Kiu diris, ke perdi pezon malfacile malfacilas, kaj la dieto konsistas nur pri freŝaj, senmanĉaj manĝaĵoj? La ĉefa pli granda parto de la dieto de abrikoto estas ke ĝi estas riĉa en vitaminoj kaj spuroj, kaj la gusto de frukto estas plezuro, kiu pozitive influas la psikologian animon por dieto. Plej grave - ĉi tiu aliro ne nur faciligos la procezon de pezoŝanĝo, sed ankaŭ helpos vin plenigi vian korpon per la necesaj utilaj substancoj.
Abrikoto dieto por pezo perdo: profito
Abrikotoj havas multajn gravajn kvalitojn, kiuj permesas vin fari la dieton pli utila. Ilia uzo plibonigas multekostajn haŭtojn, pro la alta enhavo de vitamino A en ili, kaj ankaŭ plifortigas imunecon pro la alta enhavo de ascorba acido - vitamino C. Ĉi tiuj vitaminoj ankaŭ bezonas por bona vizio kaj osto-forto.
Por antaŭvidi kanceron, aprikotoj devas esti konsumitaj de ĉiuj, ĉar beta-karoteno, kiu estas enhavita en ili, povas redukti la riskon de tia malsano. Ĉi tiu sama elemento faras la homan korpon pli imuna al malfavoraj mediaj kondiĉoj, precipe kiel poluita urba aero kaj tabako.
Ankaŭ estas rimarkinda, ke regula uzo de apricotoj permesas normaligi la laboron de la tuta gastrointestinalo kaj renoj.
Ĉu mi povas manĝi aprikotojn dum dieto?
Ne estas senduba respondo al la demando ĉu ĝi rajtas uzi apricotojn kun iu ajn el la dietoj. Multe dependas de la individuaj trajtoj de via korpo kaj de la elektita manĝa sistemo. Se vi manĝas sur sistemo kun limigita ingesta karbohidratoj, ĉi dolĉa produkto ne povas esti konektita, ĉar ĝi enhavas multajn sukerojn. Se via dieto ne limigas karbonhidratojn, kaj la permesita kalika ingestaĵo de la ĉiutaga dieto permesas, tiam oni povas uzi abrikotojn kiel anstataŭanton por dolĉaĵoj.
Kiel perdi pezon sur abrikotoj?
Vi povas uzi plurajn eblojn de abrikota dieto. La dietoŝarĝo daŭras 2-5 tagojn, kaj dieto bazita sur taŭga nutrado kun la uzo de apricotoj povas esti uzata dum vi bezonas - ĝis vi ricevos la deziritan rezulton.
Apricot Dieto - Malŝarĝo
Ĉi tiu mallonga dieto povas esti uzata por ordigi la figuron, se vi sentas, ke vi ĵus permesis al vi multajn troojn aŭ kiam vi bezonos prepari en ekstreme mallonga tempo por grava evento. Apricotoj povas esti manĝataj en iu ajn formo. Dum la tuta tago vi havas glason da sekaj abrikotoj, kiujn oni devas manĝi por matenmanĝo kaj tagmanĝo, kaj 1 kg da abrikotoj (ne plu!). Vi povas fari aprikoton puron aŭ salaton kun malalta grasa jogurto, glataĵoj , kompoto sen sukero kaj ĝenerale ĉion, kion via koro deziras. La ĉefa afero ne devas preterpasi ĉi tiujn limojn. Se vi ne ŝatas sekigitajn abrikotojn, vi povas pagi 0.5 kg da abrikotoj anstataŭe. Ripeti ĉi tiun dieton dum 2-5 tagoj. Lasu la dieton atente - unue aldonu matenmanĝon el cerealoj, la sekvantan tagon - supo por lunĉo, kaj nur tiam vi povas ŝanĝi al konvencia manĝaĵo. Limigi grasan, dolĉan kaj farunon por konservi la rezulton.
Abrikoto dieto bazita sur taŭga nutrado
Ni konsideru iujn ekzemplojn de ĉiutaga dieto de ĝentila manĝaĵo kaj inkluzivita en racia abrikoto.
Eblo 1
- Matenmanĝo - avena popo kun pecoj de albikotoj, teo sen sukero.
- Vespermanĝo - ajna supo, salato kun freŝa brasiko, peco da pano.
- Snack - 3 komputiloj. vaporitaj sekaj abrikotoj, verda teo sen sukero.
- Vespermanĝo - fiŝo kun legomo vegetala garniŝo.
Opcio 2
- Matenmanĝo - abrikota puro, teo sen sukero.
- Luno - vegetala supo, lumo, tranĉaĵo da akno pano.
- Snack - Glaso de malalta grasa jogurto, 2-3 abrikotoj.
- Vespermanĝo - kokido brusto aŭ bovaĵo kun brasiko.
Vi povas trinki akvon sen limo. La vespermanĝo devus esti 3-4 horoj antaŭ dormo, kaj anstataŭ ĉiuj dolĉaĵoj, manĝas sekajn abrikotojn aŭ abrikotojn. Per tia dieto vi sentos grandan kaj perdos pezon de 0,8-1 kg por semajno.