La plej populara estas la cepo-dieto, ĉar ĝi permesas mallongan tempon atingi mirindajn rezultojn. La dieto de cepo helpas restaŭri la mankon de fero, magnezio, kalio, fosforo en la korpo kaj perdi unu kilogramon tage sen elĉerpaj ekzercoj - delikata kaj sen dolora sento de malsato.
Kiom mi povas perdi pezon sur cepo-dieto?
Ĉi tiu dieto estas rimarkinda ĉar ĝi permesas al vi perdi ĝis 8 kilogramoj en 7 tagoj, ĉar ĉi tiu legomo estas mirinde brulanta graso. Post kelkaj tagoj, proksimume 3 kilogramoj "foriru". Tiuj, kiuj ŝatus perdi pli, vi povas preni ripozon dum kelkaj tagoj, kaj denove fari kurson. Estas pli rigida eblo: ene de 3 tagoj estas nur cepo-supo, tiam la pezo faligita povas atingi 5 kilogramojn. Peza perdo kun la helpo de cepoj estas tre efika, sed ĝi postulas vin sekvi la rekomendojn ĝuste.
Cepo dieto por pezo perdo
Cepoj estas rekomenditaj por pacientoj kiuj havas korojn malsanojn, ĉar cepoj reduktas signife la kolesterolon kaj la nombron da plakoj en la vazoj. Ĉi tiu legomo blokas la kreskon de grasaj ĉeloj kaj plibonigas metabolon , danke al substanco kiel flavonoid-rutino. Cepoj kun peza perdo rajtas uzi iun ajn. Grava malavantaĝo de ĉi tiu sistemo estas, ke ĝi malpermesas al homoj kun alta acideco. Scienca esplorado montris, ke ĉi tiu legomo:
- fortigas la imunan sistemon kaj pliigas la reziston de la korpo al malsanoj;
- plibonigas la funkcion de la digesta vojo;
- pliigas potencon;
- riĉigas vitaminojn kun ungoj, haroj kaj haŭto;
- promocias la antaŭzorgo de kancero;
- forigas toksinojn
Dieto sur cepopopo
Cepo-supo estas ideala eblo por tiuj, kiuj ne povas toleri cepojn, sed volas perdi pezon. La efiko de ĉi tiu plado superas ĉiujn atendojn, kaj estas tre facile kuiri ĝin. Dieto bazita sur cepo-supo permesas al vi uzi malsamajn receptojn, kiuj helpas eviti monotonion. Ni proponas la du plej popularajn kaj efikajn eblojn.
Fat-brulanta cepopovo
Ingrediencoj:
- sep grandajn bulbojn;
- du verdaj paprikoj;
- ses maturaj tomatoj;
- Meznivela brasiko;
- Rozario radiko.
Preparado
- Legomoj bezonas esti lavitaj, tranĉitaj en malgrandajn pecojn, enmetu malvarman akvon kaj ekbruliĝas.
- Kiam la boŭlo, sezono kun kumino aŭ kuirilaro.
Cepo supo de Finnlando
Ingrediencoj:
- Brasiko - 100 g;
- celerio - 100 g;
- cepo - 1 peco;
- ajlo - 2-3 dentoj;
- basil - gustumi;
- karotoj - 1 peco;
- Juna pipro - 1 peco;
- fromaĝo procesita - 1 peco;
- bovino de kokido - 1 litro.
Preparado
- Legomoj estas tranĉitaj en kubojn, plenajn de buljono kaj kuiritaj preskaŭ ĝis plena.
- 10 minutojn antaŭ la fino de kuirado, aldonu fanditan fromaĝon kaj movu la enhavon ĝis ĝis la fromaĝo solvas tute.
- Antaŭ servado, sezono kun ajlo kaj fajne pikita basil.
