Se ekzistis vere simpla dieto por rapida pezo, certe, ĉiuj parolus pri ĝi. Fakte, ke la grasa histo amasigas sufiĉe rapide, kaj ĝia korpo konsumas malfeliĉe - post ĉio, nature estas strategia rezervo necesa por postvivado en "malsataj tempoj". Ni konsideros dietojn kiuj permesas vin simple kaj efike redukti pezon.
La plej simpla kaj plej rapida dieto
La plej simpla dieto estas malakcepto de faruno, dolĉa, grasa kaj rostita. Ofte, nur tio sufiĉas por redukti pezon. Ĉio alia vi povas manĝi, sed vespermanĝo devas esti finita 3-4 horoj antaŭ dormado. Fruktoj devas esti forlasitaj por la unua duono de la tago, kaj la vespermanĝo devas esti farita kiel malpeza kaj nevelĉita kiel eble.
Ekzemplo de tia dieto:
- Matenmanĝo - 2 boligitaj ovoj, teo.
- Luno estas vegetala salato kun butero, malalta grasa supo.
- Snack - taso de jogurto 1%.
- Vespermanĝo - Miksaĵo de legomoj en kombinaĵo kun fiŝo, kokido aŭ karno (kuirita, bakita aŭ vaporita).
Ĉi tio estas simpla dieto, disponebla ĉe hejmo, kiu rapide reduktos pezon, kaj samtempe - evoluigos la kutimon manĝi ĝuste. Vi malfortiĝos je rapido de proksimume 1 kg per semajno.
Simpla dieto por la mallaborema
Se vi volas eĉ pli simplan dieton, kiu permesas rapide ŝanĝi vian pezon, lasu nur legomojn, ovojn, karnajn produktojn en la menuo. Konsideru la proksimuman dieton de tia simpla dieto:
- Matenmanĝo - omelet el du ovoj, salato el legomoj.
- Lunĉo - brasiko kuirita kun bovaĵo.
- Posttagmezo - teo sen sukero.
- Vespermanĝo - kokido kun ornamado de legomoj, krom terpomoj kaj maizo .
En ĉi tiu menuo, vi ricevas dozon da proteino ĉiufoje, kaj legomoj kontribuas al ĝia plej bona absorción de la korpo. Memoru, ke la menuo de tia dieto estas tre simpla. Kaj la reguloj de kuirado estas samaj - nenio sen la abunda uzo de oleo (tio estas, krom frenezado).