Psikologoj diras, ke iuj cítricos povas regi la humuron per regula uzo. Eble tio estas kial dietoj bazitaj sur ĉi tiuj sukaj fruktoj estas tiel popularaj inter ĉiuj, kiuj ne havas citrusajn alergiojn. Ĉi tiu dieto provizas ne nur sablan kaj agrablan dieton, sed ankaŭ rimarkindajn rezultojn.
Citrus dieto dum 10 tagoj
Pripensu citronan dieton dum 10 tagoj, sur kiu vi povas forigi 6-8 kilogramojn da troa pezo. Lia dua nomo estas la dieto de C ++. La dieto bezonos daŭri 10 tagojn, dum kiu estas neakceptebla ŝanĝi la dieton aŭ aldoni pliajn produktojn. Ĉe ĝia kerno estas pligrandigita ovo-kitra dieto kun strikta dieto kaj alta efikeco.
1 tago :
- matenmanĝo - tuta pomelo, teo sen sukero, akno-pan (pli bona - sekalo);
- dua matenmanĝo - glaso da kefir 1% graso;
- vespermanĝo - oranĝa, boligita ovo, 3 kuleroj kun tranĉaĵo de ruĝa tritiko;
- vespermanĝo - Brasiko salato senlima, 2-3 karotoj.
Tago 2 :
- matenmanĝo - oranĝa, glaso da minerala akvo, bovlo da cerealoj;
- vespermanĝo - pomelo, akvo kun suko de duono de citrono, bovlo da poĉo;
- meza mateno - glaso da kefir 1%;
- vespermanĝo - malgranda parto de bovaĵo, pomelo, glaso da minerala akvo.
Tago 3 :
- matenmanĝo - oranĝa, taso da verda teo, 5 panoj;
- vespermanĝo - 2 tasoj da oranĝa suko (prefere freŝe elpremitaj);
- Meza-matena aperitivo - Glaso de 1% Kefir kun branĉo;
- Vespermanĝo - Duona kuirita kokida brusto kun verduloj.
Tago 4 :
- matenmanĝo - oranĝa, duonaj tasoj da doma fromaĝo;
- vespermanĝo - pomelo, boligita ovo;
- meza matenmanĝo - glaso da kefiro;
- vespermanĝo - telero da avena bolo kun beroj, sed sen sukero.
Tago 5 :
- matenmanĝo - glaso de natura jogurto, glaso da cítra suko;
- dua matenmanĝo - glaso da kefir 1%;
- Vespermanĝo - Duona kokida brusto kun verduloj;
- vespermanĝo - taso de jogurto kun branĉo.
Tago 6 :
- matenmanĝo - glaso da ĵus elpremita suko, telero da avena;
- la dua matenmanĝo - 4 aknoj;
- lunĉo - duono de kokido brusto, folia salato;
- vespermanĝo - taso da verda teo.
Tago 7 :
- matenmanĝo - glaso da ĵus elpremita suko, 3-5 pecoj da prunoj;
- dua matenmanĝo - glaso da kefir 1%;
- vespermanĝo - boligita bovaĵo (tre malgranda porcio) kaj unu terpomo en unuformo;
- vespermanĝo - peco de boligita bovaĵo kaj verduloj.
Tago 8 :
- matenmanĝo - pomo kaj 2 oranĝoj (aŭ pomelo);
- dua matenmanĝo - teo kun lakto sen sukero;
- lunĉo - vegetala salato (tipo de vinaigreto);
- vespermanĝo - malgranda peco de boligita bovaĵo kaj verduloj.
Tago 9 :
- matenmanĝo - eta legomo pura;
- dua matenmanĝo - verda teo;
- vespermanĝo - 5-6 panoj kaj glaso da suko;
- vespermanĝo - boligita bovaĵo, verduloj.
Tago 10 :
- matenmanĝo - glaso da jogurto, boligita ovo;
- dua matenmanĝo - teo kun lakto sen sukero;
- vespermanĝo - oranĝkolora tritiko.
- vespermanĝo - pomelo, verda teo.
La evidenta plico de tia proteino-citrusa dieto estas, ke vi perdos grasan mason. Por solidigi la rezultojn en dek tagoj, vi povas reveni al ĉi tiu dieto kaj denove fari kurson.
Citrus dieto dum tri tagoj
Se vi ne havas tiom da tempo, kaj vi nur bezonas alporti la figuron en ordo antaŭ la feriado aŭ grava evento, uzu la mallongigitan version. Longtempaj rezultoj ĉi tiu dieto ne donos, sed permesos iujn purigi korpon-volumojn. Oni devas rimarki, ke ĝi ne gravas ĉi tie, kion vi manĝas tsitrus - pomelo, oranĝo aŭ mandarino. Vi povas elekti unu aŭ alterni ĉion samtempe.
Citrusa dieto dum tri tagoj estas tre simpla. Dum ĉiu tago vi ricevas 2 ovoj kaj 1 kg da cítra frukto. Via tasko estas manĝi ne pli ol ĉi tio dum la tuta tago kaj samtempe trinkas 1.5 litrojn da akvo. Ĝuste en la sama maniero, pasigu la venontajn du tagojn. En la kvara tago vi vekos freŝa, 2-3 kilogramoj maldikaj kaj bonkoraj!