En la titulara artikolo de konata rusa ĵurnalo, israela dietikisto Kim Protasov diris: "Ne manĝu kulton. Maldika bovino ankoraŭ ne estas gazelo. " Dum ok jaroj de sia ekzisto, ĝia dieto starigis sin kiel tre efika maniero por forigi troajn kilogramojn. Ĉi tio estas sufiĉe simpla kaj senkulpa maniero por perdi pezon.
En ĉi tiu artikolo vi trovos priskribon pri la dieto de Kim Protasov, el kiu vi ekscios, pri kio nutrado Protasov-dieto provizas kaj kiajn rezultojn oni povas atendi. Kiel ajna alia, la dieto de Kim Protasov havas ĝiajn limigojn, kaj ĉu ili taŭgas por vi, estas pli bone trovi, antaŭ ol konsultinte kuraciston. Se vi sekvas ĉiujn rekomendojn, ĝi donas tre bonajn rezultojn. Daŭro de la dieto estas 5 semajnoj, por kiu vi povas rekomenci 15-20 kg.
Dieto Kim Protasov supozas kompleksajn vitaminojn por kompensi la malabundecon de spuroj. Ankaŭ necesas, ke la valora valoro de ĉiutaga dieto estas 1200-1400 kalorioj.
Receptoj de dieto de Kim Protasov
La unuaj du semajnoj de la dieto povas manĝi tiom multe kiom vi volas, sed nur freŝaj kaj ne-starchaj legomoj. La grasa enhavo de laktaĵoj ne devus esti pli ol 5 procentoj (domaĝa fromaĝo, kefiro kaj granula hejmita fromaĝo). Dum la dieto oni malpermesas manĝi kukan fromaĝon, frukton kaj dolĉan kudron, sendepende de grasa enhavo. Ĉiutage oni devas manĝi unu bolitan ovon, tri verdajn pomojn. Trinku dum tago vi bezonas almenaŭ 2 litrojn da likva akvo, teo aŭ kafo (sen sukero). La plej grava afero, kiun vi devas atenti, estas la kvanto de konsumitaj grasoj ne pli ol 40 gramojn tage!
La tria, kvara kaj kvina semajnoj de la dieto devus iom post iom redukti la produktadon de laktaĵoj en via dieto, kiu bezonos esti anstataŭigita per malalta grasa viando, kokido aŭ fiŝo. La kvanto de ĉi tiuj produktoj devus esti 300 gramoj tage. Pro ĉi tiuj limigoj, dum la lastaj du semajnoj, la plej intensa grasa bruo okazas. Kim Protasov mem rekomendas ripeti la dieton almenaŭ unufoje jare, kaj eĉ tiuj, kiuj ne havas problemojn kun troa pezo.
Listo de Malpermesitaj Manĝaĵoj por la Dieto de Protasov
La priskribo de la dieto de Kim Protasov ankaŭ inkludas liston de nutraĵoj, kiuj estis malpermesitaj. Malpermesitaj produktoj inkluzivas sukeron kaj edulcorantojn, krabajn bastonojn, kolbasojn, kolbasojn, karotojn en korean. En pladoj, oni ne povas manĝi viandajn buljojn, malvarman karnon, vegetalajn buljojn, kaj bolitajn legomojn. Estas malpermesite manĝi manĝaĵojn kaj pladojn kun salo, sojfabo, vinagro. Ankaŭ vi ne povas trinki sukon el pakoj.
Rezultoj de la dieto de Kim Protasov
Aplikante ĉi tiun dieton povas atingi bonegajn rezultojn. Homoj, kiuj perdas pezon sur la dieto de Protasov dum 5 semajnoj, falis al 20 kilogramoj da troa pezo, kvankam ili ne turmentas sin per speciala limigita menuo, kiel en iuj dietoj. Sed antaŭ ĉio, la fina rezulto de la dieto de Protasov dependas de la komencaj datumoj kaj individuaj trajtoj de la organismo de ĉiu persono. La pli alta estis la komenca pezo - la pli rapide ĝi komencos iri. Tamen, ĉi tiu dieto taŭgas por tiuj, kiuj havas tro malmulte da pezo. La dieto de Kim Protasov havas
Revizioj pri la dieto Protasova
Recenzoj pri la dieto priskribita en ĉi tiu artikolo Kim Protasov nur pozitivaj. Krome, ĝi helpas perdi pezon, ĝi ankoraŭ havas multajn pliajn kvalitojn utilajn al la korpo. Pro la granda kvanto de fermentitaj lakto-produktoj, la korpo ricevas deca kvanto de proteino, kalcio kaj laktozo. Krudaj legomoj turne provizas la korpon kun la necesaj vitaminoj kaj mineraloj. Unu el la gravaj kvalitoj de la dieto de Protasov estas malpliigo de kuraĝoj por dolĉaĵoj, kio estas tre grava por tiuj, kiuj volas konservi maldikan kaj belan figuron.