Cepo dieto dum 7 tagoj
Kiam la dieto estas tre grava, ĉiutage por kuiri novan parton de supo, ĉar dum unu tago ĉiuj grasaj elementoj perdas sian potencon. La cepo-dieto estas bazita sur supo, sed vi povas manĝi aliajn legomojn. Sub la malpermeso de sodo, alkoholo, faruno kaj dolĉaĵoj, vi povas trinki nur teon kaj akvon. Cepo dieto dum tagoj:
- Lundo . Nur cepo-supo , vi povas havi iom da frukto.
- Mardo . Supo krom krudaj aŭ ŝovitaj legomoj, minimumo de terpomoj.
- Merkredo . Supo, kelkaj legomoj kaj fruktoj estas permesitaj, sed terpomoj jam estas malpermesitaj.
- Ĵaŭdo La sama supo, fruktoj kaj legomoj, sed vi povas trinki glason da lakto kaj manĝi kelkajn bananojn.
- Vendredo Nur supo, sen legomoj kaj fruktoj, estas permesita tricent gramojn da viando aŭ fiŝo. La tabuoj ne estas disdonitaj al tomatoj.
- Sabato Supo, iom da viando, frukto ne povas esti, sed kukumoj, brasiko kaj paprikoj - kiom ajn vi volas.
- Dimanĉo Aldone al supo, vi povas manĝi kuiritan aŭ kuiritan rizon, frukton kaj sukon.
Dieto sur verdaj cepoj
Verdaj cepoj - nemalhavebla komponanto de ĉiuj someroj, ĉi vegetaĵaro donas al ili specialan guston. Sed ĉar ĝi estas tre problema maĉi nur la maldolĉajn cepojn, la verda cepo-dieto implikas miksi verdajn cepojn plumojn kun freŝaj brasikoj aŭ kukumoj. Revolviĝo - nur kun maldika oleo, ĝi plifortigas forkleran agon. Estas malgrandaj porcioj dum la tuta tago. Cepo por pezo perdo estas ideala, ĉar:
- luktoj kun beriberi;
- Restarigas najlojn kaj harojn, danke al zinko en ĝia komponado.
Dieto sur cepoj
Ĉar dieto estas perfekte taŭga cepo, tio helpas diversigi la menuon koste de diversaj varioj. Cepoj por pezo perdo ankaŭ inkluzivas tiajn variojn kiel porkoj, kaptiloj. Dieto sur la cepoj rekomendas la uzadon de verdaj salatoj. La recepto estas tre simpla. Cepoj miksitaj kun laktuko kaj celerio, kaj ke la manĝo estas pli bone sorbita kaj antaŭenigita por perdi pezon, aspergu la miksaĵon kun citrono. Manĝu malgrandajn kvantojn, sed ofte. Cepoj kun dieto estas precipe nemalhaveblaj en la somero, kiam estas multaj varioj de cepoj venditaj.
Simpla salata salato
Ingrediencoj:
- leek;
- soy saŭco;
- pipro.
Preparado
- Tremu la porkojn kaj kuiri ĝis preta por 3-4 minutoj.
- Malvarmeta, tranĉita, sezono kun soya saŭco, pipro.
Brasiko cepo dieto
La brasiko-cepo-dieto ankaŭ estas populara, ĝi estas bazita sur brasiko-supo de famaj dietikistoj.
Supo de cepoj kaj brasiko
Ingrediencoj:
- florbrasiko 300 g;
- leeks - 1 peco;
- karotoj - 1 pc.
Preparado
- Tranĉi la leekon kaj malrapide friti.
- Post kelkaj minutoj aldonu la tranĉitajn karotojn, eligu kelkajn minutojn.
- Verŝu bolantan akvon, aldonu florbrasikon kaj kuiri iom.
Cepoj helpas perdi pezon, sed paralele kun cepo-dieto rekomendas uzi brasikon, blanka brasiko estas plej bona, sed eblas kaj brokolo kaj kohlrabio kaj koloro. Se vi klare aliĝas al la menuo, semajno sur la brasiko-cepo dieto vere perdas ĝis 9 kilogramoj. Vi povas etendi la dieton ĝis 10 tagoj, sed ripetu ĝin nur unufoje ĉiun kvar monatojn.