sango, normaligante lipidan metabolon, kaj ĉi tio rekte influas la pezan perdon procezon.
- La ĉeesto de facile digesteblaj proteinoj . Tiuj, kiuj interesiĝas pri tio, kio estas utila por vosto de la almoholo en la almoholo, vi povas respondi, ke la abundaj proteinoj en la dieto, submetita al malpliigo de la proporcio de simplaj karbonhidratoj kaj refractoraj grasoj, havigas perdon de troa pezo.
- La abundo de fibro , kiu purigas la intestojn , liberigas ĝin el la produktoj de dekadenco, normalecigas peristalsison.
- Rapida kaj altkvalita malsata kontentigo , longa sento de satiro.
Malŝarĝi tagon en la almoĉambro - kiom vi povas ĵeti?
Ripari la digestan sistemon ripozon sur ĉi tiu krupo, multaj dumpado ne funkcios, sed ĝi estos nur promeso, ke la figuro ne perdos sian akiritan harmonion, kaj la sano ne suferos. Malŝarĝo de la almohaco provizas ŝancon perdi 3-4 kg en 30 tagoj kaj ĉi tio estas pli preferinda opcio por kvalito de pezo perdo. Post ĉio, troa graso ne tenas sin al la korpo dum la tuta nokto kaj vi bezonas forigi ĝin iom post iom. Kune kun tio necesas revizii la principojn de nutrado direkte al pli racia kaj pliigi la motor-aktivecon.
Kiel kuiri alforon por fastado?
Ekzistas pluraj manieroj prepari nutran dietonan teleron:
- Kuleta fasta tago povas esti aranĝita manĝante cerealojn bolitajn kun bolanta akvo de vespero. 250 gramoj da ruĝaĵo bezonas 2 tasojn da bolanta akvo. Anstataux akvo, vi povas preni jogurto aŭ ryazhenka.
- La dua elekto implikas la kutiman kuiradon de la plado, kiam la koko kuiras en akvo ĝis preta.
Malŝarĝi tagojn por pezo per perdo de la almoholo
Estas multaj ebloj por tia unu-taga manĝo. Buckwat fasting day por peza perdo povas konsisti nur de cerealoj kaj likva - simpla kaj minerala akvo, teo, fruktoj, komputiloj. Ideale, kiam ĝi preparas ĝin, ne uzas salo kaj ĝi estas nevezebla replenigi kun butero, precipe kremo. Tre ofte tago de fastado en la almoholo inkludas la konsumadon de fruktoj kaj legomoj, fermentita lakto kaj laktaĵoj. La tuta kalika enhavo de la dieto estas malalta, kiu provizas pezan perdon-efikon.
Malŝarĝi tagon en la almoholo kun lakto
Ĉi tiu varianto de peza perdo taŭgas por tiuj, kiuj kutime prenas lakton kaj ne kaŭzas diareon kaj aliajn digestivajn malordojn, kvankam bloating kaj flatulenco ne povas eviti. La malŝarĝo de la tago en la almoholo kaj lakto supozas la uzon de cerealoj 6 fojojn tage por 1 servado kaj 6 glasoj de la produkto de sub la bovino. Ili povas trinki ruĝaĵon aŭ manĝi inter manĝoj. Malŝarĝo de la almoholo kun lakto provizas kaj la kombinaĵo de ĉi tiuj du produktoj, kiam unu estas verŝita de alia. Aldone oni rajtas trinki akvon.
Malŝarĝanta tagon sur almoholo kaj pomoj
Pli preferinda opcio, ĉar ĉi tiuj fruktoj estas plej taŭgaj por malŝarĝo kaj eĉ rekomenditaj en la komponado de multaj kuracaj programoj por hepaj malsanoj. Tiuj, kiuj deziras ekscii kiel pasigi tagon en la almoholo, necesas prepari la cerealon antaŭen, dividi la volumon en 6 egalajn partojn, kaj en rompiĝoj inter la ĉefaj manĝoj estas pomoj kaj senlimaj. Estas tre grave aliĝi al la trinka reĝimo prenante almenaŭ 2000 ml da ebena pura akvo tage.
Malŝarĝo de tago en la almoholo kaj la fromaĝo
Ĉi tiu estas la plej bona alternativo por tiuj, kiuj ne toleras lakton, kaj ne ŝatas kefire. Krome, domaĝa fromaĝo provizos eĉ pli grandan senton de satateco kaj kontribuos al la kaŭzo de perdi pezon. La malŝarĝo de la tago de la almoholo por peza perdo implikas la uzadon de ĉi tiu cerealo kaj 500 g da malalta grasa dometo, kiu ankaŭ devas esti prenita en frakcia formo. Vi povas dividi ĝin en 5 ricevojn kaj miksi kun cerealoj aŭ manĝi aparte. Se la rezultanta plado ŝajnas tro seka kaj malfacile digesti, vi povas verŝi iomete neŝvelitan jogurton en ĝin.
Malŝarĝanta tagon sur la almoholo kaj verda teo
Tritoj kombina kun ĉi tiu trinkaĵo havos potencan purigan efikon sur la korpo. Malŝarĝa tago por boligita tritiko bezonas la uzadon de nur ĉi tiu cerealo kaj verda teo, ĉi-lasta povas esti ebria en senlimaj kvantoj. La tuta kvanto da ruĝaĵo estas dividita en 6 ricevojn, kaj por ĉiu vi povas manĝi ne pli ol 200 g. La digestiva sistemo, liberigita de la neceso por digesti grandan kvanton da manĝaĵoj, restos, kaj la abunda likvaĵo certigos la forigon de slak-enhavaj kaj venenaj substancoj, akcelos metabolon.
Ne staru tro okupata kaj ludu sportojn dum tagoj de malŝarĝo, kaj masaĝo, resanigado, aromatherapio kaj varma bano nur profitos. La celo estas doni ripozon al la tuta organismo, do vi devas plani ĉi tiujn tagojn dum la semajnfino aŭ provi malpliigi la kutiman aktivecon al minimumo. Ne estas kontraŭindikiĝoj al tiaj malŝarĝaj tagoj, eĉ kontraŭe. Ili ekskludas la misfunkciadojn de mono-dieto. La sola kondiĉo estas ilia mallonga daŭro.