Knabinoj tre ŝatas diversajn dolĉajn dietojn, kiuj ne limigas la uzon de bonstatoj. Eble tio estas kial la melono-dieto nun ĝuas tian peton, kiu permesas vin ĝui ĉi tiun bonodoran, delikatan frukton paralele kun forigo de troaj kilogramoj.
Melonaj Proprietoj
La komponado de ĉi tiu delikata produkto sorprende kun la vario de malsamaj vitaminoj kaj elementoj. Estas karbonhidratoj, proteinoj, akvo, sukero, amelo, fibro , kalcio, mielo, magnezio, silicio inositolo, fosforo, kalio, fero, vitaminoj C, B1, B2, PP, karoteno, acida fólico en melono.
Pro la riĉa enhavo de silicio kaj beta-karoteno vi ricevos belajn harojn, krurojn kaj haŭtojn, fero helpos plibonigi la laboron de la koro kaj sangaj glasoj, la acida fólico levas la humuron kaj permesas vin ekvilibrigi.
Tiel, la profitoj de ĉi tiu produkto estas tre altaj, kaj eĉ striktaj dietoj sur ĝi estos sufiĉe akcepteblaj por la korpo. La nutra valoro de melono estas 33 kalorioj, kio ankaŭ ne estas tro multe.
Kiel perdi pezon sur melono?
Tradicie, ekzistas pluraj malsamaj dietoj kiuj uzas ĉi tiun produkton. Inter ili estas ambaŭ mallongaj kaj longtempa elektoj, kiuj kompreneble kontribuos al la malapero de troaj kilogramoj.
Malŝarĝi tagojn sur la melono
Ĉi tiu opcio implikas aŭ sisteman uzon 1-2 fojojn semajne, aŭ "kriz-aplikaĵon" - ekzemple, post kompania aŭ naskiĝtago, kie vi evidente ŝprucas. La esenco de la metodo estas simpla: la tutan tagon vi manĝas nenion krom melono kaj ne trinkas ion krom akvo. La sekvantan tagon vi povas iom post iom moviĝi al normala nutrado.
La Melono-Dieto
Ĉi tio estas mono-dieto, kiu povas daŭri 3-5 tagojn. Dum ĝi malpermesas manĝi manĝaĵojn krom melonoj kaj trinkas trinkaĵojn krom akvo. Ĉi tiu estas bona maniero liberigi ekstrajn funtojn antaŭ la feriado, kie vi ŝatus porti streĉitan veston. Tamen, memoru - ĝuste post reveni al la normala dieto, vi revenos viajn kilogramojn, ĉar en tiel malmultaj tempo ĝi estas fizike neebla parte kun graso. Kvankam la skaloj montras, ke vi perdis 3-4 kg.
Melono en la dieto
Alia eblo, eble la plej ĝusta, estas la uzo de melono anstataŭ dulĉaĵoj kun taŭga nutrado. Kiel vi scias, la averaĝa kuko havas kalorikan valoron de ĉirkaŭ 300 ekzempleroj po 100 gramoj, biskvitoj - 450 ekzempleroj. Sed melono - nur 33. Do, vi grave reduktos la kalikan enhavon de la dieto, kaj samtempe vi ne malkonfesos vin dolĉaĵoj, kiuj estas tiel dolĉaj al la virina koro.
Kun ĉi tiu dieto, vi ne rajtas manĝi kelkajn manĝaĵojn:
- Ĉiuj dolĉaĵoj, inkluzive de kuketoj, patoj, kukoj, ĉokolado, sofo, mielo, sukero;
- Ĉiuj grasaj, inkluzive de kolbasoj, kolbasoj, frititaj kaj profunda frititaj teleroj, majonezo, butero;
- Ĉiu faruno, inkluzive de pano, pasto, pomoj, bukedoj, ktp. (krom pano de aknoj).
De ĉio alia vi povas fari vin delikata dieto kaj perdi pezon, ĝuante kiom rapide la sago de la skvamoj sinkas maldekstre.
Konsideru la eblojn por la dieto.
Opcio unu
- Matenmanĝo - avena, teo.
- La dua matenmanĝo estas melono.
- Vespermanĝo - ajna supo, peco da akno.
- Snack estas melono.
- Vespermanĝo - fiŝo bakita per legomoj.
Opcio Du
- Matenmanĝo - tuta tritika pano, fromaĝo, teo.
- La dua matenmanĝo estas melono.
- Luno - kokido pilaf, teo.
- Snack estas melono.
- Vespermanĝo - boligita bovaĵo kun brasiko.
Opcio Tri
- Matenmanĝo - paro da boligitaj ovoj, teo.
- La dua matenmanĝo estas melono.
- Lunĉo - okroshka , peco da akno.
- Snack estas melono.
- Vespermanĝo - kokido brusto kun bakitaj terpomoj.
Vi povas manĝi ĉi tien tiel longe kiel vi volas, ĝis la rezultoj atingiĝos. Melonoj povas anstataŭiĝi de tempo al tempo kun aliaj fruktoj. Pezo-perdo okazas je rapido de 0,8 ĝis 1.5 kg por semajno, tio estas, 3-5 kg por monato, depende de la komenca pezo.