Strangaj kiel ĝi ŝajnas, sed la problemo de troa pezo en la mondo estas preskaŭ tiel akra kiel la problemo de malsato. Dum malriĉaj landoj decidas pri kiel nutri la loĝantaron, Usono kaj aliaj evoluintaj landoj luktas por helpi homojn konservi normalan pezon. Fakte, estas nenio komplika, ĉiuj eltrovoj longe fariĝis kaj estas malnovaj, kiel la mondo.
Psikologiaj kaŭzoj de troa pezo
Fakuloj de la mondo longe esploris la kaŭzojn de troa pezo en virinoj, kaj kiel rezulto, multaj interesaj konkludoj estis desegnitaj. Unue, virinoj estas biologie inklinaj al amasiĝo de troa pezo - ĉi tio estas plia protekto por la bebo kiam ĝi estas en la ventro, kaj ankaŭ por vivi eĉ en longaj malsatoj (jes, naturo faris ĉion por ebligi la virinon toleri kaj nutri la infanon) . Due, virinoj bezonas pli pozitivajn emociojn, kaj la plej facila maniero atingi ilin estas manĝi ion bongusta. Ĉi tiuj du faktoroj estas bazaj kaj ili sufiĉas por fari pli kaj pli virinoj serĉi miraklan dieton.
Por iu, multaj pezaj metodoj de metalo kultivitaj en la reto estas alia kaŭzo de troa pezo. Se virino severe restriktas sin en semajno, ŝi perdos pezon. Sed kiam ŝi tiam revenas al la antaŭa dieto, la korpo decidas stoki - kaj ĉu estas periodo de malsato? Kiel rezulto de mallongaj dietoj, la tuta metabola sistemo estas frapita kaj virinoj rekuperas eĉ pli. Ĉu valoris paroli pri "mirakloj-tabloj", kies ricevo kaŭzas neinversigeblan damaĝon al la korpo? Ĉiuj ĉi tiuj eksperimentoj pri vi mem kaj la volo kredi en magia kuracilo estas alia kialo por tropezaj virinoj.
Ofta psikologia kialo pri pleneco estas malkontenta kun mem kaj malalta memestimo . Troa pezo estas maniero pruvi al la propraj rajtoj: "Jes, mi ne ŝatas min mem kaj faras la ĝustan aferon." Kompreneble, tio okazas senkonscie.
Kiel forigi la troan pezon?
Unue, oni devas rekoni, ke la lukto kontraŭ troa pezo estas kompleksa okupado kaj ne rapide. Rapide forĵetitaj funtoj havas tro da ŝancon ankaŭ rapide reveni. Ofte, homoj kun troa pezo elektas la malĝustan strategion perdi pezon, kaj kiel rezulto restos sen nenio. Respondu al vi la demandon - ĉu vi volas esti svelta dum kelka tempo? Aŭ ĉu vi ankoraŭ ŝatus havi belan figuron por ĉiam? Se vi elektas la duan eblon, tiam vi bezonas kompletan kaj sanan aliron.
Konsideru manierojn kontraŭbatali troan pezon, kio valoras kombini en via peza perdo:
- Faru planon por perdi pezon. Normalaj impostoj estas de 3 ĝis 5 kilogramoj po monato. La malpli vi pesas, la pli malgranda la normala plumo. Por knabino pezanta 50 kg, 5 kg estas 10% de la korpa pezo, la figuro estas sufiĉe serioza. La pli troa pezo, la pli facila ĝi iras. Kalkulu, per kia tempo vi vere povas perdi pezon. Memoru ĉi tiun daton.
- Faru vin trejnada plano. Se vi ne ŝatas taŭgajn klubojn, vi povas elekti saltadon, saltantan ŝnuron, longajn promenadojn. La ŝarĝo devas esti regula, 2-4 fojojn semajne.
- Faru planon por sana dieto. La reguloj estas simplaj: manĝu malgrandajn porciojn, ne mankos, donu al vi farunon, dolĉan kaj grasan, ne trinku post manĝi, tri horojn antaŭ dormado, estas la lasta fojo. Legomoj , fruktoj, maldikaj karnoj, kokoj, fiŝoj, produktoj lácteos - ĉio ĉi devus ĉeesti en via dieto.
Post ĉi tiu demando pri kiel trakti obesidad, vi ne restos. Nur manĝi ĝuste, ekzerco kaj perdi pezon laŭ via plano! Memoru, vi ne rifuzas de dolĉaĵoj kaj dolĉaĵoj, vi rezignas tro da graso sur via stomako. Kun ĉi tiu sinteno, nenio timigas vin!