Osteochondrosis estas tre ofta malsano de la spino kun tendenco al "rejuveneci". Ĝuste: se pli frue ĉi tiu malsano ŝprucis ne pli ol ol 35 jarojn, hodiaŭ fariĝis pli oftaj kazoj de plendoj de homoj, kiuj apenaŭ atingis plenkreskulojn. De ĉiuj tipoj de osteocondrosis (cervicales, torácicas, sacraj, lumbar), la unua eble estas la plej akra kaj malutila, ĉar ĝi rekte maltrankviligas nutraĵojn de la cerbo kaj kontribuas al akra difekto de mensaj kapabloj.
Traktado
Kompreneble, kiam la doloro estas neelportebla, la paciento estas preskribita de doloroj, sed ni devas memori, ke ĝi ne povos kuraci kun magia tablojdo. Kun cervical osteocondrosis, ekzercoj estas bezonataj, kiuj ankaŭ agas kiel analgésicos.
Ekzercoj por la traktado de cervika osteocondrosis estas preskribitaj eĉ dum periodoj de akra doloro, dum la paciento devas minimizar la ŝarĝon sur la spino ekster la ekzercoj. Post ĉio, ofte la kaŭzo de osteochondrosis estas la levado de peza pezo, portante pezan pezon en malkomforta pozicio, profesiaj sportoj, kaj ankaŭ akran foriron de ĝi.
Krome, oni devas memori la plej "modernajn" kaŭzojn de osteocondrosis: hipodinamio, altaj kalkanumoj, tropezaj kaj difektitaj metabolo .
Ekzercoj
Ni alprenas vian atenton aron da ekzercoj por cervical osteochondrosis.
- IP - kuŝanta sur ebena surfaco, sub la kolo ni metas rulilon. Vi devus ruli vian kapon super la rulilo. Ĉi tio estas efika ekzerco por cervika osteocondrosis, kiu malpezigas la dolorajn sindromon, kaj vi povas plenumi ĝin laŭ via plaĉo. En ĉi tiu tempo, la spino moviĝas, kaj la muskoloj tute malstreĉiĝas, tiel pliigante la potencon de la damaĝitaj diskoj.
- Tuj poste, ni realigas fizikan ekzercon kun cervical osteocondrosis, kiu estas uzata por traktado kaj por antaŭzorgo de la malsano. Ni agas sidanta, kapo klino antaŭen, ni ne malsupreniras niajn okulojn. La esenco de la ekzerco estas fari "poddakivaniya", facile kliniĝanta kaj levante sian kapon.
- Plie ni imagas, ke ni diras "ne-ne". Ni turnas la kapon maldekstre kaj dekstre.
- En aparte malfacilaj kazoj, uzu la ekzercon "ay-ay". La amplekso de la ekzerco devus esti tre malgranda, ni faros facilan ŝovadon de la kapo.
Se vi faras ĉi tiujn ekzercojn unufoje tage - resaniĝado devos atendi tre longe. Sed se vi ne estas tro mallaborema por plenumi tian gimnastikon ĉiun horon dum kvin minutoj - la doloro baldaŭ pasos, kaj tiam la intervertebraj diskoj estos restarigitaj.