Callanetiko estas unu el la plej modernaj kaj modaj stiloj de taŭgeco. Ni povas diri, ke ĉio estas en kallanetiko: aerobiko, dancado, jogo, kaj eĉ orientaj militaj artoj. Callanetiko estas speciala aro de statistikaj ekzercoj, kiuj havas bonan efikon sur la tuta korpo.
Kio estas kalorioj kaj kiom da kalorioj estas bruligitaj?
Callanetiko estas speco de aro de ekzercoj, kiuj implicas preskaŭ ĉiujn muskolojn. Tipe, tiaj ekzercoj estas proksimume 30. Neniu intensiva movado ne faros, male, rekomendinde plenumi ĉiujn ekzercojn trankvile.
Callanetiko estas kompleta muskola trejnado eĉ hejme, danke al kiu vi povas fari la korpon perfekta. Estas neeble akiri ajnan traŭmaton, do kallanetoj estas la speco de ekzerco taŭga por komencantoj. Danke al regulaj ekzercoj, vi povas grave redukti vian grandecon, alporti muskolojn en tono kaj ĝustigi la digestan procezon. Tia trejnado permesas la plenan disvolviĝon de muskoloj, kaj ankaŭ donas la virinan belecon. En tia trejnado ĝi neeblas konstrui muskolojn kaj fari ilin dika, sed vi povas perfekte bruligi grason kaj fari vian figuron svelta. Ĝi kombinas izotonajn kaj izometrajn ŝarĝojn, kies kombinaĵo permesas akceli la metabolon kaj signife redukti pezon. La kvanto da kalorioj bruligitaj je horo estas 310 kcal.
Kio estas la diferencoj inter Pilates kaj Callanetics?
Multaj, kiuj nur pensas pri kion fari fari sian figuron belan vidadon, ne scias, kio diferencas inter Pilatoj kaj kallanoj.
Kun pilatoj, vi povas plifortigi la muskolojn de la korpo, fari ilin pli flekseblaj, lerni kontroli spiradon, malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi, do ĉi tiu speco de taŭgeco taŭgas por antaŭitaj atletoj kaj por komencantoj.
En la koro de la kallanetoj estas asanoj de jogo, kiuj instruas la muskolojn kontrakti kaj streĉi. Komence kalinetoj estis kreitaj por homoj kun bona nivelo de preparado.
Kompleksa de ekzercoj: