Ĉi tiu dieto taŭgas por tiuj, kiuj dum ferioj aŭ dum la feriado multe "pekis" kun la plej delikataj kaj atenditaj teleroj, alkoholo kaj motoro, kio estis 100% konsistis el makzeloj. Dieta Bonn-supo helpos vin rapide reveni al la formo (krom se vi ne troĉos vin mem), eniru viajn vestojn kaj denove vidos vian talion.
Pros
La ĉefa avantaĝo de ĉi tiu dieto estas la foresto de malsato, ĉar sopa povas esti manĝata tiom multe kiom vi volas, tuj kiam vi sentos malsaton. Krome, la supo dieto ne nur estas Bonn-supo, sed ankaŭ kromaj produktoj:
- legomoj;
- frukto;
- kaj eĉ viando.
Perdi pezon sur Bonna supo povas esti facile kaj sen specialaj puzloj por la cerbo, ĉar en ĉi tiu kazo vi ne bezonas kalkuli kaloriojn, manĝojn kaj tiel ekvilibrajn.
Kun la helpo de Bonna supo vi vere povas perdi pezon rapide. La sekreto estas plej verŝajne, via pezo pliiĝis pro la fluida retenado, ĉar vi estas ferioj manĝantaj salo kaj fumis, kaj aliajn "salajn posedantojn". Ĉi tie vi ankaŭ formis puffiness. Bonskopapo helpos forigi troan likvaĵon, sed poste post dieto, la pezo povas reveni se vi flugas denove sur saleta eta.
Kons
La kalika enhavo de la dieto sur Bonna supo estas tre malalta, do vi ne povas sidi sur ĝi dum longa tempo. Peza perdo por semajno - 9kg. Krome, ĝi estas danĝera sufiĉa por batali vin kun tia "diuretika supo", sed vi povas aldoni ĝin al via dieto kiel taga tago.
Reguloj
Dum la dieto, vi povas trinki teon kaj kafon sen sukero kaj sen lakto / kremo. Krome - trinki en ajna kvanto, kio ne estas akva akvo. Vi ne povas trinki sukon el la vendejo - ili havas multe da sukero.
Salo-supo nur povas esti en bovlo, kaj tiam iomete.
Kiel ni menciis, ekzistas "kromaj" produktoj:
- Tago 1: Bonna supo kaj fruktoj (krom bananoj, melonoj kaj akvomelonoj);
- Tago 2: supo kaj verdaj legomoj;
- Tago 3: supo kaj ajna legomoj (sed ne terpomoj) kaj fruktoj (sed ne bananoj);
- Tago 4: supo kaj bananoj (ĝis 3 pecoj) kaj lakto (max 1.5% grasa enhavo);
- Tago 5: supo kaj 0.5 kg da karno - maldika, bakita aŭ boligita, pli - tomatoj;
- Tago 6: supo kaj viando (kiel en la antaŭa), pliaj - verdaj legomoj;
- Tago 7: supo kaj rizo, legomoj kaj fruktoj.
Receptoj
Nun diru al ni kiel prepari Bonn-supo.
La ĉefa kondiĉo - celerio kaj petroselo, du vere nemalhaveblaj perdi pezon de la produkto. Ĉiuj aliaj ingrediencoj povas alterni. Kaj la ingrediencoj estas legomoj, krom amelo kaj akvo.
Krome, ne tuj boĉas 10 litrojn da kaserolo, tiel ke la tuta semajno sufiĉas. Profitoj kaj vitaminoj en freŝa supo, krom prepari ĝin ĉiutage, vi povas improvizi kun malsamaj komponadoj kaj pli gustaj kaj pli utilaj.
Supo Bonn №1
Ingrediencoj:
- Blanka brasiko - 1 pc.
- tomatoj (freŝaj aŭ enlatigitaj) - 3-6 pecoj;
- kapoj de cepoj - 6 komputiloj.
- radiko kaj tigoj de celerio - 1 peco;
- radiko kaj verda petroselo - 1 peco;
- paprikoj balaga - 2 komputiloj.
Preparado
Finale tranĉi ĉiujn ingrediencojn, plenigu ĝin per akvo, metu ĝin sur la fajron. Sur forta fajro, alvoku kaj kuŝi dum 10 minutoj. Poste redukti la fajron al minimumo, kaj kuiri ĝis la legomoj estas pretaj.
Supo povas esti salita nur en telero, sed vi povas aldoni spicojn kiel koriandro, kumino, ajlo, zingibro, kartomo, ktp dum kuiri.
Supo Bonn №2
Ingrediencoj:
- Blanka brasiko - 1 pc.
- cepo ruĝa - 6 pcs.
- Kokitaj tomatoj - 3 komputiloj.
- Bulgara papriko estas verda - 2 pcs.
- florbrasiko - 0, 5kg;
- karotoj - 2 pecoj;
- Radio de celerio - 1 pc.
Preparado
Legomoj fajne pikitaj, cepoj - sur ringoj, florbrasiko sur inflorescencoj, bulgaraj paprikoj - ankaŭ sur ringoj. Cepo malrapide fritita en oleo, verŝu la ceterajn legomojn per akvo kaj alportu ulbon super alta varmego. En la bolanta akvo aldonas cepojn, kaj kuiras en alta varmo dum aliaj 10 minutoj. Aldonu iujn spicojn por gustumi, forigi el la forno kaj lasi ĝin breĉi.