Rapida por peza perdo estas tute ne la plej bona maniero por perdi pezon. Multaj kredas, ke se vi ne manĝos ion ajn, perdante pezon estos la plej efika. Malmultaj homoj memoras, ke nia korpo estas harmonia sistemo malfacile travivi diversajn fiaskojn kaj ŝanĝojn. Ne forgesu, ke fastado kiel maniero perdi pezon devus esti uzata nur sub la superrigardo de kuracisto!
Pezo perdo en fastado
De la unua tago de fastado, ĉiuj, kiuj amas rapidajn rezultojn, ĝojas - la pezo iras sufiĉe rapide. Tamen, kiel regulo, ĉi tio ne influas grason, kio difektas la figuron, ĝi restas en loko, kaj troaj fluidaj kaj intestinaĵoj enhavas la korpon. Dum longa tempo, kiu sufiĉus por solidigi ĉi tiun rezulton, povas esti tre danĝera, precipe se ni konsideras kiom da energio kaj energio persono postulas de la moderna vivo. Sekve, esence ĉiuj ĉesas dum kelkaj tagoj. Dum ĉi tiu tempo, la korpo reduktas metabolon, kredante ke malbonaj tempoj venis. Kaj tiam, kiam persono revenas al la kutima dieta plano, la korpo uzas ĉiujn eblecojn por amasigo, en la kazo de la venonta malsato. Tiel, ĉi tiu metodo perdi pezon eĉ povas konduki al peza akiro.
Tial valoris uzi ĝin nur sub kontrolo de kuracisto kaj nur se vi havas bonegan, fortan sanon. Se eble, pli bone estas ne doni tiajn ŝarĝojn al la korpo. Pensu dufoje antaŭ provi perdi pezon per fastado.
Kio malsato estas pli bona?
Estas du tipoj de fastado - malseka kaj seka. Kiel efektivigi seka fastado, ni ne konsideros, ĉar sen supervizado de kuracisto, tio estas ekstreme danĝera. Ĝi ekskludas manĝaĵon kaj akvon.
Malseka malsato estas malsato sur la akvo. Ĉi tiu estas la sola speco de fastado, kiu povas esti farita al vi mem - kaj ne pli ol unu tagon. Dum la tago, vi povas trinki ĝis 2.5 litroj da pura akvo kaj perdas 1-2 kg, sed ili tuj revenos tuj kiam vi iros al normala dieto.
Kiel pasigi unu tagan faston?
En la demando pri kiel konvene rapide, gravas elekti la ĝustan tagon. Ĝi estas dezirinda, ke ĉi tio estas tago kaj vi ne povis forlasi la domon. Fakte, ĝi estas la sama malŝarĝa tago. Ĝi povas esti realigita post korpaj partioj, ferioj, ferioj aŭ pli bonaj - sisteme 1-2 fojojn semajnon en la samaj tagoj.
- Kiel prepari por malsato? Unu tagon antaŭ la komenco, rezignu solidan manĝaĵon kaj iru por supo, sulkoj, kefiroj, ktp. Se vi povas eniri fastadon ne 1, sed 2 tagojn, ĝi permesos al la korpo facile restrukturi.
- Kiel komenci fasti? En la tago de fastado matene tuj trinkas glason da pura akvo, vi povas per citrono. Je la komenco de malsato, nur trinku akvon.
- Kiel rezisti malsanon? Forigi de vido aŭ pli bonan - ĝenerale el hejmo ĉiuj nutraĵoj, kiujn vi povas manĝi kaj ke vi amas. Domo ne devus
Ne estu manĝaĵo, nek odoro de manĝaĵo, tiam malsato estos donita al vi multe pli facile. - Kiel foriri de malsato? La sekvan tagon post fastado, oni rekomendas trinki nur trinkaĵojn matene, kaj en la dua por aldoni supo aŭ likva pura. Vi povas kaŭzi gravan damaĝon al la korpo se vi ne sekvas tiajn rekomendojn.
Fastado malfacile povas esti atribuita al la metodoj de longtempa peza perdo, haveblaj hejme. Se vi deziras perdi pezon ne por momento, sed ĉiam, ĝi valoras revizii vian manĝaĵon kaj ĝustigi ĝin per forigo de malutilaj manĝaĵoj kaj aldonante utilajn. Nur aliĝante al sana dieto, vi povas akiri kaj konservi la deziritan pezon.