Estas dieta kaj samtempe estas dolĉa, floreciente - Hayley Pomeroy, konata nutristiisto, diras, ke ĉi tio estas for de sonĝo. Ĝis la freŝa mondo, ĉi tiu maldika virino estis ordinara kuracisto. Ŝi decidis alporti ion novan en la mondon de ina nutrado, kiu ne ekskludas preferatajn telerojn de la ĉiutaga dieto. Ŝia dieto helpas ne nur perdi pli kaj pli da kilogramoj ĉiutage, sed ankaŭ ne suferi pro pezo, malgxojante de malamataj legomoj por paro.
Dietoj de rapida metabolo fare de Haley Pomeroy
La ĉefa sekreto de ĉi tiu dieta dieto estas kiel sekvas:
- Manĝas 3 fojojn tage;
- Vi havas snakon - 2 fojojn;
- rompi inter manĝoj - ne malpli ol 3 horoj.
Koncerne la lastan punkton, estas grave rimarki, ke necesas manĝi nur kiam la manĝaĵo de la antaŭa ingestaĵo estas digestita. Alie, vi povas rompi la procezon perdi pezon kaj akiri malbonan senton.
En sia libro "Dieto por akcelo de metabolo", Hayley opinias super multaj jaroj de scienca esplorado. Ŝi kuraĝe deklaras, ke estas neeble akiri pezon de desertoj, kaj unu, kiu kredas, ke atingi la idealajn proporciojn de la korpo bezonas malsovaĝiĝi, profunde eraras. Krome, dietikisto forte rekomendas adherence al la horaro de sia dieto.
Specimeno dieta menuo de Hayley Pomeroy
Do, ni komencu detalan priskribon de la dieto de la unua semajno, kiu, kiel la venontaj tri, dividiĝas en fazojn. La tasko de la unua fazo estas trankviligi la adrenalojn, kiuj produktas la streso-hormonon, la cortisolon. La dua etapo celas pliigi muskola maso kaj redukti korpon graso. Fine, la tria fazo estas plibonigo en la hormona fono.
Fazo 1 . Ni manĝas multe da frukto, cerealoj. Elektu manĝaĵojn kun multaj karbonhidratoj: rizo lakto, fragoj , akvomelono, mango, figoj.
Fazo 2 . Ni donas preferon al protektaj manĝaĵoj kaj legomoj. Ni provas ne tuŝi fruktojn kaj aknojn.
Fazo 3 . Ni inkluzivas en la dietaj grasoj, semoj, legomoj, vegetalaj oleoj, mariskoj, fruktoj, legomoj.
Irante al la dua semajno, gravas resti al la manĝaĵo en fazoj. Samtempe, malgrandaj ŝanĝoj devas esti faritaj en la spirita manĝaĵo, ni diru: forigi la timojn, redukti la nombro da streĉantoj.
La tria semajno manĝas 5 fojojn tage, konsumante multan akvon. Gravas memori, ke vi bezonas manĝi en duona horo post vekiĝo.
Se ni parolas pri la proksimuma menuo de dietaj pladoj Hayley Pomeroy, tiam ĝi aspektas tiel:
- Lundo: matenmanĝo - freŝa frukta salato, lunĉo - broĉo, vespermanĝo - denove frukta salato kaj bakado kun sekaj fruktoj ;
- Mardo kaj merkredo: matenmanĝo - boligitaj ovoj, lunĉo - vaporitaj legomoj kun blanka karno, vespermanĝo - kefiro, kaj manĝaĵo - salato de fromaĝoj, verduloj kaj kokido;
- Ĵaŭdo - dimanĉo - matenmanĝo - omelet, tagmanĝo - broĉo kaj legomoj por paro, vespermanĝo - salato kaj jogurto, kaj snack - sandviĉo kun fiŝo.