La Malsata Dieto

Jam per la nomo vi facile povas diveni, ke diversa dieto ne povas atendi. Kiu bezonas tian striktan dieton? Tiuj, kiuj ne povas kontroli sin mem, kiam eblas multe. Fakte, ĝi estas la rigida kadro, ke multaj homoj estas multe pli facilaj ol la elektoj estas pli senpagaj. Krome, en ĉiu el la 7 tagoj de ĉi tiu dieto, vi povas perdi kilogramon da pezo, kio estas pli indubitable por la plej senpacienca. Por savi la rezulton, vi devas ŝanĝi al taŭga nutrado, kaj eĉ pli peziĝi - ripeti la dieton en kelkaj semajnoj.

Malsata dieto dum semajno

Ĉi tio estas dieto, kies malsato ne estas okazo por manĝi. Por akiri la deklaritan rezulton, oni devas provi. Preskribita dieto devas esti prenita en malgrandaj partoj 5-6 fojojn tage. Simpla akvo povas trinki nedifinite.

1. La unua tago estas nur akvo.
2. La dua tago estas litro da lakto.
3. La tria tago estas nur akvo.
4. La kvara tago estas akvo, sed unu el freŝa vegetala salato.
5. La kvina tago estas litro da lakto.
6. La sesa tago - unu boligita ovo, iom boligita bovaĵo, du malgrandaj pomoj kaj taso da teo sen sukero. Je tagmanĝo ni manĝas bolitajn bovojn (100 g), kaj por vespermanĝo du pomoj estas mezgrandaj.
7. La sepa tago - 2 tasoj da teo.

Bazita sur ĉi tiu sistemo, vi ankaŭ povas fari mallongatempan dieton "2 malsatajn tagojn". Ĝi estas uzata nur en tiuj kazoj kiam vi bezonas urĝe alporti la figuron en ordo antaŭ la feriado, ĉar longtempaj rezultoj ne. En la unua tago de tia dieto, nur akvo estas permesita, en la dua - litro da lakto kaj verda teo (senlima). Post tio vi vekos pli facila.

Malsata dieto: alia eblo

Krom la jam priskribita dieto dum unu semajno, ekzistas alia simila sistemo, kiu proponas malsaman dieton, sed por ĉiuj aliaj parametroj kaj la atenditaj rezultoj tute koincidas. Ĝenerale, ĝi estas dieto sen forta sento de malsato, eĉ dieto kaj tre malmola. Iuj tagoj permesos manĝi iom pli ol la aliaj - ne uzu ĝin tro aktive.

La unua tago de malsata dieto

1. Matenmanĝo - suko de duono de citrono, solvita en glaso da varma akvo.
2. Lunĉo, posttagmezo, vespermanĝo - akvo, verda teo, graso-senpaga aŭ 1% kefir senlima.

La dua tago de malsata dieto

1. Matenmanĝo - verda teo kaj pakaĵo de graso-senpaga dometo (ĉiuj sen sukero).
2. Lunĉo - malalta grasa fromaĝo, pomelo.
3. Vespermanĝo - glaso de 1% kefir.

La tria tago de malsata dieto

1. Matenmanĝo estas taso da verda teo.
2. Lunĉo estas piro aŭ pomo.
3. Vespermanĝo - glaso de 1% kefir.

Kvara tago de malsata dieto

1. Matenmanĝo - 25 gramoj da maldolĉa 70% de ĉokolado, verda teo.
2. Vespermanĝo - kelkaj tranĉaĵoj de freŝa ananaso.
3. Vespermanĝo - glaso da jogurto.

Kvina tago de malsata dieto

1. Matenmanĝo - suko de duono de citrono, solvita en glaso da varma akvo.
2. Luno estas banano.
3. Vespermanĝo - glaso da kefiro, unu ajn frukto, krom la banano.

Sesa tago de malsata dieto

1. Matenmanĝo - verda teo kaj pomo.
2. Luno estas pomelo (meza grandeco).
3. Vespermanĝo - glaso de 1% kefir.

Sepa tago de malsata dieto

1. Matenmanĝo - suko de duono de citrono, solvita en glaso da varma akvo.
2. La lunĉo estas sandviĉo farita kun pano de cerealo kaj fromaĝo.
3. Vespermanĝo - 1% kefir.

Kompare kun la antaŭa priskribita sistemo, ĉi tio estas relative ne malsata, sed efika dieto. Por esti pli facile porti, oni rekomendas trinki 2 glasojn da akvo dum duonhoro antaŭ ĉiu manĝo.

La efikeco de peza perdo sur tia sistemo plejparte dependas de kiom vi havas troan pezon. Ju pli ĝi estas, kiom pli ĝi iros. Ne forgesu pri zorgema eliro de la dieto, por ne akiri pezon reen. Oni rekomendas praktiki apartan nutradon aŭ taŭgan nutradon por ke la rezultoj konserviĝas.