Bran estas kromprodukto de farunproduktado. Ili estas: tritiko, sekalo, kavo, hordeo, maizo, lino, ruĝa trinkaĵo, ktp.
Fakte, branĉo estas grundaj ŝeloj de semoj, kiuj determinas iliajn utilajn proprietojn. La ŝelo por la semo estas speco de spaco, kiu protektas la molajn ĝermojn de la negativaj influoj de la ekstera mondo. Sekve, ĝi konsistas el tre densaj fibroj, kiujn nia korpo ne povas digesti. Ili simple sorbas akvon, kreskas kaj eliras, do paroli, senŝanĝe, samtempe sorbante ĉiujn toksinojn kaj toksinojn, kiuj amasigis en la intestoj. Tiel, la uzo de brano estas ĝenerala pureco de la korpo, kaj ĝi utilas por elspezi ĝin de fojo en kiam.
Pli utila por homa branĉo:
- pro la fakto, ke la branĉo estas digestita malrapide, karbonhidratoj post manĝoj eniras la sangon laŭgrade, ne ekzistas subita kresko en la sukero, kaj tio helpas kontroli la kvanton de insulino, kiu estas tre grava por homoj kun diabeto;
- branĉo reduktas la nivelon de kolesterolo, do ili estas uzataj por malhelpi atherosclerosis;
- En la branĉo enhavas vitaminojn (B1, E, A) kaj spuro elementoj ( fosforo , zinko, kupro, kalio, magnezio), kiu permesas ilin esti uzataj por la traktado kaj antaŭzorgo de hipo-kaj avitaminosis;
- fibro, enhavita en branĉo, efike traktas estreñimiento, kiu estas la antaŭzorgo de kulpa kancero;
- valoraj profitoj de branĉo kaj kun peza perdo: plantaj fibroj, ŝvelaĵo, rapide kaj konstante donas senton de satieco, kvankam ili ne aldonas ekstrajn kaloriojn en la dieto.
Reguloj pri Uzo
Tamen, kiam vi uzas ĉi tiun produkton, oni devas memori kelkajn simplajn regulojn por ke bukado ne kaŭzas malbonon.
- En tago vi povas manĝi ne pli ol 30 gramojn (tri kulerojn) de branĉo.
- Brano devas bezone esti lavita per iom likva, ĉar fibro sorbas multan akvon. La volumo de likva konsumado devas esti pliigita de 0,5-1 litroj tage.
- Ne konsumu branĉon senĉese dum pli ol unu semajno kaj duona. Estu certe preni ripozon en 2-3 semajnoj inter kursoj.
- Kuraciloj devas esti prenitaj ne pli ol 6 horojn antaŭ la uzo de branĉo .