Kukurbo-dieto garantias la malaperon de 10 kg da troa pezo en 10 tagoj. Kompreneble, la plej grava pezo estas atendata kun grava obesidad, sed eĉ se vi nur bezonos perdi nur kelkajn kilogramojn, la kukurbo-dieto estas inkluzivita en la rekomendoj de nutraĵoj.
Ĉu mi povas perdi pezon sur kukurbo-dieto?
Pro tio ke la kukurbo estas produkto de malalta kalorio (28 kcal por 100 g), inkluzive en la menuo reduktas signife la tuta enhavo de kalorioj de ĉiutaga dieto. Kiu, kompreneble, kondukas al peza perdo. Se vi faras ĉi tiun legomon la bazon de la dieto dum 10 tagoj - ĉi tio kontribuos al pli serioza rezulto.
Krom perdi pezon, kukurbo dieto tre utilas por okuloj malsanoj kaj anemio. Pro la alta enhavo de aktivaj plantaj komponantoj, la kukurbo promocias imunecon plifortigante kaj protektas kontraŭ la ebleco de oncologia evoluo.
Malgraŭ la nedubebla profito de la kukurbo dieto, ĝi povas alporti kaj difekti. Ĉi tio eblas se vi aliĝas al malplenigita dieto dum tro longa aŭ tute ekskludas de via menuo aliajn manĝaĵojn.
Kukurbo dieto por peza perdo dum semajno
Semajno de longa semajno en kukurbo estas utila kiam vi devas rapide perdi kelkajn funtojn sen serioza penado. La propreco de ĉi tiu dieto estas la inkludo de kukurbaj semoj en la dieto. Kukurbaj semoj riĉigas la korpon kun vitaminoj, aminoakidoj kaj mineraj elementoj, kiuj havas bonan efikon sur la stato de la sistemo cardiovascular, plibonigas la hepatan funkcion. Kaj ĉi tio estas nur mallonga listo de la utilaj efikoj de kukurbaj semoj.
La ĉefa regulo de ĉi tiu dieto - la inkludo de kukurbo en la dieto almenaŭ tri fojojn tage. Matenmanĝo devas inkludi 2 kulerojn da kukurbaj semoj. Proksima ĉiutaga menuo de kukurbo dieta por pezo per unu semajno aspektas tiel:
- miliono da malsato kun kukurbo kaj semoj;
- jogurto;
- vegeta supo kun kukurbo;
- doma fromaĝo;
- Kukurbo pura.
Malpermesita kukurbo dieto sukero, alkoholo, faruno produktoj, dolĉaj fruktoj kaj starchy legomoj. Estas tre dezirinde limigi la uzon de salo. La lasta manĝo devas esti ne pli ol 18-19 horoj.
Menuo kukurbo dieto dum 10 tagoj, garantiante malpli 10 kg
La kukurbo-dieta programo dum 10 tagoj inkluzivas 5 tagojn da liberigo kaj 5 tagojn da dieta nutrado.
Ĉiu eĉ tago de la dieto malŝarĝas. Manĝi ĉi tiujn tagojn nur estas bakita kukurbo - 4-5 fojojn tage en partoj de meza grandeco.
En eĉ tagoj, la kukurbo-dieta menuo dum 10 tagoj aspektas tiel:
- matenmanĝo - kukurbo puree per sekaj fruktoj;
- vespermanĝo - kukurbo supo;
- vespermanĝo - salato kun kukurbo.
La plej bonaj receptoj por kukurbo dieto
Malsupre estas la plej simplaj, sed delikataj dietaj receptoj.
Bakita kukurbo por malŝarĝo
Ingrediencoj:
- kukurbo;
- beroj aŭ spicoj.
Preparado
Tute kukurbo por lavi, tranĉi kaj ĉerpi la semojn. Ne tranĉi la kalkanon, dividu la kukurbon en malgrandajn tranĉojn, metu en kaldronon por bakado, aspergi berojn aŭ spicojn. Kuiri la kukurbon en la forno dum 20-30 minutoj ĝis kuiri. Preta kukurbo povas esti manĝata dum fastado.
Kukurbo pura kun sekaj fruktoj
Ingrediencoj:
- 1 kg da kukurbo;
- 200 g sekigitaj abrikotoj, sekvinberoj, prunoj.
Preparado
Kukurbo korpigas aŭ bakas en la forno per sekaj fruktoj . Mueli la miksaĵon ĝis glata. Por gusto, vi povas aldoni iom da oranĝa aŭ citrono.
Kukurbo-supo
Ingrediencoj:
- 500 g da kukurbo;
- 200 g da terpomoj;
- 1 karoto;
- 1 cepo;
- verduloj, salo, spicoj por gustumi.
Preparado
Legomoj tranĉitaj en tranĉaĵoj, kradras la karotojn, bolas ĝis preta en sufiĉa akvo. Antaŭ malŝalti aldoni spicojn , salo kaj verduloj. Servu kun kulero da dolĉa kremo.
Salato kun Kukurbo
Ingrediencoj:
- 300 g da kukurbo;
- 100 g da ananaso;
- pomo;
- 100 ml de natura jogurto.
Preparado
Kukurbo kaj frukto tranĉita en malgrandaj tranĉaĵoj, pretaj por sezonaj salatoj kun jogurto.
Pro tio ke la grandeco de la pladoj ne limigas la dieton, akre tranĉitaj partoj ne estas necesa. Sed tro grandaj porcioj ne devas esti uzataj. Trinki dum la dieto povas teo kaj minerala akvo.