Pri dietoj parolas multajn malsamajn aferojn. Sed neniu disputos, ke fruktoj kaj legomoj kiel tomatoj estas utilaj por la korpo en pura formo kaj kun kombino kun aliaj produktoj. Dieto sur tomatoj estas havebla kaj efika. La tomatoj estas antioksidantoj, havas kontraŭinflamatoriajn kaj antibacteriajn proprietojn, havas multajn aliajn avantaĝojn kaj ankaŭ tre similas.
Tomato Dieto por Peza Perdo
Tomato-dieto por peza perdo estas bonega eblo por tiuj, kiuj volas kombini la batalon kontraŭ troa pezo kaj ĝenerala sano de la korpo. Nutricistoj havas ĉiun kialon por rekomendi nutradon bazitan sur ĉi tiu delikata bero, ĉar ĝi havas multajn utilajn kvalitojn. Ĉi tiuj estas:
- malalta kalika enhavo;
- la kapablo normaligi la metabolon ;
- proprieto por purigi la vazojn;
- Tomatoj liberigas toksinojn kaj liberajn radikalulojn.
Ĉi tio ne estas ĉiuj utilaj propraĵoj de tiaj fruktoj. Ili povas redukti la riskon de malsanoj de la sistemo cardiovascular kaj havi kontraŭinflaman efikon, pro la ĉeesto en la komponado de orfo, ili zorgas kaj bone kontentigas la senton de malsato. La tomato estas delikata en si mem kaj estas plaĉa kun aliaj ingrediencoj de pladoj, do la dieto sur tomatoj ne nur utilas, sed ankaŭ agrabla.
Dieto pri Freŝaj Tomatoj
Populara dieto de freŝaj tomatoj estas bazita sur tomatoj en diversaj pladoj kun la plej malalta ebla kaloria enhavo. Daŭro de la dieto estas 14 tagoj, dum kiu vi povas manĝi tomatojn kun oliva oleo, dolĉa kremo aŭ jogurto kun minimuma grasa enhavo. Vi povas aldoni iomete maldikan kokidon, bovaĵon aŭ fiŝon. Ĝi, fakte altkvalita manĝaĵo, sed danke al mirindaj posedaĵoj de tomatoj, tia dieto helpos forigi superfluajn kgojn.
Dieto pri kukumoj kaj tomatoj
Bona efiko en la lukto kontraŭ sobrepeso kaj kun ĝenerala reakiro pruvas la dieton de kukumo-tomato. Tia manĝaĵo, pro likvaj biologie aktivaj kaj dietaj fibroj, perfekte purigas la korpon de malutilaj amasoj. Nutritistoj proponas tiajn eblojn por ĉi tiu dieto:
- Dum 1-2 tagoj. En ĉi tiu kazo, ĉiutaga racio estas 1.5 kg da freŝa tomato kaj kukumo en proksimume egalaj proporcioj. Tiel oni devas trinki ankoraŭ akvon, senŝanĝan tomaton-sukon kaj teon sen sukero. Manĝante tiel, vi povas havi 0.5-1 kg da peza perdo tage.
- Dum 5 tagoj. Kun dieto de kvin tagoj, la dieto ankaŭ estas monotona. En la matenoj vi povas manĝi salaton vestitan per malalta grasa jogurto el kukumoj kaj tomatoj kun verduloj. Por tagmanĝo, vegetala supo kun tomatoj. Sur la dua - 150-200 g de boligita kokido aŭ maldika fiŝo. Post 2 horoj post la tagmanĝo, vi povas facile mordi kun sekaj tostoj, boligitaj ovoj kaj certe freŝaj kukumoj.
Dieto sur tomatoj kaj ovoj
Dieta tomato-dieto estas populara, simpla kaj malmultekosta maniero por perdi pezon kun profito por ĝenerala sano. Estas dieto por ruliĝintaj ovoj kun tomatoj, sed konsideras klasikan dieton kun boligitaj ovoj. Ĉi tiu dieto implikas diversan kaj bonan dieton:
- Matenmanĝo konsistas el du tomatoj kaj du malmolaj boligitaj ovoj;
- dua matenmanĝo - 1 tomato kaj 50 g da malalta grasa fromaĝo;
- La vespermanĝo estas salato de freŝaj tomatoj, plenplena de kefiro kaj boligita kokido;
- Vi povas manĝi unu tomaton kaj 50 gramojn da fromaĝo por manĝaĵo;
- Manĝa kaj sana vespermanĝo konsistas el vegetala salato kun tomatoj, herboj kaj malalta grasa dometo.
Dieto de tomatoj kaj jogurto
Kefiro kaj tomato-dieto tre popularas kun dancistoj. Aliĝi al ĉi tiu dieto ne estas facila, precipe ĉar la dieto estas desegnita dum 20 tagoj. Sed ĝia efikeco estas malpli 15 kg, do kun ĉi tiu dieto kutime efektivigi fizikajn ekzercojn, por ne halti la haŭton. La unuaj du tagoj de la dieto estas 1 vitro da tomato-suko kaj unu litro da kefiroj. Tiam vi povas aldoni malaltan grasan fiŝon, iom da viando aŭ buljono. La menuo aspektas tiel kiel ĉi:
- matenmanĝo - fritita ovo kaj glaso da tomato-suko ;
- 2-matenmanĝo - glaso da herba teo aŭ taso da kafo;
- Lunĉo - kokala buljono, tomato-suko;
- posttagmeze snack - boligita fiŝo, suko;
- vespermanĝo - glaso da kefir;
- en la kvina kaj sesa tago denove sekvas kefir kaj tomato-suko, alternante, do, ĉi tiun dieton kun la supre.
Dieto sur tomatoj kaj brusto
Dieto pri tomatoj kaj kokidoj estos helpi perdi 3 kg. Ĉi tiu dieto kun tomatoj dum 3 tagoj, tiel ke vi povas perdi kilo tage averaĝe. Ĉi tiu, kvankam ne kontentiga, sed plenkreska dieto kun vitaminoj kaj proteinoj:
- matenmanĝo -1 matura tomato;
- dua matenmanĝo - 2 tomatoj kaj 50 gramoj da fromaĝo;
- lunĉo - boligita, ne saleta kokido brusto, tomato salato, vi povas aldoni kukumon;
- Meza mateno - 1 tomato kaj ĝis 100 g da fromaĝo;
- vespermanĝo - tomatoj en salato kun doma fromaĝo kaj verduloj.
Dieto sur tomatoj kaj fromaĝo
La tomatoj perfekte kompletigas preskaŭ ajnan produkton, inkluzive en dietoj. Simpla kaj malaltekosta tomato-dieto kun fromaĝo, desegnita dum 2 tagoj. Ajna fromaĝo estas taŭga, sed pli bone estas uzi grasajn senkabajn fromaĝojn. La ĉiutaga racio devas esti de 0,5 kg da doma fromaĝo, graso enhavo ne estas pli ol 8%, kaj 1 kg da tomato.
Dieto pri kokolado kaj tomatoj
Por tiuj, kiuj trovas malfacile konservi dieton pro la konstanta malsato, malpermesa dieto kun tomatoj estas perfekta. Por atingi la efikon, vi devas aliĝi al ĝi dum 3 ĝis 7 tagoj. Sed la beleco estas, ke tia manĝmaniero ne estas limigita per striktaj reguloj. Nur tagon vi bezonos manĝi ĝis 1.5 kg da ruĝa trinkaĵo kun senlima kvanto da tomatoj. En ĉi tiu kazo, tomatoj povas esti manĝataj en tiaj specoj:
- salatoj, akvumitaj kun malalta graso kefir;
- bakita en la forno;
- malpeze toastita;
- Nur tranĉita en tranĉaĵoj.
- Vi povas trinki:
- kefir malalta graso;
- herbaj ornamajxoj;
- teo kaj kafo sen sukero;
- Krome, certe certe trinku almenaŭ unu litron da akvo purigita sen gaso.
Tomatoj estas tre sabrosaj kaj sanaj fruktoj, kiuj estas perfekte kombinitaj kun plej multaj produktoj, inkluzive en diversaj specoj de dietoj. Tamen, ĝi devas konsideri ke por dieto estas dezirinda uzi tomatojn kreskitajn en naturaj kondiĉoj, evitante fruktojn de efekto forcejo aŭ beroj, kiel vi havas dubojn. Determini kiun dieto konvenas al vi por matematikaj tomatoj, vi devas konsideri la staton de via sano, la karakterizaĵojn de la korpo kaj kontraŭindikiĝoj, kiuj inkluzivas:
- akraj malsanoj de la pankreato, stomako kaj intestoj;
- klecistitis;
- artrito kaj guto;
- ŝtonoj en la vesiko kaj veziko;
- pliigita premo (rifuzo devas esti el salta kaj marinata tomato);
- alergio al tomatoj.