Doktoro Anatoly Alekseev, direktoro kaj anoncisto de la programo "Helpo vin mem", ĝi proponas dieton de la sufino por tiuj, kiuj volas perdi pezon kaj plibonigi sian sanon.
Reguloj de la kvieta dieto de Alekseev
La dieto de Alekseev estas bazita sur du komponantoj: ruĝa tritiko kaj kefir kun unu-procenta grasa enhavo. Sed de la kvara tago de la dieto, freŝaj krudaj legomoj povas esti inkluditaj en la dieto. Ili povas esti manĝataj per alforoke aŭ aparte. Elektinte legomojn por dieto Alekseev rekomendas ĉesigi vian atenton sur ŝipetoj kaj radisoj. Krome, li konsilas aldoni la dieton de petroselo kaj sesamo.
Krome, la dieto de D-ro Alekseyev havas tiajn trajtojn:
- Observu la kvietan dieton de D-ro. Alekseev necesas dum du semajnoj.
- Dum la dieto, oni rekomendas trinki ĉirkaŭ du litrojn da likvaĵo. Ĉi tio povas inkluzivi purajn akvojn kaj neniun sulkigitan teon.
- Kuvo de almozo devas esti kuirita sur la akvo sen aldoni spicojn kaj salo.
- Salo kaj sukero devas esti tute ekskluditaj de la dieto.
- Buckwheat Pli bone ne boŭvi, kaj verŝi bolantan akvon dum la nokto, prenante du glasojn da akvo sur glason da cerealoj.
- La unuaj tri tagoj vi bezonas manĝi nur bukankaĵon. Vi povas konsumi ĝin tiel longe kiel vi volas.
- De la kvara tago de nutra nutrado, krudaj legomoj kaj jogurto devas esti aldonitaj al la dieto. Kefiroj kaj legomoj povas esti konsumitaj per alforoke aŭ aparte.
- Se dum la dieto Alekseev estis malagrablaj ŝanĝoj en digesto kaj forta malforteco, tiam ĉi tiu dieto devus esti forĵetita.
- Post du semajnoj da dieto, necesas ripozo en unu monato kaj duona. Tiam la dieto povas esti ripetita.
- Kvar horoj antaŭ la dormado, vi devas ĉesi manĝi, sed kun severa malsato, vi povas permesi glason da kefir antaŭ enlitiĝi.
Kuleta dieto Anatoly Alekseev permesas al vi perdi pezon en du semajnoj je 12 kg. Tamen, se la pezo ne estas multe pli alta ol la normala, la peza perdo ne estos tiel rimarkinda.