La apero de malsato kaj ĝia ĉemizo okazas en la hipotalamo - ekzistas la centro de malsato kaj saturo. Kiam ni manĝas, la sango estas plenigita de hormonoj, enzimoj, kemiaj elementoj, en kiuj manĝo disiĝas - ĉio ĉi signas la cerbon de satireco. Sed se ĉio estis tiel simpla, ni ne havus problemojn kun konstanta senso de malsato.
De kio malsato estas kontenta?
Scienculoj longe establis, ke la centro de malsato kaj sateco reagas ne nur al la ŝanĝita kemia komponado de la sango. Li estas submetata al nia sento de kontentigo kun manĝaĵoj, kiujn ni devas sperti por ĉesi malsatiĝi (por tiuj, kiuj ne rimarkis - la respondon, kial multaj homoj suferas malsaton en la dieto).
Ambaŭ malsato kaj saturado estas fiziologiaj kaj psikologiaj.
Estas danĝeraj kaj senkulpaj ŝanĝoj en la korpo, malsano, kies signalo estas la konstanta sento de malsato.
Hyperrexia en diversaj malsanoj
Hyperrexia estas kondiĉo, en kiu persono spertas malsaton, malgraŭ la fakto, ke lia korpo estas plena de nutrajxoj. Ĉi tiu kondiĉo ofte okazas en pacientoj kun ulceroj, gastritoj, diabeto, hipertiroidismo, kaj ĉiuj ĉar senso de kontentigo pri freŝa medicina dieto aŭ malsato kun injektoj de solvoj de nutrajxoj ne ŝprucas.
Komunaj kaŭzoj
En komenco, en la plej multaj kazoj, eblas doni simplan kaj evidentan respondon al la demando pri kial la konstanta sento de malsato suferas. Sufiĉas nur rigardi vian vivmanieron kaj ĝiajn trajtojn:
- Malĝusta manĝaĵo - vi ŝajnas manĝi, kaj eĉ multe, sed la korpo demandas denove kaj denove kun la espero ke ili donos al li ĝuste la produkton, kiu estas tiel mankas. Via korpo spertas deficiton de iu grava substanco, por determini ĝin, ke vi nur bezonas detalan sangan provon kaj faru vian dieton ekvilibrigita.
- Mensa laboro - kun peza, intensa mensa laboro, la korpo ne spertas mankon de manĝo, ĝi estas sentita nur de la cerbo, kiu bezonas karbonhidratojn. En tiu kazo, estas netaŭge manĝi kokidon aŭ prenu proteinon - donu al vi tion, kion vi petas. Ĉesu vian elekton pri starkaj karbonhidratoj, ĝemeloj, rizo, ĉarnaj pano, nuksoj, faboj, greno.
- Fizika ekzerco - ne surpriziĝu, ke homoj, kiuj kondukas aktivan vivstilon bezonas grandajn manĝaĵojn. Antaŭ ĉio, proteinoj kaj karbonhidratoj (kalikaj kalorioj) - kokido, fiŝo, poŝtoj, kontentigos la malsaton post fizika aktiveco.
- Soifo - kiam ni soifas, ni pensas, ke ni volas manĝi. Soifo, eksplodita per manĝado, ofte estas la kaŭzo de troa pezo. Antaŭ ol vi iros pri malsato, trinku glason da akvo - eble ĝi portos ĝin.
- Hormonoj - en la homa korpo, hormonoj regas la pilkon. La nivelo de hormonoj ankaŭ influas la senton de malsato (se vi spertas suspektan "beston" malsaton - kontrolu la enhavon de hormonoj). Ĝi povas esti hormonoj de la tiroidea glando, pankreato, kaj ankaŭ seksaj hormonoj. Krome, bataloj de malsato dum menstruo ne estas anomalio.
Kiel forigi malsaton?
Kompreneble, se ĝi estas malobservo de la hormona fono, malsanoj (ekzemple, bulimio, diabeto), la sola maniero por forigi malsaton estas trakti la malsanon.
Nu, se la demando pri kiel forigi la konstantan senton de malsato estas pli facila kaj viaj problemoj estas, feliĉe, facile solveblaj, sugestas studi la liston de rekomendoj:
- Kiel venki la konstantan senton de malsato helpos krei ekvilibran dieton;
- manĝi ofte, en malgrandaj partoj;
- Ne manĝu por kompanio;
- akiri produktojn kiuj reduktas la apetiton - sekigitajn fruktojn , lakton-pulvoro, kefiro, citrono;
- Ne movu vian mankon per pipro kaj salo en la pladoj;
- trinku akvon antaŭ manĝi.