Ĉio estas enuiga - kion mi faru?

En la vivo de ĉiu persono estas periodo, kiam vi diras al vi: "Ĉio estas laca, mi ne volas ion, mi estas laca de ĉio ...". La ĉiutaga rutino malfruas pli profunde, ĉio rapide ĝenas, sendepende ĉu ĝi estas laboro aŭ hejmaj taskoj, kaj eble eĉ socie kun aliaj. Ĉi tio povas esti tempora fenomeno, multe pli malbona, se la moto "ĉiuj estas lacaj, lacaj" estas komenco signo de depresio. Ni konsideras, kial estas la kialoj de ĉi tiu fenomeno, kial ĉio estas laca kaj kion fari kiam ĉio estas enuiga.

Se vi estas laca de laboro ...

Se matene vi estas vizitata de unu obsedo, ke vi estas laca de ĉio kaj laboro ankaŭ, plej verŝajne, ĉio estas afero pri profesia aktiveco. Vi venas al la oficejo kaj konscias, ke vi estas laca de ĉio ĉirkaŭe. Kutime tia stato ĝojas nin kiam ni tro multe gajnas kaj nur forgesis pri kio ferio estas. Aŭ, se ĉiuj viaj pensoj, komerco kaj tempo nur funkcias, tiam baldaŭ aŭ pli frue ĝi estos enuiga. Pensu, ĉu ĉiuj laboras estas lacegaj pri kio fari? Ĝuste - havi ripozon!

Planu vian liberan tempon. Vi ne havas tempon for de laboro? Tiam elektu ĝin! De ĉiuj manieroj, eĉ koste de laboro aŭ prenu feriojn. Registriĝu por malstreĉigi traktadojn, jogon, masaĝon, plani kunvenojn kun amikoj, iru al la filmoj kaj aĉetoj, kaj provu tute neaktiĝi de la procezo de laboro. Post iom da tempo, vi certe maltrafos la horon de labortempoj, ĉe via skribotablo kaj oficejo, kompreneble, se vi taksos vian laboron kaj vi ĝojos pri ĝi.

Se vi ne povas respondi al la demando, kio estas ĝuste malbone en via vivo, se ĉio estas simple enuiga kaj vi ne povas trovi objektivan kialon por tio, tiam iu simpla sed efika konsilo helpos vin.

1. Ne metu vin malsupren. Ŝanĝu la vivmanieron, faru tion, kion vi ĉiam deziris, sed vi, pro iu kialo, ne kuraĝis fari ĝin.
2. Donu eliron al la negativa, kiu sidas en vi kaj subpremas: okupu aktivan teamon, pafi ĉe la pafado, bati la piron, krii en multaj lokoj en dezerta loko, ĝenerale forpuŝi la vaporon.
3. Bonvolu mem ekster la ekstera. Se la interpunkcio estas pozitiva, tiam ĉio ne estas tiel malbone kaj vi nur bezonas ripozon. Kaj se la takso estas negativa, pensu pri tio, kion vi povas plibonigi. Plibonigu vin mem, enskribu en kursoj, akiri alian altan edukadon, perdi pezon, lerni lingvon, ktp.
4. Ŝanĝi la situacion, malstreĉiĝi, retiriĝi de la rutino. Ŝanĝi la rondon de komunikado, renkonti novajn homojn aŭ eĉ eliri el la socio.
5. Aldonu pli da lumo al ĉiutaga vivo, plej ofte ĝi estas la manko de tio, kio kaŭzas la sezonan voston. Iru al la solario kaj replenigu la korpon kun stoko de vitamino D.

Rekonu depresion

Se persono ripetas la frazon "Mi estas laca de ĉio, kion mi faru?" Aŭ kiam mi demandas pri mia sano kaj bonstato, mi estas plena de ĉio en la vivo, ĉi tio estas okazo por pensi pri sia psico-emocia stato. Post ĉio, la depresio por hodiaŭ ne nur estas modifika kaprico, sed grava malsano, kiun ĉiuj povas esti elmontritaj. Se ne estis traŭmata situacio en la vivo de persono (malsano, morto, disiĝo, ktp.), kaj lia kondiĉo ne kaŭzas ajnan objektivan kialon, valoras konsideri ĉu ĝi estas deprimo. Se tia emocia mizero daŭras longan tempon, la necesaj mezuroj devas esti prenitaj.

Unue kaj ĉefe, necesas lasi la pacienton ekparoli, starigi fidindan rilaton kun li, aŭskultu kaj ne objekto. Post kiam persono dividas siajn problemojn, li sentos pli bonan, kaj post tio vi devas provi okupi lin en la vivprocezo, kunvenante kun amikoj, interesa pasatiempo. Due, necesas direkti penojn por subteni fizikan sanon - fari sportojn, jogon, malstreĉiĝon; normaligi manĝaĵon, dormi; ekskludi stimulantojn - kafeino, nikotino, alkoholo. Se memregado pri depresio ne sufiĉas, vi devas kontakti specialiston.