Rapida pezo perdo

Plej ofte, virinoj preferas rapidan pezan perdon, ĉar por longa tempo limigi sin en manĝaĵo ne ĉiuj, kaj la kapablo perdi kelkajn funtojn en mallonga tempo - sonas sufiĉe tenta.

Sekretoj de rapida pezo perdo

  1. La ĉefa kondiĉo de ajna peza perdo estas taŭga nutrado. Ĉiu tago devas komenci kun plena matenmanĝo, do vi ricevas la energion, kiun vi bezonas dum la tuta tago, kaj la kalorioj manĝitaj iom post iom estos konsumitaj dum la tuta tago. En la ĉiutaga dieto por rapida peza perdo devus esti multe da proteino, malmulte da graso kaj karbohidratoj. Provu manĝi nutraĵojn kiuj enhavas grasajn acidajn omega-3, acida fólico, vitaminoj kaj mineraloj. Produktoj por rapida peza perdo inkluzivas: fruktojn, legomojn, grasajn produktojn, fiŝojn, mielojn, verdojn ktp.
  2. Estas tre grave observi la ĝustan akvoplankon. La kvanto da akvo necesa por la korpo dum konsumado devas esti almenaŭ 2 litroj. Multaj pensos, ke tio estas nereala, kvankam ĝi estas nur 8 glasoj. Se ne sufiĉas akvo en la korpo, la metabolaj procezoj malrapidiĝas, kaj la korpo amasigas ĝin en rezervo. Tio estas, vi eble havas ŝvelaĵon kaj troajn funtojn. Akvo estas necesa por purigi la korpon, subtenante muskola tono, subtenante la haŭton en bona stato.
  3. Ĝi estas tre grava por perdi pezon - la taŭgan operacion de la hepato, ĉar ĝi estas en ĝi, ke enzimoj estas produktitaj, kiuj disigas grason. Sekve, se vi volas forigi ekstrajn funtojn, kontrolu vian kuraciston kiel funkcias via hepato.
  4. Redukti la kvanton de streso en via vivo al minimumo. En stresaj situacioj, substancoj estas liberigitaj en la korpo, kiuj malfavoraj al la metabolo. Adiaŭado estas tre grava por sana dormo, do dormu almenaŭ 8 horojn. Per sonĝo la organismo ankaŭ bruligas kaloriojn.
  5. Piediru en la aero. Oksigeno estas tre grava por la korpo, ĉar ĝi antaŭenigas la brulanton de subcutanea graso. Vespere aŭ posttagmezejoj ne nur plibonigos vian humuron, sed ankaŭ fortigos imunecon.

Vojoj de rapida kreskanta maldika

Ekzistas granda nombro da ebloj kiuj diferencas ne nur en daŭro kaj rezultoj, sed ankaŭ en permesitaj kaj malpermesitaj produktoj. Ekzemplo de rapida dieto dum 1 semajno:

  1. Unua tago. La tutan tagon oni devas trinki nur pura ankoraŭ akvon.
  2. La dua tago. La menuo ankaŭ estas tre modesta - 1 pomo kaj 1 litro da kefir.
  3. La tria tago. Kaj denove vi povas nur akvon.
  4. Tago kvar. La menuo de ĉi tiu tago estas pli vasta: salato de karotoj, brasiko kaj verduloj, kiuj povas esti plenigitaj per vegetala oleo. Trinku, krom akvo, estas verda teo, sed sen sukero.
  5. Tago kvin. Ĉiutage, trinki la grasan lakton.
  6. La sesa tago. Matene komencu kun teo kaj 1 ovo, pli proksima al la vespermanĝo vi povas pagi vegetaĵan buljonon, el ĉiuj legomoj. Posttagmeze vi povas 100 gramojn da viando kaj pizoj. Vespere manĝi nur pomojn .
  7. La sepa tago. Ĝi estas permesita 100 g da doma fromaĝo, malalta grasa kefiro aŭ lakto.

La rezulto de ĉi tiu peza perdo plaĉos al vi, ĉar vi povas perdi ĝis 10 kg.

Malmoleco al rapida pezo perdo

Kompreneble, en mallonga tempo perdi multajn kilogramojn estas neebla sen konsekvencoj.

  1. Rapidaj dietoj povas malobservi metabolon kaj malutilan tuŝi la laboron de la intestoj.
  2. Via psikologia stato povas grave plimalbonigi. Irritabilidad kaj laceco senĉese ĉeestos en la vivo.
  3. En kazo de kriz-peza perdo, la haŭto ne rapide povas tiri kaj sekve, plej verŝajne ĝi haltos. Krome, estas granda ŝanco akiri fekajn strikojn sur la koksoj kaj abdomeno.
  4. Estas granda ŝanco, ke la troa pezo revenos post iom da tempo, kaj pli ol ĝi.