Ĉiuj scias pri la miraklaj ecoj de blueberries, kaj ĉio danke al ĝia riĉa komponado. Ĝi enhavas multajn vitaminojn, mikrolektojn, fibrojn , organikajn acidojn kaj taninos.
Vitamina komponado
En la arándano enhavas vitaminojn B, C kaj PP, el trazaj elementoj ĝi estas kalcio, magnezio, kalio, fero kaj kupro. Aparte, ĝi devas rimarki, ke bluŝoj estas la ĉefo en la enhavo de mangano. Sed ĝia ĉefa avantaĝo estas konsiderata antioksidanto, laŭ ilia nombro ĝi superas ajnan alian manĝaĵon. Antioksidantoj (antocianinoj) malhelpas la formadon de malignaj tumoroj, tio estas, la konsumo de blueberoj estas bona ilo por antaŭzorgo de kancero. La flavonoides (alia speco de potencaj antioksidantoj) plibonigas la ŝtaton de vaskula histo, tiel kontribuante al plibonigo de la stato de la retinoŝipoj, tial la mirakla efiko de blua arbo sur la kvalito de vidado.
Kio alia utilas por blueberries? La regula uzo de ĉi tiuj neorganikaj beroj ankaŭ plibonigas la metabolon, estas bona antaŭzorgo de trombozo, malsanoj de la genitourinara sistemo, estas uzata en la traktado de infektaj malsanoj kaj gastrointestinaloj. Tamen, blueberries ne nur helpas forigi diversajn malsanojn, sed ofte kontribuas al pezo perdo.
Blueberry por pezo perdo
En batalo kontraŭ trokaj kilogramoj, blueberries fariĝos bonega helpanto kiel neniam antaŭe, ĉar ĝia kalika valoro estas nur 44 kcal je 100 g. Ankaŭ, kio estas pli grava, lulbo normalecias la sangan sukeron. La uzo de bluaŭta suko harmonias la produktadon de insulino, kaj ankaŭ akcelas la transformadon de grasoj en energion.
Faruno ne nur estas manĝa produkto, danke al kiu pezo da pezo estas donita pli facile, ĉi tiu biero ofte fariĝas la ĉefa produkto de iuj dietoj. Nur tri tagojn sur bluaŭta dieto kaj plumbo da 2-3 kg sufiĉas por vi. Dum la arĝenta dieto, krom la ĉefa komponanto, vi povas uzi dometon fromaĝon , akran kremo kaj jogurto.