Informo pri kiel lerni ruliĝadon estas utila por gepatroj, kies infanoj demandas pri aĉeto de glitoj kaj la plenkreskulo mem, kiu decidis regi ĉi tiun sporton. Estas multaj detaloj, kiuj valoras konsideri libere senti en iu vojo.
En kiu aĝo vi povas skate sur rulaj glitoj?
Multaj gepatroj aĉetas filmetojn al siaj infanoj, traktas ilin kiel ludilo, kaj ne kiel transporto. Plejofte, tio okazas kiam la infano havas 3-4 jarojn. Kuracistoj ne rekomendas aĉeti filmetojn por junaj infanoj, ĉar la lokomotoro ankoraŭ ne formis tute kaj la malĝusta ŝarĝo povas kaŭzi seriozajn konsekvencojn. Krome, multaj eblaj fazoj, kiuj ankaŭ estas danĝeraj. Se vi interesiĝas pri kiom rapide lerni kiel rajdi ruliĝi sur infano, kaj ĝi estas sekura, tiam pli bone komencu ĝin fari en 6-7 jaroj.
Ĉu mi povas lerni filmetojn por plenkreskulo?
Ĉiu persono, se ĝi deziras, povas regi la veturon sur iu ajn veturilo kaj eĉ sur tiaj kuraĝaj ruliĝaj skatoloj. Lerni skate al adolto estos pli malfacila ol infano, sed kelkaj lecionoj kaj celo estos atingitaj. Akvofaloj ne povas eviti, sed, plej grave, venkas timo . Se vi uzas la helpon de trejnisto, la rezulto estos akirita eĉ pli rapida.
Ĉu utilas skate?
Ruliĝanta sketado ne nur estas entretenimiento, sed ankaŭ sporta trejnado, kiu donas bonajn rezultojn. Estas Interese Scii, kio estas utila por ruliĝanta sketado:
- Dum la veturo, la spira sistemo, koro kaj sangaj glasoj estas perfekte trejnitaj.
- Bonan ŝarĝon estas akirita de la muskoloj, kiuj fariĝas elasta kaj forta. Dum skio, preskaŭ ĉiuj muskolaj grupoj estas inkluzivitaj, kaj eĉ tiuj, kiuj malfacilas labori dum trejnado kun la simuladiloj.
- Homoj, kiuj volas perdi pezon, povas regule ruliĝi sur ruloj kaj post momento la rezultoj estos videblaj, ĉar ĉi tio estas efika cardio-trejnado.
- La ekvilibro kaj kunordigo de la korpo disvolvas.
- Pozitive influas la aktivecon de la nervoza sistemo.
Kiel skate?
La ĉefa movado por ruliĝanta sketado estas nomata "Kristnaska arbo". La movado de la piedoj dum skio devus simili la strukturon de la Kristnaska arbo. Unu kruro iros, kaj la alia servos kiel rajdado, kiu implicas la ŝanĝon de la centro de graveco de unu kruro al la alia. Priskribante kiel taŭge ruliĝi sur la ruloj, ĝi valoras montri kelkajn konsiletojn:
- Gravas ne timi, ĉar ĝi malpliigas la ŝancojn de sukceso, ĉar la muskoloj de la korpo estas multe streĉitaj.
- Dum la rajdado, vi ne bezonas konservi vian dorson plata, sed prefere klini la torson iomete antaŭen. Ĉi tio gravas por ne landi vian dorson dum la falo, kiu estas tre danĝera.
- Dum la movado necesas teni la krurojn ĉiam duonfenditaj, kio estas grava por depreciación.
- Por la oportuneco de movado rekomendas teni viajn manojn en duonflanka stato. Ĉi tio gravas por sekura falo.
