Malgraŭ ĉiuj avertoj de dietitoj, la dieto "3 tagoj - 3 kg" restas populara kaj postula. Tamen, ne fidu tro multe pri tia sistemo de peza perdo: en malmultaj tempo la korpo ne komencos detrui grasajn kuŝejojn, kaj ĉio, kion vi faras, malplenigas la stomakon, intestojn kaj forigas la likvaĵon el la korpo. La pezo de ĉi tio malpliiĝos, sed ĝi tuj revenos, tuj kiam vi komencos manĝi denove laŭ la kutima maniero.
Necesas perdi pezon de 3 kg?
Se vi deziras kvalitive perdi 3 kg, ne koste de fluida kaj intestina enhavo, sed pro grasaj deponejoj, vi bezonos 3-4 semajnojn de taŭga nutrado (sen dolĉa, graso, fritita kaj floreca). En ĉi tiu kazo, la rezulto estos kvalitiva, kaj konservante ĝin multe pli facile.
Rapide perdi pezon: malpli 3 kg en 3 tagoj
La dieto "Perdi pezon por 3 tagoj" taŭgas por tiuj, kiuj bezonas sin meti antaŭ ol grava tago, ekzemple, por persvadi vian preferatan veston. Ĝi implicas striktan aliĝon al tia dieto:
1. La unua tago:
- matenmanĝo - duono de pomelo, brosto kun kulero da manĝa butero kaj teo sen sukero;
- vespermanĝo - salado de verduloj kaj Pek-brasiko, tostita kun bela, teo;
- vespermanĝo - salato da karotoj aŭ faboj , peco da boligita bovaĵo, pomo.
2. La dua tago:
- matenmanĝo - 1 malmola kuirita ovo, kroĉejo, teo;
- vespermanĝo - pakaĵo de doma fromaĝo, servanta de laktuko el folioj, kroĉoj, teo;
- vespermanĝo - 200g brokolo, duone kokida brusto, taso de jogurto.
3. La tria tago:
- matenmanĝo - pomo, tranĉaĵo de fromaĝo kun tranĉaĵo da pano, teo;
- vespermanĝo - 1 kroĉaĵo, malmola kuirita ovo, Pekin-brasiko, teo.
- vespermanĝo - parto de karotoj aŭ florbrasiko, 100 g da doma fromaĝo, oranĝo.
Gravas trinki 8 glasojn da akvo ĉiutage - ĉi tio permesos vin konservi normalan sanon kaj efike perdi pezon. Se vi neglektas ĉi tiun regulon, la metabolo malpliiĝos. Kukaĵo de citrono povas esti aldonita al la akvo.