Milionoj da virinoj maltrankviliĝas pri la problemo de troa pezo. Provante perdi malamikajn funtojn, multaj sinjorinoj elektas por si mem dietojn kiuj povas kaŭzi nereparablan damaĝon al la korpo, ĉar akra pezo perdo kaŭzas interrompon de metabolaj procezoj kaj la laboro de multaj organoj. Hodiaŭ ni provos ekscii kiel perdi pezon de 10 kg kaj ne difekti vian sanon.
Kiel perdi pezon de 10 kg?
La problemo perdi pezon devas esti prenita tre serioze, ĉar 10 kg estas sufiĉe signifa, kaj se vi parolas pri kiom vi povas perdi 10 kg, ĝi dependas de la karakterizaĵoj de la korpo, pri kiel vi plenumos ĉiujn regulojn de pezo. Iu sukcesos perdi pezon en 2 semajnoj, kaj iu bezonos monaton. Do, kio estas necese por perdi 10 kilogramojn aŭ pli:
- Fizika aktiveco. Ili helpos porti la muskolojn en tono, eltiri "malplenajn lokojn" kaj, sekve, helpi forigi troan pezon.
- Evoluigu dieton por vi mem, kiun vi aliĝos ĉiutage.
- Provu ne manĝi junkajn manĝaĵojn (faruno, graso, dolĉa, ktp).
- Provu trinki tiom multe da likvaĵoj, tagon ĝi estas dezirinda por konsumi almenaŭ 2 litrojn da akvo, ĉi tio helpos al establi metabolajn procezojn en la korpo.
- Manĝu pli da legomoj, fruktoj kaj verduloj.
Rapida maniero perdi pezon de 10 kg
Do, ĉi tiu metodo por tiuj, kiuj urĝe bezonas perdi pezon de 10 kg. Tamen, memoru, vi perdos pezon, sed samtempe vi povas difekti sanon, ĉar La plej efika metodo perdi pezon, kompreneble, estas malsato. Dum semajno, vere perdas 10 kilogramojn, se vi trinkas 3 tasojn da ankoraŭ akvo kaj 2 tasojn da verda teo ĉiutage, vi povas pampi vin kun vegetala salato, bova bovino kaj mola boligita ovo ĉiun tagon.