Malŝarĝo tago sur pomoj - la 9 plej efikaj ebloj

Nenio en rusaj fabeloj estas nomata "junulo" - estas malfacile nomumi alian frukton, en kiu la komponado de vitaminoj kaj spuroj gravaj por homoj estus tiel ekvilibra. Malŝarĝi tagon sur pomoj estas bonega facile atingebla maniero kaj konservi figuron, kaj ricevi la plej grandan ebla stoko de antioksidantoj por sukcesa lukto kontraŭ envejecimiento.

Relaksanta tagon sur pomoj estas bona

Por peni konservi la figuron, la sinjorinoj ekhavas diversajn dietojn: striktaj kaj ne tre longaj kaj esprimaj, ofte forgesante, ke, kiam ili malebligas kalikajn manĝaĵojn post dieto, la pezo revenos, kaj eĉ kun la aldono. Kontraste kun dietoj, malŝarĝaj tagoj ne alportas streson al la korpo, kaj, kun regulaj malŝarĝoj de tagoj, pezo strikte strebas al normala. Fakuloj rekomendas fastan tagon sur pomoj, kies efiko atingas kun artikoj, muskoloj, renoj, hepato kaj koraj malsanoj:

1. Sekureco. En la komponado de pomoj, kiel ni scias, multajn pektinojn kaj fruktosezojn, helpante la hepaton detrui grason, ili ebligas sekure forigi ĝin kaj ne elmontras la korpon al malsato .
2. Plibonigi gastrointestinalan funkcion, purigon. Pomoj - facila laxativo, pliboniganta la procezon de metabolo , regulaj malŝarĝoj sur pomoj forigos el la korpo grandan kvanton da slag-substancoj.
3. Regula uzado de pomoj estas simple granda profito por la korpo en lia aro - la kondiĉo estas faciligita en hipertensio kaj atherosclerosis; plibonigas la staton de la intestoj - pasas estreñimiento; Ŝtonoj en la vesiko pli solvas.

Relaksanta tagon sur pomoj por peza perdo

Dum malŝarĝo, pomoj ankaŭ efikas, ke la pezo, kiu estis forĵetita, ne revenas. Domo de malŝarĝo de pomo estas speco de detoxo, la pezo ne ekvilibrigas, iu perdas ĝis 1,5 kg, iu nur 200 gramoj estas la ĉefa afero - ĝi ne estas nur akvo kaj mineralaj saloj, sed nenecesa al la korpoj slakoj kaj toksinoj. Antaŭ ol vi pasigas tagon sur pomoj, vi devas prepari, ne manĝu antaŭ anticipado de "malsata" tago, la menuo devas esti tre facila:

• matenmanĝo - dolĉaj produktoj ;
• lunĉo - freŝaj legomoj, supo sur kokala buljono;
• vespermanĝo - kuŝitaj legomoj, teo aŭ suko.

Kiel pasigi fastan tagon sur pomoj:

• necesas prepari 1,5 - 2 kg da pomoj, dividi sian ricevon antaŭ 5-6 fojoj kaj manĝi ĉe identaj intertempoj de tempo;
• Vi povas aldoni ne-karbonatan mineran akvon aŭ verdan teon (se vi ne estas hipertona!) 1.5 litroj.

Por malŝarĝo, vi devas elekti dolĉajn kaj akrajn pomojn, prefere en somero aŭ aŭtuno, sur pomoj el freŝa rikolto, fruktoj povas esti elektitaj sur la merkato se estas insektoj sur pomoj - tio indikas ilian ekologian purecon, kaj la haŭto ne povas esti tranĉita. Se la malŝarĝa tago falas en vintra tempo, la frukto devas esti purigita pli bone, ĉar ili estas procesitaj per kemiaĵoj por pli bona stokado. Oni devas memori, ke en verdaj fruktoj malpli sukero, kaj fastado en ruĝaj pomoj estos pli facila, en verdaj fruktoj pli vitamino C , kaj ruĝa kaj flava karakterizas per pliigita enhavo de beta-karoteno.

