Inter azianoj, tre malfacile troviĝas obesaj homoj, kaj multaj estas konvinkitaj, ke ĉi tio estas pro ilia amo por rizo. Ĉi tio influis la aperon de speciala dieto, kiu baziĝas sur la uzo de ĉi tiu aparta cerealo. Rizo dieto dum 7 tagoj permesas perdi 5-10 kg, sed ĝi ĉiuj dependas de la komenca pezo. Se ne nur faros aranĝojn al manĝaĵo, sed ankaŭ regule ricevas fizikan praktikon, la rezultoj estos eĉ pli impresaj.
Por ricevi la efikon de rizo-dieto por perdi pezon dum 7 tagoj, vi devas elekti la ĝentilajn groatojn. Oni rekomendas doni preferon al vaporitaj longaj aknoj aŭ brunaj rizo, ĉar ili enhavas grandegon da utilaj substancoj. Oni rekomendas alterni ĉi tiujn du specojn de cerealoj dum la semajno.
Rizo dieto reguloj dum 7 tagoj
Por atingi rezultojn, vi devas sekvi iujn rekomendojn. Unue, gravas trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo. Due, la menuo de rizo-dieto por pezo de pezo dum 7 tagoj konsideras, ke tage oni rajtas manĝi 200 g da proteinaj nutraĵoj, ekzemple karno, mariskoj , skimaj kukoj, ktp. Tria, de la dieto oni devas ekskludi manĝaĵojn, en kiuj estas malutilaj grasoj kaj karbonhidratoj, ekzemple, dolĉaj, frititaj, ktp.
Rizo dieto menuo dum 7 tagoj
Perdi kromajn funtojn, vi devas aliĝi al la evoluinta dieto, kiu povas esti ĝustigita, anstataŭante kun similaj produktoj. Ĉi tiu tekniko ne malsatas, tio estas, la menuo estas desegnita tiel ke malsato ne sentiĝos.
Tago # 1:
- Mateno: plenmano da boligita rizo, verda pomo kaj brusto de sekalo pano.
- Lunĉo: telero de buljono elprenita de legomoj, peco de boligita brusto kaj rizo.
- Vespermanĝo: rizo, vaporbortoj kaj 1 tbsp. natura jogurto.
Tago # 2:
- Mateno: rizo kaj unu frukto al via gusto.
- Luno: bovlo de fiŝa supo, servado de miksita rizo miksita kun lentoj.
- Vespermanĝo: steleta omleto kaj 1 tbsp. kefir
Tago # 3:
- Mateno: rizo kaj banano.
- Luno: kiel en la unua tago.
- Vespermanĝo: parto de salato el legomoj kaj malalta grasa dometo .
Tago # 4:
- Mateno: rizo kaj paro de piroj.
- Luno: supo, kuirita sur viando, kuketo, kuirita de rizo kaj pizoj, kaj vi povas aldoni verdojn.
- Vespermanĝo: rizo kaj viando, kiu devas esti kuirita, kaj 1 tbsp. kefir malalta graso.
Tago # 5:
- Mateno: rizo, en kiu vi povas aldoni 1 tbsp. kulero da mielo kaj 200 g da sekaj fruktoj.
- Luno: salato de legomoj, parto de fiŝaj vaporoj kaj rizo.
- Vespermanĝo: rizo, steamaj legomoj kaj malalta grasa dometo.
Tago # 6:
- Mateno: frukta salato kaj 1 tbsp. natura jogurto.
- Luno: rizo kaj bakitaj legomoj.
- Vespermanĝo: rizo kun verdaj pizoj kaj 1 tbsp. kefir malalta graso.
Tago # 7:
- Mateno: parto de malalta grasa dometo fromaĝo kun frukto.
- Luno: kiel en la unua tago.
- Vespermanĝo: 1 tbsp. kefir malalta graso kaj sekaj fruktoj.