Preferante dieton Maggi , vi elektas al favoro de longa, sed senkulpa peza perdo. Finfine, temas pri perdi pezon en 1-2 monatoj! La propra sistemo perdi pezon rilatas al proteinoj, kio signifas, ke vi ne nur perdos pezon, sed ankaŭ ne suferas malsatajn strikojn, kiel sur vegetalaj monoj. Eble, la plej agrabla en la dieto de Maggie pro peza perdo estas precize la foresto de malsataj strikoj. Plie, ofte vi eĉ rajtas manĝi preskribitajn manĝaĵojn en ajna kvanto. Dum tia longa periodo de pezo, vi ankaŭ ŝanĝos viajn gastronomiajn preferojn.
Estas du ebloj - Maggie's ovo dieto kaj dieto kun domaĝa fromaĝo. Se kelkaj semajnoj vi komprenas, ke vi ne plu povas vidi kudron (aŭ ovojn), iru al la dua opcio.
Ni konsideros la nuancojn de la kursa versio de la Maggi-dieto.
Bazaj reguloj
Dietaj magiistoj estos efikaj nur se vi observos tiujn nuancojn, kiuj, malgraŭ tio, perdas pezon donas iomete da atento:
- Trinku almenaŭ 1.5 litrojn da fluido tage. Ne forgesu, ke ni traktas proteinon, kiu ĉiam malfortigas la renojn. Helpu vin mem por alporti la produktojn de proteino rompo - por tio vi bezonas nur trinki pli da akvo.
- Ne malsovaĝu. La menuo estas desegnita tiel ke la aro de produktoj konsumitaj stimulas grason. La malsata striko ne nur kondukos al la fino de la procezo perdi pezon, sed al la malrapida metabolo.
- Ekzerco - kaloria dieto permesas vin praktiki ĉiutage.
- Kun Maggi dieto, estreñiĝo povas okazi. Ĉi tio estas pro la ŝanĝo en dieto, kiun la korpo provas kutimi. Por plibonigi la intestinalcon, aldonu pli da legomoj al via menuo.
- Dum la dieto Maggi permesis manĝaĵojn. Ĝi povas esti salata folioj, karotoj, kukumoj, sed ili povas esti manĝataj nur du horojn post la preskribita manĝo.
Menuo
La menuo de la kursa versio de la Maggi-dieto diferencas de la ovo unu per unu faktoro - anstataŭ ovoj, la ĉefa produkto estas domaĝa fromaĝo. Ĉi tio denove devus konvinki vin pri la simpleco ŝanĝi unu varianton al alia.
Matenmanĝo nur dum la unuaj du semajnoj - frukto, 200 gramoj da doma fromaĝo.
Lunĉoj (semajnoj 1-2):
- 1 speco de frukto;
- kokita kuirita sen haŭto;
- kuirita fiŝo;
- graso-senpaga doma fromaĝo, 1 toasto, tomatoj;
- 2 malmolaj ovoj, iuj legomoj;
- domaĝa fromaĝo kaj legomoj;
- fritita viando, salato;
- boligita salikoko, salato;
- kuirita karno, tomatoj, 1 pomelo.
Vespermanĝoj (semajnoj 1-2):
- frukta salato;
- Hejma fromaĝo, Frukto;
- fiŝo, salato, 1 oranĝo;
- Iuj boligitaj legomoj;
- Boiled fiŝo, salato, 1 toasto, 1 pomelo .
La menuo (semajno 3), la produktoj estas listigitaj en la tago, ĉar ĉiutage estas preskaŭ egala al la mono-dieto:
- nur frukto;
- nur boligitaj legomoj (sen terpomoj) kaj salato;
- nur frukto, boligita legomoj, salato;
- fiŝoj kaj mariskoj, salato, boligitaj legomoj;
- kuirita karno, boligita legomoj;
- nur frukto;
- nur frukto.
La menuo (semajno 4), la produktoj en ĉiu ero estas listigitaj tage:
- 400 g da kokido aŭ maldika karno, 3 tomatoj, 2 kukumoj, 1 povas el tinuso, 1 toasto;
- 200 g da viando kuirita, 2 tomatoj, 2 kukumoj, 1 toasto;
- 400 g doma fromaĝo, bolitaj legomoj, 2 freŝaj tomatoj, 2 kukumoj, 1 toasto;
- ½ kokido, 3 tomatoj, 1 kukumo, 1 toasto;
- 2 malmolaj ovoj, salato, frukto;
- klingo fileto, 125 g doma fromaĝo, 2 kukumoj, 2 tomatoj, kefir, 1 toasto, frukto;
- 400 g doma fromaĝo, 1 povas el tinuso, boligita legomoj, salato da freŝaj legomoj, 1 toasto.
Post 4 semajnoj, vi devas preni ripozon. Do vi lasas la korpon kompreni, ke vi ne faros malsaton, kaj via metabolo akcelas. La rompo ne signifas manĝi la produktojn, por kiuj vi precipe maltrafis - ne salo, ne manĝu grasa, dolĉa, ne natura. Tiam vi devas ripeti 1 kaj 4
Kiel ajna proteino dieto, Maggie ne faras sen specifaj kontraŭindikiĝoj:
- kiel ni jam menciis, la renoj ricevas specialan ŝarĝon dum la dieto - ne komencu ĉi tiun dieton, se vi iam havis problemojn kun ĉi tiu korpo;
- la hepato kaj ĉiuj organoj de la traktado gastrointestinal estas ankaŭ en danĝero, se ili povas esti malfortigitaj de malsanoj;
- Kora - "Koroj" Ne povas sidi sur ajna dieto sen konsultanta kuraciston.