Kokaj ovoj estas inkluzivitaj en la dieto de multaj dietoj - ĉi tiu produkto estas riĉa en vitaminoj kaj mineraloj, ĝi estas facile digestita, ĝi estas fonto de proteino kaj donas senton de satireco dum longa tempo. Tamen ili havas multan grason, do en ilia uzo estas grave scii la mezuron.
Dieto sur boligitaj ovoj
Diversaj mallongaj dietoj estas tre popularaj. Ne konsideras ilin kiel manieron forigi troan pezon - ĉi tiu vojo helpos vin nur provizore por forigi fluidon de la korpo kaj la enhavojn de la intestoj, tial la plumblinio okazas. Ĉi tiuj metodoj estas nur taŭgaj por meti vin en ordo antaŭ la feriado.
Konsideru unu el ĉi tiuj dietoj. Ĝi estas desegnita dum 5 tagoj, povas konduki al plumbo de 3-4 kg. La tuta dieta dieto devas esti dividita en 5-6 manĝaĵojn kaj manĝi egale dum la tuta tago. Ĝiaj ĉefaj reguloj estas:
- En la tago vi povas manĝi 3 ovojn kaj 3-4 oranĝojn, trinku akvon almenaŭ 2 litrojn;
- nenio krom la nomitaj produktoj ne povas esti;
- kun difekto en la stato de sano, estas pli bone ne daŭrigi la dieton.
Ankaŭ estas pli mildaj manieroj perdi pezon per la helpo de ovoj. Ili estas bazitaj sur taŭga nutrado kaj postulas longan tempon manĝi kutime, sed la rezultoj estas stabilaj.
Ovoj por pezo per propra nutrado
Ĝi estas sufiĉe efika uzi ovoj por adiaŭi por matenmanĝo. Ĉi tio helpas riĉigi la korpon kun vitaminoj kaj saturate longtempe, evitante nenecesajn manĝeblajn kaj kaloriojn. Konsideru proksiman ĉiutagan racion:
- Matenmanĝo : ĉiu plado el unu aŭ du ovoj, vi povas aldoni tomatojn, cepojn, iomete lakton.
- Luno : malpeza brasiko, malmulte grasa supo, peco da branĉa pano.
- Snack : glaso da dolĉa lakto.
- Vespermanĝo : rekompenco de brusto / kokido brusto / maldika fiŝo kun garniŝo de malsamaj legomoj (zucchini, zucchini, brasiko, brokolo , sonorilo, karotoj kaj aliaj ne-starchaj legomoj).
Manĝante kaj ne aldonante ion ajn krome, vi reduktos pezon de 1 kilogramo por semajno. Vi povas manĝi tiom longe kiel vi volas - ĝi nur profitigos vian korpon.