Se por realigi enketon inter la virina loĝantaro, kial ili ne povas forigi troon de pezo, tiam la plej ofta respondo estas la amo de noktaj biskvitoj . Kutime la vojaĝoj al la fridujo finiĝas per manĝado de kolbasoj, ruloj, dolĉaĵoj kaj aliaj malutilaj produktoj.
Kion vi povas manĝi antaŭ dormi?
Antaŭ enlitiĝi, oni rajtas manĝi nutraĵojn, kiuj povas trankviligi la nervozan sistemon, malstreĉi la muskola streĉiĝon kaj plibonigi la produktadon de hormonoj, kiuj helpas dormi. Gravas, ke la manĝaĵo antaŭ enlitiĝi ne kaŭzas senton de doloro en la stomako. Krome, parto de manĝaĵo ne devus esti granda.
Multaj interesiĝas pri ĉu ĝi eblas trinki lakton antaŭ lito, ĉar ĉi tiu produkto enhavas multajn utilajn substancojn. La plej bona tempo por la kompleta asimilado de ĉi tiu trinkaĵo estas de sep ĝis ok vespere. Lakto ne nur provizas la korpon kun kalcio, sed ankaŭ normigas la laboron de la nervoza sistemo. Donu preferon al trinkaĵoj kun malalta kaloria enhavo.
Kiwi antaŭ bedtime ankaŭ estas permesita, ĉar ĉi tiuj fruktoj estas bonega maniero batali sendormecon . Scienculoj pruvis, ke manĝante kelkajn fruktojn, povas plibonigi la daŭron kaj kvaliton de dormo.
Alia grava temo estas ĉu mielo estas permesata antaŭ enlitiĝi, ĉar la produkto estas dolĉa kaj povas damaĝi la figuron. Ĝi havas termogenan efikon, helpante forigi troajn fluidojn el la ŝtofoj. Mielo sur la metabolo havas pozitivan efikon, kaj ĝi ankaŭ normaligas la laboron de la nervoza sistemo. Glaso da akvo kun mielo helpos eviti malbonajn manĝojn.