Dieto "6 petaloj" - menuo por ĉiu tago

La dieto de "6 petaloj" estas populara ĉar, laŭ multaj uzantoj, ĝi estas efika. Ĝi estas bazita sur la alterno de proteinoj kaj karbonhidrataj tagoj. Ĝi konsistas el 6 petalaj dietoj de apartaj mono- dietoj, kiuj iras unu post alia. Pro la fakto, ke la menuo ne estas tro modesta kaj ne ripetas, ke tia dieto estas facila.

Bazaj kaj menuoj de la mono-dieto "6 petaloj"

La programistoj de ĉi tiu metodo perdi pezon asertas, ke en unu tago oni povos perdi ĉirkaŭ 0.5 kg, kio estas bonega rezulto. Vi ne bezonas kalkuli kaloriojn kaj manĝi antaŭ la horo.

Reguloj kaj karakterizaĵoj de la mono-dieto "6 petaloj":

  1. Tagoj ne povas esti reordigitaj, ĉar la dezirata rezulto ne povas esti atingita.
  2. Ne malpermesate manĝi post ses vespere, la ĉefa afero estas sekvi la proponitan dieton kaj ne anstataŭigi manĝojn.
  3. La menuo por ĉiu tago de la "6 pasaĝeroj" dieto inkluzivas tri ĉefajn manĝojn kaj du manĝojn. Estas grave egale distribui ilin sidi ĉe tablo ĉe regulaj intervaloj.
  4. Lasi la dieton estas laŭgrada, alie ekzistas alta risko reveni la forĵetitajn kilogramojn, kaj eble eĉ pli.
  5. Por la tuta dieto, vi povas perdi ĝis kvin kilogramoj, sed ĝi ĉiuj dependas de la komenca pezo.
  6. Gravas rimarki, ke la menuo de la mono-dieto por pezo de perdo "6 petaloj" estas kontraŭindikata en gravedaj kaj mambrutantaj virinoj. Ne uzu ĝin, se vi havas problemojn kun la sistemo digestivo.

Alia utila konsilo - por faciligi vin mem fari taskon kaj akiri iom da subteno, estas rekomendinde formi floron per skribado sur ĉiu petalo, kian tagon ĝi nun estas. Rompante la petalojn, vi povas kontroli vian progreson.

La menuo de la dieto "6 petaloj" por ĉiu tago:

Tago numero 1 - Fiŝo . Estas pli bonaj ambaŭ dietaj kaj grasaj fiŝoj. La kvanto konsumita ne devus esti pli ol 0.5 kg en la finita formo. Fiŝoj povas baki, kuiri, kuiri kaj vapori. Salo, spicoj kaj herboj estas permesitaj, same kiel teo sen sukero. En malsamaj manĝoj, fiŝo devas esti preta kiel sekvas:

Tago # 2 - Legomo . Dum ĉi tiu tago oni povas manĝi ne pli ol 1.5 kg da legomoj. Vi povas trinki teon kaj sukon el legomoj. La menuo aspektas tiel:

Tago numero 3 - Kokido . En ĉi tiu tago vi povas manĝi filetojn en la kvanto de 0,5 kg. Kun viando, gravas forigi grason kaj haŭtojn. Ne fritu kaj uzu por kuiri petrolon. Vi povas trinki teon sen sukero. Por malsamaj manĝoj, la kokido pretas malsamajn manierojn:

Tago numero 4 - Cerealoj . Dum tago vi povas manĝi ne pli ol 200 gramojn da cerealoj en seka formo. Vi povas trinki teon kaj naturan kvazon. La menuo aspektas tiel:

Tago numero 5 - Kurda . En ĉi tiu tago oni povas permesi grandajn domojn, fromaĝon de sojfabo, feta, fromaĝo, ekzemple "Fitness", kaj lakton de jogurto sen kompletigoj. Gravas diri, ke la produktoj devas esti malalta graso. La menuo aspektas tiel:

Tago numero 6 - Frukto . En ĉi tiu tago vi povas manĝi 1.5 kg da frukto kaj ne pli ol 200 g da beroj. Vi povas trinki sukon, morton kaj herba teo.