De tempoj nemememoruloj rigardas sian manĝaĵon kaj uzas strikte difinitajn produktojn por redukti pezon kaj plibonigi sian sanon. Inter la multaj ŝancoj por pezo perdo estas verda dieto, kiu ne havas malutilon en la sano. Kontraŭe, ĝi permesas plibonigi la metabolon , kaj pli facile translokiĝas mono-dieto.
Profitoj de verdo por pezo perdo
Usonaj specialistoj venis kun la uzo de verduloj pro peza perdo antaŭ kelkaj jardekoj. Ĉi tiu dieto fariĝis tre populara, kio ne estas hazarda. Ĝi havas ĝiajn avantaĝojn:
- La klorofilo, parto de verdaj legomoj kaj fruktoj, akcelas la metabolon, estas la antaŭzorgo de diabeto, riĉigas la ĉelojn kun oksigeno, forigas la toksinojn de la korpo.
- Verduloj por peza perdo kaj deduktado de graso estas bonaj ĉar ĝi ne stimulas la apetiton, kontraste kun flavaj aŭ ruĝaj produktoj.
- Tia manĝaĵo havas negativan kalikan valoron - sur digesto la korpo pasas pli da energio ol ĝi ricevas.
Verda dieto por pezo perdo
La signifo de la priskribita dieto estas, ke nur produktoj de iu koloro rajtas manĝi, kun la ebleco ne limigi sin en partoj. Ĉi tiuj estas ingrediencoj kiel:
- Legomoj: brokoloj kaj Bruselo, kukaj, bekoj, apioj, kukumoj, pizoj, verda pipro (pika kaj dolĉa), spinaco, petroselo, verdo, arugulo, basilio.
- Fruktoj kaj beroj: pomoj, anseroj, vinberoj, kivo.
- Teo verdo kaj mento.
- Legumejoj kaj cerealoj - lentoj, pizoj, faboj, rizo.
- Verduloj kun dieto povas esti konsumitaj sen limigoj.
Verda Dieto Helena Pasero
Multaj famuloj, inkluzive de Elena Sparrow, altiris verdan dieton por peza perdo, kies menuo inkludis, krom la supre, malmulte grasaj porko kaj sour-lakto-produktoj (domaĝa fromaĝo, kefiro). La aktorino ofte elektas verdojn por peza perdo kaj grasa forigo, kiam ŝi volas rekuperi formon post la ferioj. Helena Pasero manĝas malgrandajn porciojn 5-6 fojojn tage kaj gutas kelkajn kilogramojn ĉiun semajnon. La sola kondiĉo por aktorino estas konsulti kuraciston antaŭ ol tiaj streĉiĝoj sur la korpo.
Banana verda dieto
Estas senutilaj dietoj, de racia al absurda, kiu estas malutilaj por sano. Dieto pri verduloj estas bona ĉar ĝi ne estas streso por la korpo, ĉar la listo de manĝaĵoj estas ampleksa. Tamen, por tiuj, kiuj havas nesatigeblajn legomojn kaj fruktojn dum la tuta tago neelporteblaj, vi povas sugesti aldoni bananon al la dieto. Ĉi tiu frukto satigas la korpon, kaloriojn, enhavas multajn sukeron kaj karbonhidratojn, sed ne enhavas grasojn.
Vi povas sugesti la jenan menuon:
- glataĵoj de banano, celerio kaj spinaco;
- bananoj kaj pomoj en iu ajn kvanto;
- supo kremo de banano, kukurbo, spinaco, celerio kaj herboj;
- banano kaj kuŝitaj legomoj: brokolo, Bruselo-ŝeloj.
Dieto sur verdaj glataĵoj
Modo estas la verda dieto sur glacioj - vegetalaj kaj fruktaj sukoj-masatoj. La dieto pri verdaj kokeloj havas la sekvajn avantaĝojn:
- plibonigas la digestan vojon;
- Ne etendas la stomakon;
- Helpas evoluigi kutimon de frakcia nutrado;
- efika efiko sur imuneco, pliigas la ĝeneralan tonon de la korpo;
- akcelas la kreskon de haro, plibonigas haŭton kaj harojn, forigas aknon.
Krome, uzante koktelon verda por pezo, vi povas perdi ĝis 5-7 kilogramoj en kelkaj semajnoj. Manĝante verdajn manĝaĵojn, vi ne povas nur redukti pezon, sed ankaŭ plibonigi ĝeneralan sanon. Ĉi tiuj tipoj de dieto estas facile translokigitaj, ĉar ili enhavas diversajn manĝaĵojn kaj ne estas streso por la korpo.
Verda Akcesora Koktelo
Ingrediencoj:
- Iu trinkaĵo de lakto de lakto - 200 g;
- duono de kukumo;
- Verduloj (Dill, Petroselo, Spinaco) Por gustumi.
Preparado
- Ĉiuj ingrediencoj devas esti metitaj en likvigilo kaj batis bone.
- Vi povas preni ĝin laŭvole, sed la plej bona opcio estas anstataŭigi la koktelon kun vespermanĝo.
Fat-brulanta koktelo kun kiwi-frukto
Ingrediencoj:
- paro de kio;
- paro da kalkoj;
- petroselo por gusto;
- pluraj branĉoj de mento;
- cucharadita de mielo;
- glaso da akvo.
Preparado
- Lavu ĉiujn ingrediencojn kaj fajne tranĉi.
- Faldi en bovlo de likvigilo kaj plene batis.
- Diluu per akvo, ĉar la substanco rezultos dika.
Coctel de spinacoj kun cítricos
Ingrediencoj:
- granda amaso da spinaco;
- duono oranĝo;
- kvara parto de pamelo.
Preparado
- Lito kaj senŝeligi citrus.
- Ĉiuj ingrediencoj estas fajne pikitaj.
- Faldi en likvigilo kaj batis bone.
- Se la koktelo estas tro dika, vi povas aldoni pli da frukta pulpo.