La demando pri kiel perdi pezon en unu tago fariĝas nekredeble akra en la antaŭa tago de la ferioj. Kompreneble, forigi la grasan mason por tago estas neebla, sed almenaŭ iom por liberigi la kavajn organojn kaj forpeli troan fluidon el la korpo povas esti - kaj ĉi tio donos malgrandan plumon, kiu ofte estas sufiĉe por fasti la veston.
Kiel rapida perdi pezon en tago?
Se vi vere nur havas unu tagon, kaj vi devas iel perdi pezon por ĝi, uzi malmolajn dietajn opcion:
- Matenmanĝo - Pekino senlima brasiko, glaso da kefiro, glaso da akvo.
- La dua matenmanĝo estas kukumo, glaso da akvo.
- Matenmanĝo - salato de Peka brasiko kaj kukumo, glaso da akvo.
- Snack - kefir 1%, glaso da akvo.
- Vespermanĝo - kefir 1%, glaso da akvo.
Inter manĝoj, akvo ankaŭ valoras trinki. Tamen post la vespermanĝo, estas pli bone ne uzi likvaĵon, tiel ke ne ekzistas ŝvelaĵo de la mateno. La reĝimo de la tago por perdi pezon, vi devas plenumi klare - ne saltu manĝojn, ludu sportojn, ĝis la situacio permesas.
La ĉiutaga rutino kaj sporto perdas pezon
En ĉi tiu tago, provu movi la plej grandan eblaĵon. Matene sur malplena stomako aranĝas 15-minutan kurson - almenaŭ sur la loko, kvankam sur la simulilo, kvankam ĉirkaŭ la domo. Inter manĝoj, aŭ kuru la ŝtuparoj aŭ saltu per ŝnurego dum 10 minutoj. Ĉi tio rapidigos la metabolon kaj plibonigos la rezulton.
Vespere fari envolvon - smear la korpon kun mielo miksita kun cinamo, envolvu la manĝaĵon en 4-5 tavoloj kaj kuŝu por 1.5-2 horoj sub varma litkovrilo. Post tio, forigu la filmon, lavu la komponaĵon kaj ne iru ie ajn, enlitiĝu.
Kun ĉi tiu modo, vi povas perdi ĉirkaŭ 2-3 kilogramojn tage (laŭ la komenca komponado), sed ne havas la fakton, ke ĉi tiu grasa maso. Ĝi estas nur likva, kaj ŝi revenos baldaŭ. Tamen, la venontan tagon vi efektive iomete pli svelta kaj en volumo kaj pezo.