Kefir- malŝarĝaj tagoj estas tre populara kun multaj homoj, kiuj perdas pezon. Ili estas simplaj en ekzekuto kaj tre efikaj. Por unu tago de ĉi tiu malŝarĝo vi povas perdi ĝis 1.5 kg. Kaj, se vi elspezas ilin regule - 1-2 fojojn en 7-10 tagoj, vi povas facile subteni vian idealan pezon sen eksciti la korpon kun senfinaj dietoj.
Estas multaj ebloj por malŝarĝi tagojn uzante kefir: ĝi estas unu-taga mono-dieto kaj kombinaĵo de kefir kun diversaj manĝaĵoj, ambaŭ dietaj kaj ne tre. Ni konsideru iujn el ili.
Kefir-malŝarĝa tago
Ebloj:
- La plej facila vojo estas preni 1,5 litrojn da kefiroj, graso enhavo ne pli ol 2.5% kaj trinkas ĝin dum la tago en 5-6 ricevoj, vi povas alterni bifidokefir kaj normala;
- kefir per branĉo - prenu 1 litron da kefiro (2,5% graso), 2 kuleroj da avena aŭ tritika branĉo, miksi kaj trinki glason ĉiu 3 horojn;
- kefiru kun spicoj - vi bezonas 1.5 litrojn de 1% kefir, kulero de cinamo, kulero da mielo, tera zingibro ĉe la pinto de la tranĉilo. Miksu ĉion kaj trinku glason por tago, ĉiu du horojn.
Trinkante, en iu el la 3 ebloj, vi bezonas purajn ne-karbonatajn akvojn de 1.5-2 litroj. Vi ankaŭ povas doni verdan teon sen sukero. Kefir estas elektita per mallonga breto de vivo - ne pli ol semajnon, ĉar en ĉi tiu kazo malpli verŝajne atingi produkton kun konservativuloj. Krome, ni prenas freŝajn kefirojn, kun la dato de eldono jam pli ol antaŭ 3 tagoj.
Tago de fastado de Apple-kefir
Pli bone pasu tian fastan tagon en aŭtuno, en sezono de natura maturigado de pomoj. Por li, prenu kilogramon da pomoj (prefere verdaj, ili kutime havas pli da fibro, kiu daŭros pli longe por konservi senton de satateco), kaj litron da kefiroj. Ni trinkas ke ni manĝas kaj manĝas pomojn dum la tuta tago, ni noktas trinkas glason da kefiroj. Akvo kaj verdo sen svingita teo sen limigoj.
Kefir-domaĝa fromaĝa tago
Ĝi estas pli mola versio de malŝarĝo ol la antaŭaj. Por ĝia tenado, ni bezonas 300-400 g da malabrasa grasa domaĝa fromaĝo kaj litro da kefiroj. Vi ankaŭ povas aldoni kelkajn berojn, mielon, buljonon de sovaĝa rozo kaj verda teo al via menuo.
Por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo dum tia tago, ni miksas 2-3 kulerojn da doma fromaĝo kun jogurto, aldonas freŝajn berojn kaj kuleron da mielo. Interne
Kefir-whitwat fasting day
Kefir-ruĝa malŝarĝo-tago preparas kiel sekvas: verŝu rubujon de ruĝa trinkaĵo kun 2 tasoj da bolanta akvo kaj lasu ĝin dum la nokto. Matene ni dividas la kupon preta en ĉi tiu maniero en 5 partojn, ni aldonas kefir kaj uzu ĝin dum la tago. Salo kaj sukero ne aldonas. Kiel kutime oni devas trinki multe da likvaĵo (akvo, verda teo).
Bedaŭrinde, iu ajn varianto de kefir-malŝarĝa tago ne taŭgas por malpezigi virinojn dum "kritikaj" tagoj, gravedaj kaj lactantaj virinoj, same kiel homoj, kiuj suferas gastritojn kun alta acidez.