Kiel vi scias, citrono estas bonega rimedo por malvarmo. Kaj tamen - la plej valora fonto de vitamino C. Ne estas por nenio, ke ĝi estas uzata en la komponado de malvarmaj rimedoj. Tamen, ne nur ĉi tio estas la utilo de citrono. Ĝi rezultas, ke la frukto de la citronarbo povas helpi nin en la malfacila lukto kontraŭ troa pezo.
Ĉu citrono helpas vin perdi pezon?
Kio estas utila citrono por peza perdo? Post ĉio, ni kutimis konsideri ĝin kontraŭ-malvarma medikamento. Citrono enhavas substancojn, kiuj rompas grasojn, pektino normigas sangan sukeron kaj plibonigas metabolon . Vitamino C levas imunecon, protektas kontraŭ malvarmoj. Do, la citrono dieto al ĉio cetera fortigos imunecon. Jes, estas malfacile voki dieton. Vi daŭre manĝas kutime kaj eĉ ne rimarkas ŝanĝon en la dieto. Se ĝi finiĝis, via dieto tute ne fumis kaj rostis.
Se vi volas perdi pezon kun citronoj, vi devas aliĝi al certaj reguloj:
- Oni devas manĝi la plej malgrandan produkton de faruno, se vi ne povas rifuzi panon, estas pli bone doni preferon al produktoj de kompleta faruno, aŭ per branĉo;
- Pli bone estas rifuzi frititan kaj grason por la periodo de la dieto. Alie post du semajnoj vi ne scios, ĉu citrono utilas por perdi pezon;
- Vi devas manĝi modere, sen troviĝi, observante la simplajn regulojn pri racia nutrado: pli fruktojn, legomojn, cerealojn. Anstataŭ la kutima porko - malalta grasa bovaĵo, fiŝo kaj kokido.
La uzo de citrono rekomendas dum du semajnoj. Sed, se vi ne sentas la malkomforton, vi povas regule praktiki ĉi tiun vitaminan koktelon matene. Tamen, se vi sentas la plej malgrandan malkomforton en la stomako, la citrono devas esti forĵetita. Pro tio ke grava limigo raportas specife al problemoj kun la mukozo - ulceroj, gastritoj kaj pli granda acidez de la stomako. En ĉi tiu kazo, vi pli bone elektu malsaman dieton.
Kiel perdi pezon sur citronoj?
Citrono por peza perdo estas uzata en kombinaĵo kun normala dieto. Kompreneble, se vi volas, vi povas aranĝi tagon por unu sola citrono. Sed ĉi tio povas esti farita per tre sana stomako. Kun la normo kaj plej rekomendinda dieta reĝimo, vi devas inkludi la citronon en via regula dieto kaj limigi vin al malgrandaj reguloj. Estas produktoj, kiujn ni devas inkludi en la dieto, kaj ekzistas produktoj kiuj devas esti forĵetitaj.
Ni inkluzivas en la dieto:
- Vi devas manĝi legomojn kaj fruktojn ĉiutage, almenaŭ du specojn. Ekzemple, matene vi manĝas pomon, kaj vespere vi aldonas kradritajn batojn por vespermanĝo;
- Ankaŭ necesas inkludi nuksojn en la dieto, ĉi tiuj estas grasaj acidaj kiu solvas fruktajn sukerojn;
- gravas ne ekskludi nin de la ĉiutaga dieto ruĝa krasa karno (bovaĵo, vosto, kokido), krom fiŝoj (precipe maraj), proteinoj kaj grasaj acidoj kiel omega 3 estos tre utilaj por ni.
Ekskludi de la dieto:
- Faruno produktoj, ĝi estas dezirinda eĉ redukti la konsumon de pano. Almenaŭ anstataŭi ĝin, ne estas nigraj varioj de pleneca faruno. Cerealoj aŭ pano kun brano estos utilaj. Sed bakado, kiel kukoj ekskludas kaj tute;
- deprivante nin per dolĉa kaj superflua sukero, kiun ni ne bezonas nun. Kaj karbonhidratoj enhavitaj en frandaĵo al la korpo ne estas bonaj. Sed nigra ĉokolado povas esti forlasita, ĝi estas endorfinoj, sen ili ie ajn;
- Oni devas ekskludi terpomojn. Bedaŭrinde, la dieto de la citrono disponigas malpliigon de la konsumo de amelo, kies terpomoj estas tre riĉaj.
Bazaj reguloj:
- gravas malrapide, maĉi manĝaĵon zorge, sen hasti. Eĉ se ĝi ŝajnas al vi, ke vi ne manĝis, estas pli bone atendi dek minutojn kaj la sento de satiro venos, anstataŭ aldoni aldonaĵon;
- Ĝi ankaŭ estas dezirinda manĝi almenaŭ 4 fojojn tage, en malgrandaj partoj. Pli bone manĝi en ĉi tiu horaro regule, dum la dieto ekzistas ŝanco kutimi tian nutradon, kaj tio estas nur pli.
Kaj kie estas la citrono? - Vi demandas. Ĝuste nun ni venis al la plej grava afero. Citrono por peza perdo, kies receptoj estas tre simplaj, utilaj al ni en iu ajn formo. Inkluzive la citrona ŝelo iros al uzo. Ĉiutage ni bezonas unu tutan citronon. Matene, sur malplena stomako necesas trinki glason da suko de tuta citrono, diluita kun varma trinkakvo. Citrono ne estas ĵetita for, sed tri sur grater.
Tia dieto helpos perdi ĝis 10 kg ene de du semajnoj, kondiĉe ke ĉiuj reguloj de racia nutrado estas observitaj. Nur ne forgesu, citrono dieto estos utila nur se la acideco de via stomako ne pliiĝas kaj ne ekzistas problemoj digestivos.