Alia punkto, kiu devas esti haltita - kiel rajdi sur zapatŝipoj. Komencu trejnado sur ebena surfaco. Metu viajn piedojn tiel ke unu estas antaŭ la alia kaj viaj piedoj estas sur la sama linio. Gravas trovi komfortan pozicion. Kiam vi estas proksime de la balustrado aŭ la murego por asekuro, stariĝu sur viaj kalkanoj kaj provu trovi ekvilibron, apogante sin en malsamaj direktoj. Por komenci rajdi, kaŝi la korpon antaŭen. Por bremsi, simple malaltigu la piedfingron de unu aŭ du piedoj al la planko.
Kiel ruliĝi sur ruliloj reen?
Kiam vi jam povas iri rekte, vi povas iri al la sekva etapo kaj lerni kiel reiri antaŭen. Unue vi devas lerni unu movadon:
- Metu la piedojn en angulo, tio estas, la kalkanoj kune, kaj la ŝtrumpetoj aparte. Tenu viajn genuojn fleksitajn, kaj viajn brakojn antaŭen.
- La centro de graveco devas esti movita antaŭen, premu la kalkanojn kaj disvastigas la haltojn al la flankoj, tenante la angulon de la piedoj.
- La tasko estas desegni kruron de citrono, tio estas, unue la kruroj estas breditaj, kaj poste reduktas, konektante la ŝtrumpetojn kune, kaj la kalkanojn aparte.
- Post tio, faru ĉion, kontraŭe, de la fina punkto, desegni la citrono kontraŭe, premante la ŝtrumpetojn, movante la centron de graveco reen.
- En la centro de la "citrono" vi devas eksplodi, disvastigante viajn krurojn.
En la instrukcioj, kiel lerni ruliĝi sur la ruliloj reen, ĝi indikas, ke vi devos desegni kelkajn citronojn en vico.
- Sidu iom, tenu viajn manojn antaŭen kaj komencu desegni zigzags. Rimarku, ke, kiam vi moviĝas maldekstre, vi devas unue turni maldekstren, kaj poste, dekstran piedon. Movinte dekstre, ĉio fariĝas aliflanke.
- Oni devas kombini desegni zigzags kaj citronojn. La centro de graveco devus ŝanĝi al la ĉefa kruro. Gravaj konsiloj - ne bezonas meti la membrojn tro vaste.
Kiel malrapidigi rulojn?
Spertuloj argumentas, ke vi devas komenci sketadon sur ruloj kun mastrumado de la bremsita tekniko. Estas du ebloj:
- Turnu vin. Finante sketadon sur ruloj, kaj alproksimiĝanta al la loko de haltigo, vi devus turni sin. Por ĉi tio, la subtena kruro devas daŭrigi antaŭeniri, kaj la dua - esti metita ĉe ĝusta angulo al ĝi. Kiel rezulto, la kalkanoj kuniĝas.
- Regula bremso. Klarigante kiel lerni ruliĝi sur ruloj kaj konvene bremsi, ĝi valoras rimarki, ke plej multaj ruloj havas specialan aparaton, kiu estas sur la kalkano de la dekstra ŝuo. Por bremsi, metu vian dekstran piedon antaŭen kaj tenu vian korpon en ebena pozicio, kun la escepto de turnado.
Kiel turni sur ruloj?
Estas neeble skate tra la stratoj sen povi turniĝi, do gravas lerni kiel fari tion. Ekzistas tri bazaj manieroj, ke gravas sinjorigi ambaŭ piedojn. Por ili, ekzistas tiaj reguloj: la interna kruro devas esti antaŭen, la koksoj estas disfalditaj direkte al movado, kaj la ŝultroj kaj la korpo devus rigardi al la centro de la turno. Ni ekscios, kiel lerni kiel rajdi rulilon:
- Rotacii "veturilon". Dum vi veturas, movu la subtenantan kruron antaŭen kaj transmetu la pezon de la korpo al ĝi. La rulo devas esti metita sur la ekstera rando. Klinu viajn genuojn kaj maleolojn. Kiam vi piedpremas kun la ekstera piedo, faru turnon.
- Rotu "duonlumo". Por fari turnon, antaŭenigu la subtenantan kruron kaj translokigi la pezon de la korpo al ĝi, kaj metu la skateon sur la ekstera rando. Denove klinu viajn genuojn kaj maleolojn. La dua kruro estas forpuŝita flanken kaj reen, traktante ĝin laŭ la arko. Prizorgu, ke via kruro ne elspezas de la asfalto.
