Antaŭe, ĝi tradicie kredis, ke la kresko de muskola maso - ĝi estas komerca homo, kaj se la knabino aperis en la gimnazio, ĝi nur pro tio, ke ŝi luktas kun troa pezo. Sed la tempoj ŝanĝiĝis kaj nun la knabinoj scias, ĉu la korpo estas ĉefe muskola prefere ol adiposa ŝtofo, tiam ekzistas neniu ŝanco de troa pezo: ĉi tiu speco de ŝtofo konsumas multe pli da kalorioj, kio permesas al vi ne amasigi grasajn deponejojn aŭ efike batali kun ili. Ĉi-rilate, aminoácidos por muskola maso gajnanta fariĝis gravaj por knabinoj.
Aminoácidos por muskola kresko
Vidinte malmolajn homojn antaŭe, ĉiuj pensis, ke li trinkas protektan koktelon. Nun la sporta nutra industrio kreskis plejparte, kaj por la kresko de muskola histo, pluraj tipoj de aldonaĵoj estas uzataj. Inter ili estas aminoacidoj por muskola reakiro kaj kresko.
Se ni parolas pri la kemia komponado, la aminoácidos estas la bazo de proteino (proteino). Dependante de la komponaĵoj de la 22 specoj de aminoácidoj, specialaj polimeroj estas malsamaj laŭ formo kaj funkcio en la korpo de proteinoj. Aminoakidoj en korpstruado estas la sekva paŝo en studi la kreskon de muskola histo. Ĝi kutimis esti, ke pro tio ke proteino estas konstrua materialo por muskoloj, ĝi devas esti prenita. Postaj studoj montris, ke la proteinoj skuas (kaj iujn proteinajn manĝaĵojn), la korpo en la procezo de digesto elektas la aminoácidojn, kiujn ĝi uzas por memproduktado de proteino por muskoloj.
En rilato kun ĉi tio ekzistas alia populara miskompreno: proteinoj kaj aminoácidos por amasgredado estas unu kaj la samaj. Tamen, ĉi tio ne estas tiel, kaj eĉ la metodoj de ilia efiko sur la korpo diferencas. Pro tio ke la korpo eltiras aminoácidos de la proteino mem, eĉ kun la "rapida" proteino ĝi portas ĉirkaŭ 3 horojn por la tuta kemia reago. Se vi tuj prenas aminoácidos, la korpo ne plu devas dividi ion, kaj la reago okazas plurfoje pli rapide. Ĉi tio signifas facilalan reliefon de muskola doloro, reakiro kaj muskola kresko.
Por iu, alia avantaĝo de aminoácidos por knabinoj estas ke, kompare kun la protekta koktelo, ili estas tre malaltaj kalorioj, tiel ke eĉ en grandaj dozo ili ne kontribuas al la aspekto de adiposa ŝtofo.
Kiam estas pli bone preni aminoácidos?
Tradicie, ĝi kredas, ke post ekzerco, aminoácidos alportas la plej bonan profiton - la muskoloj postulas rapidan fluon de aminoácidos por reakiro, kaj la uzo de la aldonaĵo rapidigas rapidan reakiron kaj kreskon.
La plej bonaj aminoácidos por pezo
Hodiaŭ vi povas trovi ĉiun tipon de aldonaĵoj, kaj estas sufiĉe malfacile decidi kiun aminoácidos estas pli bonaj por muskoloj. Ĉiuj produktoj havas siajn avantaĝojn kaj konsilojn.
La plej multaj el la kompleksoj realigitaj estas hidrolizaj - tio estas, proteino,
Ĝi valoras noti, ke aminoácidoj estas dividitaj en 2 tipoj - reemplazeblaj (kiujn la korpo produktas), kaj neŝanĝebla, kiun ĝi ne povas sintezi. Ĉi tiuj lastaj estas speciale gravaj por la korpo (leucino, isoleucino, valino, trionina, metionina, fenilalanino, trifano, liso, histidino). Fokusu la konsilon kaj informojn de la trejnisto pri la pako.