Malŝarĝi tagon sur bakitaj pomoj

Malŝarĝi tagon sur freŝaj pomoj estas montrita al homoj kun sana digesta sistemo - la acida enhavita en pomoj povas negative influi la stomakon. Se vi havas problemojn kun la gastrointestinalo, la malŝarĝaj applej tagoj sur bakitaj fruktoj estas taŭgaj - estas sekura, krom kelkaj malavantaĝoj (la detruo de vitamino C dum varmego), estas multaj avantaĝoj:

• pli pektino, tiam la puriga efiko nur pliiĝos;
• kun malpliigo de vitamino C, la acidez malpliiĝas, tia helpo povas esti donita de homoj kun kronikaj malsanoj de la digestiva sistemo;
• Bakitaj pomoj estas pli konvene redukti "malbonan" kolesterolon kaj normaligi la premon.

Kiel baki pomojn:

• Tranĉi pomojn en duono aŭ taŭroj, puraj semoj;
• disvastigita sur baksa pleto;
• Forno en la forno je 180 ° C dum ĉirkaŭ duonhoro, se pomoj estas tranĉitaj en rondojn - duono tiom;
• En fasta tago sur bakitaj pomoj vi povas manĝi 7-8 pomojn kaj 1.5 litrojn da minera akvo sen gaso aŭ herba teo .

Malŝarĝo tago sur pomoj kaj jogurto

La plej facila maniero estas translokigi la kefir-apple-malŝarĝan tagon. Por li, preparu 1-1.5 kg da pomoj kaj litro da kefir, pli bona ol averaĝa graso enhavo -2.5%. Ĉio ĉi dividas en 5-6 manĝoj, komencu per pomoj, finu per jogurto. Nutriistoj havas malsamajn opiniojn pri kiam baldaŭ post la pomoj trinku kefir, iu kredas, ke tuj, iu konsilas ne antaŭ duonhoronpaŝo - faru ĝin kiel vi sentas komforta. Interne vi povas plie trinki akvon, vi povas mineralon, sen gaso.

Malŝarĝi tagon sur pomoj kaj doma fromaĝo

Se vi elmetas al vi klasikan malŝarĝon sur pomoj pro malsato, provu kombini pomojn kun domaĝa fromaĝo, ĝi malhelpas malsaton kaj, krome, reduktas la koleran efikon de fruktoj. Ĝi prenos 1 kg da pomoj kaj ĉirkaŭ 500-600 g da doma fromaĝo, grasa enhavo ne pli ol 5%. Malŝarĝo de pomoj kaj doma fromaĝo havas multajn eblojn, vi povas:

• dividi la produktojn en 5-6 ricevojn kaj manĝi dum la tago;
• Manĝi, alternanta frukto kaj dometo fromaĝo, ankaŭ, ĉe regulaj intervaloj;
• Faru kurson mason kaj aldonu pomon al ĝi;
• Ne forgesu pri akvo - vi povas trinki ĝin en iu ajn kvanto, kun escepto de sukero, kafeino kaj fizzy trinkaĵoj .

Malŝarĝi tagon sur pomoj kaj ruĝa trinkaĵo

Plenigu la haŭton per vitaminoj, najloj kaj haroj helpos vin buckwheat-apple weight-loss day. Produktoj por ĉi tiu tago devus esti preparitaj kiel sekvas:

1. 250 gr. Bokvarmaj cerealoj sen sukero, salo kaj aliaj sezonoj, verŝu duonon de bolanta akvo kaj foriri dum la tuta nokto. La pano estas strikte kovrita.
2. 3 verdaj pomoj kaj 1.5 litroj da likvaĵo sufiĉas por tago.
3. Kolo dividita en 3-5 ricevojn. Antaŭ manĝi kukon, manĝi pomon, aŭ uzi ĝin dum manĝaĵoj.
4. La liso enhavigita en la almoĉambro helpas la korpon sorbi kalion pli bonan, do kun ĉi tiu versio de la malŝarĝo, vi povas aldoni 0.5 litrojn da kefir kun grasa enhavo de 1%.
5. La lasta manĝo ne devas esti pli ol 19 horoj.

Malŝarĝi tagon sur pomoj kaj kukumoj

Tre efika alta tago por pomoj kaj kukumoj - 97% da akvo en la enhavo, preskaŭ nula kalorio kaj kompleta manko de alergio faras kukumojn nemalhavebla dieta produkto. La menuo de tia malŝarĝo estas tre simpla - ĉirkaŭ 1 kilogramo da pomoj kaj kukumoj dividitaj en kvin ricevojn. Vi povas tranĉi salaton, plenigante ĝin per malalta grasa jogurto, vi povas manĝi legomojn kaj fruktojn laŭvice, vi povas kombini, ne forgesante pri la akvo.