- Turnu sin. Ekscii kiel lerni kiel lerni ruliĝadon, necesas malkonstrui unu pli turnon, por kiu vi antaŭenigas la subtenantan kruron kaj translokigas la pezon de la korpo al ĝi. Metu la eksteran kruron antaŭen kaj metu ĝin transire, kvazaŭ vi volas meti la piedon. Povu vian internan kruron kaj gvidu ĝin iomete antaŭen por ke ĝi fariĝu paralela al la ekstera. Oni Devas alterni tian pozicion de kruroj: push, paralela, repulsado, kruco, antaŭenpuŝo kaj tiel plu.
Trukoj sur ruloj
Estas multaj lertaĵoj, kiuj estas faritaj dum glitado, veturanta rapide, ŝpinante kaj saltante. La plej popularaj lertaĵoj inkluzivas la jenajn eblojn:
- Monolino Tia kondukado sur ruloj similas al trajno. Oni Devas meti unu kruron strikte post la alia. Kiam obstakloj pasas, la malantaŭa rulo devas ripeti la antaŭan movadon kaj ne devus esti pli ol 8 cm inter ili.
- Ok . Dum la movado de la kruroj devas tiam diverĝi, tiam transiri.
- Deveno de la ŝtuparoj . Por ne faligi la ŝtuparon, vi devas forveturi ĝis la unua paŝo, metante unu piedon precize por la dua. La direkto devas esti tenata iomete laŭmeze, kiu pliigos la longon de la vojo sur ĉiu el la paŝoj. Pezo devas esti portita al la kruro, kiu situas malantaŭe, kaj ĝi devas tuŝi la ŝtuparon kun ĉiuj radoj. La fronta kruro, tuŝante la ŝtuparon nur la ariergardan radon.
Kie skate?
Legi por trejni ĝin estas necesa sur platformo kun egala surfaco, sen ia truoj, diapozitivoj kaj tiel plu. Estas bone, se estas arboj kaj altaj parapetoj ĉirkaŭe por bremsi ĉe la komenca etapo. Krome, ne forgesu, ke ĝi estas multe pli mola fali sur la herbo. Se vi interesiĝas, kie estas pli bone rajdi ruliĝajn skatojn, tiam valore dankas konsilantojn en la parko aŭ specialaj lokoj. En multaj urboj konstruiĝas rollerdromoj, kie ne nur povas lerni rajdi, sed ankaŭ plenumi diversajn lertaĵojn.
Vesto por ruliĝanta sketado
Deviga estas protekta teamo, kiu inkluzivas protekton sur la pojnoj, genuaj almohadoj kaj kubaj pads, kaj ankaŭ la kaskon. En sportaj butikoj, vi povas aĉeti protektajn mallongajn pantalonojn, kiuj havas padojn sur la koksoj kaj coccyx. Se vi estas interesita pri kio rajdi sur rulaj glitoj, ĝi valoras scii, ke pli bone estas uzi malfiksan Ĉemizon, por ke nenio malhelpas la movadon. Elektu longajn mallongajn aŭ pantalonojn faritajn de densa, sed malpeza ŝtofo.
Ĉu eblas rajdi rultajn glitojn en la pluvo?
Komencantoj rajdantaj en pluva vetero ne rekomendas, sed se vi vere volas, vi povas. Gravas kompreni, ke la adhesión al la revestaĵo estos multe pli malbona, ĉar ĝi estos malseka kaj glitiga, kaj tio evitos la bremsadon. Certiĝu skate en la pluvo kun protekta arto. Rimarku, ke post la veturado de kudroj, la graso estas elŝutita, kaj malpureco eniras la radojn, kio povas kaŭzi ilin ĉesi kaj brui. Post pluvo marŝi hejme, forpreni la radojn, forigi la rubojn, sekigi ilin, lubri ilin kaj enmeti ilin reen.