Ĉi tiu dieto simple kreiĝas por tiuj, kiuj ne povas nei la plezurojn de la vivo. Vi rajtas manĝi absolute ĉion, sed nur ... ĉiun alian tagon. Estas multe pli facile subteni la limigojn unu tagon, sciante, ke la sekvantan tagon vi preskaŭ povas ĉion. Estas multaj specoj de dietoj ĉiun tagon, kaj ĉiuj trovos ion al sia plaĉo.
Dieto ĉiun tagon sur jogurto
La plej simpla, plej oportuna kaj malaltekosta estas dieta dieto ĉiun tagon. Do unu tagon vi aĉetos vin 1.5 litroj de 1% kefir kaj trinku ĝin por tago dum la komenco de malsato.
En la dua tago vi povas manĝi kion ajn vi volas. Sed tie estas malgranda kaverno. Se vi manĝas dumplings, donuts, kukojn, ĉokoladon kaj grasan viandon ĉiutage vi ne perdos pezon, ĉar la kalika enhavo de ĉiutaga dieto estas multe pli granda ol viaj bezonoj. Kaj se vi elspezas malpli da kalorioj ol vi manĝas - vi estas pli plena, ĉar la korpo forprenas ĝin por la estonteco - en graso.
Tio estas, ĝenerale, ĉio estas permesata, sed se vi ne forgesas, ke tio estas ankoraŭ dieto, kaj limigas la florecajn, grasajn, dolĉajn kaj frititajn, vi perdos pezon multe pli rapide kaj pli efike, krom tio, vi prezentos vin utila manĝa kutimo kaj povas facile subteni pezo post tio.
Dieto por manĝi ĉiun tagon
Pli rigida elekto estas alterni inter malseka fastado kaj ordinaraj tagoj. Dum malseka fastado, vi ne povas manĝi ion, vi nur rajtas trinki akvon - 1.5-2 litrojn tage. La sekvantan tagon vi povas manĝi ĉion - sed laŭ la reguloj priskribitaj pli supre.
Ĉi tiu opcio ne taŭgas por ĉiuj, kaj se vi sentas malfortan, ruinigita, ktp, rifuzas ĉi tiun opcion.
La du-per-du dieto
Alia tipo de dieto bazita sur alternado estas la "2 per 2" dieto. En ĉi tiu kazo, du limigaj tagoj en vico alternas du tagojn, kiuj donas al vi la rajton manĝi ion. Kio nutraĵoj taŭgas por dietaj tagoj?
- 1.5 kilogramoj da pomoj tage;
- 3 pakaĵoj de graso-senpaga dometo fromaĝo tage;
- 6 oranĝoj aŭ 3-4 bukedoj ĉe tago;
- tuta kokido brusto kaj senlima ia verdoj, inkluzive de folia salato;
- 1-1.5 kg da kukumoj aŭ tomatoj tage.
Lin pli bone estas alterni ĉi tiujn nutraĵojn por ke la dieto ne enuiga. Ne forgesu kontroli la trinkan reĝimon kaj trinki 1.5 litrojn da akvo tage, prefere - duonhoro antaŭ manĝi glason. Post manĝi, vi povas trinki nenion pli frue ol horo.