Kio donas faston sur pomoj kaj kukumoj:

• akcelas la procezon de metabolo;
• plibonigas la purigan efikon de pomoj, pro la alta enhavo de celulozo en kukumoj;
• Normala la urina sistemo.

Malŝarĝi tagon sur pomoj kaj ovoj

Kun mola-boligita ovo. Se malŝarĝo de pomoj kaj dietaj produktoj estas malfacile donita, vi povas aldoni ovojn al la frukto - la korpo ne perdos ĉu proteino, karbohidratoj aŭ grasoj, kvankam la vario ne povas esti nomata tia menuo:

• 1 mola bola ovo;
• 1 pomo;
• 1 glaso da likva - minerala akvo sen gaso, herba teo.

Kun malmola ovo kuirita . Ĉi tiu metodo estas iomete pli mola ol la unua, la efiko ĉi tie atingas pro la fakto ke la malmola kuirita ovo blanka faras ke la stomako intense digestas poman fibron, kaj la korpo, elspezante multan energion, perdas pezon:

• 5 boligitaj proteinoj;
• 5 pomoj;
• dividita en kvin manĝojn.

Malŝarĝi tagon sur pomoj kaj akvo

La klasika aspekto de la malŝarĝa fundo sur pomoj estas frukto kaj akvo, ĝi estas efika kaj rigida malŝarĝo, ĝi eblas praktiki tian skemon nur sen havi problemojn kun la digesta vojo. Malŝarĝi tagon sur la pomoj-menuo havas du eblojn. Malpeza kaj facila.

Facila . 1-1.5 kg da pomoj kaj 2 litroj da akvo. La pomoj dividas 6 fojojn, por trinki glason da akvo dum duonhoro antaŭ pomoj kaj tuj post ĝi. Specimeno menuo:

• matenmanĝo - glaso da akvo kaj 2 pomoj;
• dua matenmanĝo - glaso da akvo kaj pomo, vi povas freŝa, vi povas baki;
• vespermanĝo - glaso da akvo kaj 2-3 fruktoj;
• Posttagmeze , 1-2 pomoj, vi povas baki en la forno, kaj vi povas fari salaton, fajne trinkante pomon kaj plenigi ĝin per citrono;
• vespermanĝo - 2 pomoj en bakita formo, glason da akvo aŭ teo, kiu ne fortas sen sukero;
• nokte vi povas manĝi unu pomon.

Malfacila . Tri pomoj, du litroj da akvo. Apeloj dividitaj en tri dozon, akvon por trinki antaŭe, post pomoj kaj ĉe la sento de malsato.

Malŝarĝo tago sur pomoj kaj akvomelono

Akvomelono perfekte kombinas kun ĉiuj fruktoj, do ili povas kompletigi la tagon kun verdaj pomoj, ĉar la dolĉa akvomelono kompensas iom pro la acideco de pomoj. La kemia komponado de akvomelono estas tre ekvilibra, kaj ĝia kapablo por purigi la korpon havas malmultajn konkurantojn. Por fari tagon de fastado sur ĉi tiuj fruktoj, oni devas dividi 1,5 kg da akvomelono en tri manĝojn, kaj pomoj estas en rompiĝoj, kiel snack por 1-2 pecoj.

Malŝarĝi tagon sur pomoj - malutili

La pomoj ne havas kontraŭindikiĝojn, sed kun singardeco ili devas esti uzataj de tiuj, kiuj suferas malsanojn gastrointestinales. En ĉi tiuj kazoj bakitaj pomoj ne estas malpermesitaj - ili ne enhavas acidaĵon. Malŝarĝi tagon kun pomoj ne estas rekomendinda por gravedaj virinoj pro manko de proteino, sed, tajpante grandan pezon, vi povas rekomendi kombinaĵon de pomoj kun domaĝa fromaĝo aŭ jogurto. Oni kredas, ke pomoj rabas la dentan emajlon, sed ĉi tie estas simpla foriro - maĉgumo aŭ buŝo purigos dentojn de acida. Rigida malpermeso pri malŝarĝo de pomoj estas la nura unuo - malsanoj de la gastrointestinalo, hepato kaj renoj en la etapo de exacerbacio.