Fat Burning Dieto - Menuo por la semajno

Multaj homoj, kiuj volas forigi la trozan pezon, preferas grasan dieton, la profitojn kaj nocojn, pri kiuj multaj informoj. La pluso de ĉi tiu tekniko estas, ke la kromaj funtoj foriras, sed la muskola maso konserviĝas. Diablo tia dieto povas alporti la eventon, ke la manĝaĵo estas malmola. Sekvante la konsilojn provizitajn, vi ne povas timi ajnajn negativajn konsekvencojn.

Menuo de dika-brulanta dieton dum semajno

Nutriistoj rekomendas fari dieton por si mem, inkluzive de produktoj de la aparta listo, kiun vi ŝatas. Alia konsilo estas formi menuon por adiaŭi grason-brulanta dieton, por ke ĉiutage vi manĝu samtempe, kio permesos al vi kutimi la reĝimon kaj normaligi la digestan sistemon. Donu preferon al frakcia manĝaĵo. Por sukcesi bonajn rezultojn, kombini nutradon kaj regulajn ekzercon.

La menuo de la grasa dieto devas esti desegnita por ke la korpo ricevas proteinojn, karbonhidratojn kaj grasojn. Kiel jam menciis, disvolvi dieton dependas de viaj propraj preferoj, laŭ la nombro indikita sube:

  1. Proteinoj : paro da ovoj, 180 g da maldika fiŝo, 200 g de mariskoj aŭ birdoj, 120 g da maldika karno, 100 g da doma fromaĝo, 60 g de fromaĝo, 30 g da nuksoj aŭ 1 tbsp. malalta grasa lakto.
  2. Fruktoj kaj legomoj : 400 gramoj da vegetala salato, 300 gramoj da vaporoj, 300 gramoj da fruktoj, 70 gramoj da sekaj fruktoj , sed pomoj povas esti en ajna kvanto.
  3. Carbonhidratoj : 200 gramoj da rizo, ruĝa trinkaĵo aŭ pasto, 4 kuleroj de purao de faboj aŭ terpomoj, 2 tranĉaĵoj de tuta tritika pano.
  4. Fatoj : 1 tbsp. Kulero de verda oleo (por la tuta tago), 0.5 tbsp. kuleroj de butero, 100 g da grasaj fiŝoj, sed ne pli ol 2 fojojn en 7 tagoj.

Post la fino de la dieto oni rekomendas iri al la ĝusta dieto, alie ekzistas risko, ke la kilogramoj revenos.