La dieto de Arthur Agatston, pli bone konata per la romantika nomo "dieto de la suda strando", estas sistemo kiu implikas la malakcepton de malutilaj produktoj en favoro de tiuj, kiuj portas la korpon-vitaminojn kaj trazajn elementojn. Uzanta dieton permesas ne nur perdi pezon, sed ankaŭ plibonigi sanon.
Dieto de la suda strando: trajtoj
Ne forgesu sekvi gravan regulon, kiu ofte estas ignorita de ĉiuj homoj: trinku 1.5 litrojn da akvo tage! Ĉi tiu aliro permesos al vi atingi rezultojn multe pli rapide, plibonigi metabolon kaj ne senti falsan malsaton, kiu ofte maskis soifon. Vi devas trinki duonhoro antaŭ manĝoj, aŭ 1.5 horojn post manĝi.
Neakcepteble forigi la dieton, kaj se vi malsukcesas, vi devas rekomenci.
Dieto de D-ro. Agathston: tri fazoj
Ĉi tiu sistemo estas desegnita por nedifinita tempo - ĝis vi atingos la rezultojn. En la unuaj du semajnoj, la sistemo permesas al vi forigi 6-8 kilogramojn da troa pezo. Dum ĉi tiu tempo, necesas trairi tri fazojn de la dieto de la suda strando:
La unua fazo
Ĉi tiu estas la plej malfacila periodo, en kiu vi devas tute ekskludi multajn produktojn:
- frukto;
- pano, rizo, terpomoj, pasto;
- sukero, dolĉaĵoj, kukaĵoj;
- alkoholo
Emfazo en nutrado devas esti farita sur viando, birdoj, fiŝoj, mariskoj kaj freŝaj legomoj kiel flanka plado, kaj ankaŭ uzadon en manĝado de ovoj, fromaĝo kaj nuksoj.
La dieto de Agatston devigas nin rezigni simplan karbonhidraton, kiu donas bonegajn rezultojn: la korpo ĉesas akiri pezon kaj komencas labori pri la forigo de la amasigita.
La dua fazo
En la dua fazo, limigoj falis, sed por trakti ĉi tiujn produktojn ankoraŭ zorgas. Permesu preni karbonhidratan manĝaĵon ne pli ol 2 fojojn semajne kaj certe
La tria fazo
Aliĝu al ekvilibra dieto, rezignu la kukejon, faru bazon de la menuo, malmulte grasa viando kaj legomoj (brasiko estas ideala ĉi-rilate). Ĉi tiu maniero ne estas la vera dieto, sed la subtenado de pezo, kaj ne pasigas la du unuaj doloraj semajnoj, lernas limigi vin mem en ĉi tio.
Uzante tian dieton, vi povas konservi vian figuron perfekte dum longa tempo. La ĉefa afero estas, dum la dua kaj tria fazo, kondutas kun rezervo kaj ne atakas la produktojn malpermesitajn antaŭe. Ju pli da legomoj kaj verduloj en via dieto, la pli maldikaj vi estos.