Ne estas sekreta, ke la doma fromaĝo estas la bazo de sana kaj ekvilibrigita dieto. Krome, ĝi ankaŭ estas tre utila por perdi pezon. Ĝi enhavas grandan kvanton da kalcio, digestible proteino kaj laktozo. Ĉi tiuj komponantoj havas tre bonan efikon sur la kondiĉo de la haŭto, haroj kaj najloj kaj sur la sano de ostoj. Kaj ĝenerale, por amantoj de dietoj - doma fromaĝo, vere, la plej bona amiko! Ĝi normaligas la metabolon, informas la funkciadon de la gastrointestinal vojo, eĉ trankviligas la nervozan sistemon. Ĝi estas universala kombina, kiel kun fruktoj, kaj kun legomoj, mielo kaj diversaj spicoj. Surbaze vi povas kuiri kaj varmaj teleroj kaj malpezaj salatoj kaj sandviĉoj. En definitiva, la solidaj avantaĝoj kaj avantaĝoj por sano, belega figuro kaj minimuma kontraŭindikiĝoj (krom tio, ke la laktozo estas malfavora).
Kurda dieto por pezo perdo
Pensas la pezo de dietoj por kreskanta maldika surbaze de domaĝa fromaĝo. Vi povas komenci kun domaĝa fromaĝo, kiam dum la tago oni povas konsumi senliman kvanton da doma fromaĝo kaj trinki nur akvon aŭ verdan teon . Se vi ordonas al vi tian faston unu fojon semajne, kaj dum aliaj tagoj ne manĝu dum la nokto (kaj estas dezirinde ĉesi manĝi post 6-8 pm) kaj aliĝi al relative sana dieto, vi ĉiam estos svelta kaj en granda formo. Denove, se la sento de malsato ankoraŭ ne ripozas antaŭ dormado, por vespermanĝo, manĝu domon-fromaĝon, por pli bonkoloraj efikoj, vi povas miksi ĝin per mielo, cinamo aŭ prunoj. Mielo aldonos dolĉaĵojn kaj rapidigos la metabolon, cinamo malhelpas la senton de malsato, kaj prunoj plibonigas la laboron de la intestoj, kiuj ne permesos al vi akiri kromajn funtojn.
Ekzistas alia mirinda recepto por deserto pro peza perdo kun domaĝa fromaĝo. Ĝi alportas agrablan varion al la dieta menuo kaj estas tre facila por prepari. Vi bezonos 200 gramojn da malalta graso aŭ malalta kalosa domaĝo, kulero da malalta graso, 3 kuleroj de blanka blanka jogurto kaj iom da cinamo al via plaĉo. Miksi ĉion ĉi kun miksaĵo aŭ moviĝu en mugo ĝis glata. Al ŝi, se vi deziras, vi povas aldoni mielon. Ĝi rezultas tre delikatan, belan kaj bongustan deserton.
Por rapida pezo, mono-dietoj bazitaj sur domaĝa fromaĝo estas efikaj, kaj ankaŭ la uzo de kefir kaj natura blanka jogurto. De trinkaĵoj, ni diru verdan teon (sen sukero) kaj akvo . Tiel, dum semajno vi facile povas forĵeti 5 kg. Sed ankoraŭ ĉi tiu dieto ne estas la plej sana kaj ankaŭ gravas preni vitaminojn. Ankaŭ estas tre grava, post sia fino, ne ataki la manĝaĵon, sed por enkonduki varion en via dieto iom post iom, por ke ne gajnu reen la forĵetitan pezon.
La Dieto Usama Hamdi
En la lastaj jaroj, la prodigxa dieto de Usama Hamdi, kalkulita dum 4 semajnoj, kaj supozante tre striktan observadon de ĉiuj reguloj kaj dieto fariĝis tre populara. Liaj grandaj plusoj estas la ekvilibro kaj sano-efiko, kiun ĝi notas al la korpo. Kaj, kompreneble, rimarkinda perdo de troa pezo - ĝis 20 kg! La ĉefaj reguloj de la dieto estas:
- trinkante multe da akvo tage (de 2 litroj);
- kompleta malakcepto de salo (sed spicoj kiel paprikoj kaj diversaj herboj estas permesitaj);
- ĉiuj oleoj kaj grasoj estas malpermesitaj;
- De fruktoj vi devas forlasi bananojn, datojn, vinberojn, figojn;
- Fizika aktiveco bonvenigas.
La dieto estas strikte preskribita dum ĉiuj 4 semajnoj. Kaj estas ekstreme grava respekti la menuon de ĉiu tago. Malgraŭ provita efikeco, aliĝi al ĉi tiu dieto ne estas facila, precipe psikologie, kaj se vi "rompas" - tiam ne estos efekto. Sekve, ĉi tiu dieto estas nur por homoj kun fervora regado kaj volo! Kvankam la ĝusta sinteno kaj klara celo ĉiam helpos atingi la deziritan rezulton.