Lakto kaj laktaĵoj estas populara, diversa kaj populara kategorio de manĝaĵoj, kiujn la plej multaj homoj konsumas ĉiutage. Sed malmultaj scias, ke dum longa tempo jam disvolvis sistemon de pezo per bazo bazita sur lakto. Milita dieto por peza perdo estis kreita de la angla dietikisto G. Benjamin kaj hodiaŭ havas plurajn eblojn kiuj diferencas laŭ la komponado de produktoj kaj daŭro.
Leĝa dieto dum 7 tagoj
Milk estas produkto, kiu instigas konstantan debaton inter medicinaj profesiuloj pri ĝia utileco por plenkreskulo. Sed tradicie lakto konsumas ĉe ajna aĝo, ĉar ĝia komponado estas plenplena kun tiaj utilaj substancoj:
- vitaminoj B1, B2, B9, A, C, E, PP, beta-karoteno;
- larĝa gamo de mineraloj, pli ol 50 nomoj (kalcio, fosforo , kalio, jodo, magnezio, floro, zinko, nikelo, fero, ktp);
- la komponado de proteinoj estas riĉa, inkluzive de immunoglobulinoj kaj la plej gravaj enzimoj.
Milko estas erare atribuita al trinkaĵoj, ĉar la komponado kaj nutra valoro ĝi estas plenkreska manĝaĵo. Leĝa dieto por diversaj menuaj variadoj povas esti, kiel sufiĉe rigida mono-dieto, proksima al malsato, kaj sufiĉe ekvilibra kaj ŝparinda.
La menuo de rigida dieta dieto dum 7 tagoj konsistas ekskluzive de freŝa lakto, kiu devas esti uzata laŭ la sekva skemo:
- 1 tago - 1 pilo. lakto ĉiu 2 horoj (7 eroj tage);
- 2 tago - 1 pilo. lakto en horo kaj duono (9 eroj tage);
- Tago 3 - 1 pilo. lakto en horo (12 eroj tage);
- Tago 4 - 1 pilo. lakto ĉiu 45 minutoj (18 pokaloj por tago);
- 5, 6 kaj 7 tagoj - 1 pilo. lakto ĉiu 30 minutoj (24 eroj tage).
Tia malmola reĝimo ne povas rezisti al ĉiu, do ekzistas malpeza versio de la dieta dieto, kiu inkluzivas ne lakton, kaj nekonatan lakton. Proksimuma menuo da manĝaĵoj, kiujn vi bezonas resti dum la semajno:
- Matenmanĝo - 1 pokalo kofri aŭ trinki jogurton;
- La dua matenmanĝo - 200 g senpaka domaĝa fromaĝo;
- Lunĉo - kaserolo el malalta grasa kabano-fromaĝo kun la aldono de malgranda kvanto da frukto;
- Vespermanĝo - glaso da jogurto.
La dieto de lakto povas daŭri pli longan, sed tiam vi bezonos aldoni fruktojn, legomojn, malaltan grasan fromaĝon, domaĉan fromaĝon, kukan kukan karnon kaj bolitan ovon por tagmanĝi, sen verda teo. Al la dieto, vi devas konsideri plurajn gravajn faktorojn - lakto devas esti ebria en malgrandaj katoj, strikta dieto ne povas esti observata pli ol 7 tagojn antaŭ ol vi komencas dieton, konsultu kuraciston.