Kun la komenco de malvarma vetero, la korpo estas en risko de viraj kaj infektaj malsanoj, same kiel ofta malvarma aŭ raŭta nazo. Bonega solvo al ĉi tiu problemo estos la vintra dieto. Vintra dieto povas esti uzata kaj por akceli kaj por plibonigi la protektajn propraĵojn de la korpo. Ĝi helpos normaligi metabolajn procezojn en la korpo, kaj ankaŭ fortigos imunecon kontraŭstari diversajn virajn malsanojn, kiuj atakas la senprotektan organismon en la vintro. Ĉi tiu dieto helpos perdi kelkajn kromajn funtojn, kaj tiel ŝanĝi la figuron. La daŭro de la vintra dieto povas esti de unu al du semajnoj, kaj implikas pezan redukton de 2-5 kilogramoj respektive.
Nutrado dum la vintra dieto
Manĝaĵo devas esti ekvilibrigita plejparte, la menuo povas esti farita laŭ via propra kriterio, laŭ personaj preferoj. Por imuneco esti forta, necesas konsumi proteinojn kaj grasojn, ambaŭ legomojn kaj bestojn. La rekomendinda ĉiutaga dozo de proteinoj estas 100 gramoj, grasoj - 25-30 gramoj.
De produktoj de malalta grasa fiŝo kaj karno, ovoj, fungoj, faboj, sojfaboj, bukaj tritikoj, dolĉaj produktoj el la minimuma graso engaĝiĝos, ĝi rilatas al la proteino. La fonto de graso povas servi kiel graso, butero, verda oleo (olivujo aŭ sunfloro), semoj, juglandoj, ktp. Carbonhidratoj povas akiri el sekalo pano kun branĉo, avena, tritika tritiko. Fruktoj kaj sekaj fruktoj: oranĝoj, pomoj, bananoj, kiwoj, citronoj, sekaj aprikotoj, figoj, prunoj - estas ankaŭ fontoj de karbonhidratoj. Trinkaĵoj povas esti faritaj el freŝaj fruktoj kaj legomoj, en formo de sukoj aŭ buljonoj.
Dum la vintra dieto malpermesas manĝi: dolĉaĵojn, kukojn, rulojn, muffinojn kaj ĉiajn bakojn, kukojn kaj ĉokoladon. De trinkaĵoj: kafo, sukoj enlatigitaj, trinkaĵoj carbonatadas kaj alkoholo.
La nombro da manĝaĵoj estas 4-6 fojojn tage, post 19:00 ne ekzistas.
Ne forgesu, ke la rezulto de peza perdo de la vintra dieto dependas de la individuaj trajtoj de la korpo. Ni deziras al vi bonan sanon!