Plej ofte estas la knabinoj, kiuj estas interesataj pri kiom rapide perdi pezo de 5 kg, kiam ili devas prepari por la strando, festo kun fianĉino aŭ iu alia grava evento. Kompreneble, en la vivo ekzistas nenio neebla: ekzistas homoj, kiuj malŝarĝis pli da kilogramoj en mallonga tempo, sed vi devas konsideri, ke ĝi ne funkcios por la profito de la korpo kaj esti preta por eblaj negativaj konsekvencoj.
Grave perdi pezon de 5 kg helpos iun mono-dieton aŭ kutiman faston. Sed por postvivi sen manĝaĵo la tutan tagon, kaj poste pli ne estas en la potenco de ĉiuj, kaj la metodo uzi nur unu produkton estas bona por malŝarĝi tagojn, kaj ne por la potenca sistemo. Se la deziro perdi pezon en malpli ol semajno estas tro granda, vi povas rigardi pli proksiman la rizon, la tritikon aŭ la dieton. Kiel elekto, manĝu nur fruktojn kaj legomojn, foje permesante vin iom da laktaĵoj. Sed plej bone perdi pezon ĝuste, sed kiel forigi la ekstra 5 kg estos priskribita sube.
Dieto kiu permesas al vi perdi pezon de 5 kg
Ĝi valoras mencii, ke ĉi tio ne estos specifa dieto. Prefere ni parolas pri ĝusta kaj racia dieto, kies fundamentoj kaj principoj devas esti konsiderataj kontraŭ la malforteco de la figuro. Ili inkluzivas:
- Reduktante la kvanton da manĝaĵoj manĝitaj samtempe, kaj proporcia kresko en la ofteco de manĝaĵo. Simple metu, sidante ĉe la tablo tri fojojn tage kaj forkaptante "el la ventro", vi devas dividi la porcion dufoje kaj entute preni ilin ĉiujn ses fojojn.
- Malakcepti de rapida manĝo, komfortaj manĝaĵoj kaj produktoj en hermetike sigelita pakaĵo kun longa breto. Kuiri manĝaĵon vi kaj prefere nur unufoje. Ekskludi de la dieto fritita, grasa, pika kaj forte salada.
- Pliigi la proporcion de legomoj, fruktoj kaj dolĉaj produktoj en la dieto, provante uzi ilin kiel snack.
- Trinku pli likva, pli bona ol ebena akvo - ĝis 2-3 litroj tage.
- La plej kalika manĝo konsumas antaŭ tagmanĝo, kaj malpli kalika manĝo - posttagmeze.
- Necese ĉiutage ekzistas unua plado, krom poĉaĵo. Ĉi-lasta estas bona por matenmanĝo.
Tiuj, kiuj interesiĝas pri kiom vi povas perdi pezon de 5 kg, valoras rimarki, ke tia dieto permesos ĝin esti plenumita en 3-4 semajnoj. Akceli ĉi tiun procezon helpos malŝarĝi tagojn dufoje ĉiun semajnon, kaj ankoraŭ devos rezigni malbonajn kutimojn kaj pliigi ilian motoron, komencante plenumi matenajn ekzercojn.