Nuntempe multaj virinoj, kiuj volas havi precizan figuron kaj perdi kelkajn kromajn funtojn, provas multajn malsamajn specojn de dietoj, tenante sin en striktaj linioj kaj kalkulante ĉiun kalorion.
Unu el la plej popularaj kaj efikaj manieroj forigi nedeziraran pezon, estas la klasika angla dieto , diferencas ne nur en la vario de akceptaj manĝaĵoj en la dieto, sed ankaŭ sufiĉe agrablaj kaj impresaj rezultoj. Se vi decidas adiaŭi kun kromaj funtoj de ĉi tiu maniero, tiam nia artikolo fariĝos por vi bonega helpanto.
Angla dieto por pezo perdo
Ĉi tiu fama malalta kaloria dieto daŭras dum 21 tagoj. Ĉio ĉi-tempon vi povas manĝi viandon, fiŝon, láĉejojn, krom legomojn kaj fruktojn. Hodiaŭ estas multaj varioj de la angla dieto por pezo perdo, sed la ĉefa principo de ĝi estas la alterno de proteinoj kun vegetalo, la daŭro de ĉiu 2 tagoj. Ĉi tiu principo estas tre grava, se vi ne sekvas ĝin, la rezulto ne renkontos viajn atendojn.
Iuj nutristiistoj komparas la "anglan" kun eĉ pli strikta japana dieto, kaj kelkfoje eĉ konsideras ĝin pli efika, kapabla malpezigi la korpon de 12-18 kilogramoj. La angla proteino dieto estas permesata ne pli ol unufoje jare, kaj la resto de la periodo pli bone diversiĝas per malŝarĝo de tagoj 1-2 fojojn semajne, kun la samaj produktoj.
Se vi plenumas ĉi tiun dieton, la korpo bruligas grason, ĉar tiuj produktoj inkluzivitaj en la menuo de la angla dieto enhavas minimuman kvanton da kalorioj. Krome, danke al la fibro , kiu estas konata al ni, enhavitaj en legomoj, fruktoj kaj kradoj, la intesto elprenas el la korpo ĉiujn manĝitajn manĝaĵojn kaj malutilajn substancojn, kiuj estas gravaj por nia sano.
Angla dieta menuo
Konsideru produktojn, kiuj devas esti tute forigitaj. Ĉi tio - salo, sukero, faruno, dolĉaĵoj, grasaj kaj frititaj manĝaĵoj, majonezo, saŭcoj, kalikaj legomoj kaj fruktoj, kiel sekvinberoj, vinberoj, piroj, melonoj, persimoj, kaj kompreneble alkoholo.
Por perdi pezon pri la angla dieto, manĝaĵo devas esti prenita 5-6 fojojn tage, kun intertempo de ne pli ol 3 horoj kaj ne pli ol 18-19 horojn. Ankaŭ, en ĉi tiu tempo vi ne ŝarĝus vin mem kun pezaj fizikaj ekzercoj.
Ankaŭ gravas trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo tage, same kiel herba aŭ verda teo. Ĉiuj pladoj devas esti kuiritaj en duobla kaldrono aŭ sur krado sen vegeta oleo. Por plibonigi la digestadon, vi devas trinki 1 tbsp nokte. kulero da lina oleo.
La menuo de la angla dieto por la unuaj du el la plej "pezaj" malsataj tagoj inkluzivas:
- lakto aŭ kefir-1l;
- suko de tomato - 1 ero;
- nigra pano sekigita - 2 tranĉaĵoj.
Por la sekvaj du proteinaj tagoj en la angla dieto, alternante per legomoj, ĝi disponas:
- Matenmanĝo: senkafina kafo aŭ teo - 1 vitro, nigra pano - 1 peco, mielo - ½ kalko.
- Snack: nigra pano - 1 peco, verda teo aŭ graso-senpaga kefir - 1 glaso, nuksoj - 1/3 taso.
- Luno: buljono de viando aŭ fiŝo, boligita fiŝo aŭ viando - 150-200 gramoj, verdaj junaj pizoj - 2 tbsp. l., nigra pano - 1 peco.
- Vespermanĝo: malmola fromaĝo - 50 g, nuksoj - 1/3 taso aŭ boligitaj ovoj - 2.
Post tio venos du vegetalaj tagoj. La mateno komencas kun taso de boligita varma akvo kun la aldono de citrono. La vegetala menuo de la angla dieto estas kiel sekvas:
- Matenmanĝo: pomo - 2 komputiloj. Aŭ oranĝo - 2 komputiloj.
- Snako: ia frukto, krom bananoj.
- Luno: vegetala supo, krom papoj, kun kulero de verda oleo.
- Vespermanĝo: mielo - ½ kuseneto, lektuko sur sunfloro, verda teo - 1 vitro.
La 21a tago de tia angla dieto ripetas la unuan. Poste iom post iom provu prezenti diversajn manĝaĵojn en vian dieton.