Ĉi tiu nomo estis donita al la sesa dieta dieto de sveda nutristiisto Anna Johansson. Por ke la procezo perdi pezon estas pli facila kaj pli koncentrita, la aŭtoro de ĉi tiu dieto sugestas, ke ŝi designu ŝin kiel ses petalojn de kamiono, ĉiu el kiuj simbolas unu tagon. Sur la petaloj ĝi skribas, kian manĝaĵon ĝi estas permesige manĝi hodiaŭ.
La principo de la dieto de Anna Johansson
La petala dieto estas konstruita sur la principo de alternaj tagoj de proteino kaj karbohidrata nutrado. La sveda kuracisto certas, ke tiaj tagaj mono-dietoj estas la plej bona garantio por perdi pezon.
La dieto de la 6-pasa dieto aspektas tiel:
- Unua tago: fiŝo. Ajna fiŝo, preta per iu ajn rimedo, same kiel fiŝa buljono estas permesita.
- 2a tago: legomoj. Ajna legomoj, ankaŭ kuiritaj en ajna maniero, estas permesitaj.
- Tago 3: karno de kokido. Kokido brusto (sen haŭto), kuirita per ajna rimedo, kaj buljono de ĝi estas permesita.
- 4a tago: cerealoj. Rezolita: ŝprucita semoj, semoj, branĉoj, cerealoj kaj ajna cerealo.
- 5a tago: domaĝa fromaĝo. Malgranda grasa domaĝa fromaĝo estas permesata, same kiel malalta grasa lakto.
- 6a tago: frukto. Ĉiuj fruktoj (ekskluzive de vinberoj kaj bananoj) estas permesataj - krudaj aŭ bakitaj, kaj ankaŭ fruktaj sukoj sen sukero.
Krom ĉi tio:
- La dieto de ses petaloj tute ekskludas sukeron;
- spicaj aromajxoj kiel citrono, cinamo kaj vanilo, kaj tre limigita kvanto da salo;
- En sia dieto Anna Johansson konsilas trinki ĉiutage de 2.5 ĝis 3 litroj da fluido. Kafo devas esti limigita, sed estas permesata nigra kaj verda teo, same kiel ordinara akvo;
- Dieto Johansson ne limigas la kvanton da manĝaĵoj prenitaj tage - ĝi povas esti io;
- Sekvanta dieton de ses petaloj, Vi povas perdi pezon de pezo al 1 Kilo por tago;
- aldonante ĉi tiun tagan dieton alian tagon - kefir - vi ricevos dieton de sep petaloj.
Dieto de 6 petaloj: profito aŭ damaĝo?
La dieto de Anna Johansson estas iam konsiderata kiel la plej ekvilibra kaj sekura inter la mono-dieto proponita. Ĉu ĝi havas difektojn, kaj ĉu ĉi tiu dieto de petaloj alportas al ni ajnan difekton?
Legu la jenon:
- Por normala vivo, nia korpo bezonas ĉiutagajn manĝaĵojn de ĉiuj ĉefaj grupoj - kiujn ni ne trovas en la dieta Johansson.
- 6-pasa dieto dum 6 tagoj permesas vin perdi de 3 ĝis 6 kilogramoj da pezo. Sekura por sano konsumante estas marko, kiu ne superas du kilogramojn ĉiun semajnon.
- La Eŭropa Centro por Peza Perdo diras, ke ajna mono-dieto kun daŭro de ĝis 25 horoj efike efikas la grasan histon. Tamen oni devas konsideri, ke kun normala nutrado, nia korpo kapablas bruligi ĝis 150 gramojn da adipaj ŝtofoj ĉiutage. Ĉi tio signifas, ke la resto de la peza perdo jam estas pro ŝanĝoj
en la muskola histo, kies restarigo ni bezonas tre longan tempon. - La fonto de energio por nia korpo estas karbohidrata manĝaĵo. Tial, pro la nur proteinoj de la dieta Johansson, vi eble mankas la forton por realigi ajnan fizikan aktivecon.
Konsiderante la supre, ĝi povas diri, ke estas konvene uzi dieton de ses pasaĝeroj nur en tiu ekstrema kazo, kiam vi devas urĝe malpliigi vian pezon - kun la deviga kondiĉo, ke vi estas tute sana. Ĉiuokaze, memoru, ke modera ekvilibra dieto ebligas al vi ne nur forigi nenecesajn kilogramojn, sed ankaŭ por subteni pezon ĉe la dezirata nivelo, dum petala dieto de tia garantio ne donas al vi.