La dieta dieto de Profesoro Usama Hamdi estas speciala principo de nutrado, kiu funkcias laŭ kemiaj reagoj en nia korpo. Oni devas rimarki, ke ĉi tiu dieto estas nur por tre intencaj homoj, ĉar ĉi tiu reĝimo devas esti observata precize. La rezultoj povas esti mirindaj, kaj se vi havas multe da troa pezo, vi povas forĵeti ĝis 10-15 kg! La menuo de la dieto de Osama estas desegnita tiel ke ne bezonas kromajn vitaminojn aŭ minerajn kompleksojn.
Dieto de Usama Hadmiy: ĝeneralaj principojUsama Hamdi postulas en la dieta strikta aliĝo al malgranda listo de reguloj, sen kiu ĉi tiu sistemo ne povas alporti tiajn okulfrapajn rezultojn. Konsideru ĉi tiujn:
- Observu la trinkan reĝimon: de 1.5 ĝis 2 litroj da akvo ĉiutage vi devas trinki, sendepende de ĉu vi havas soifon aŭ ne;
- Vi devas manĝi legomojn boligitaj, vi povas aldoni spicojn;
- Ĉiuj oleoj kaj grasoj estas tute ekskluditaj;
- Kelkfoje vi povas trinki nutraĵon de sodo (sen sukero), kaj iam ajn - teo aŭ kafo sen sukero;
- En kazo de severa malsato, du horojn post manĝi, vi povas manĝi kukumon aŭ karotojn;
- Dieta reĝimo devas esti strikte observita: ĝi malpermesas ŝanĝi manĝaĵon, tempo de ricevo aŭ io ajn por ekskludi;
- se la menuo ne specifas la ĝustan kvanton de la produkto, tio signifas, ke vi povas manĝi ĝin tiom kiom vi volas;
- se vi faras eraron en la dieto, haltis la dieton aŭ rompis, vi devas komenci ĉion denove, alie ne estos efekto;
- en iu tago de la semajno, kiun vi ne komencis, uzu la menuon en la unua lundo.
Alie, ĉio estas simpla: se la ingrediencoj de la salato ne estas indikitaj, tiam vi devas manĝi folian saladon. De la fruktoj oni rajtas ĉion, krom bananoj, vinberoj, mangoj, datoj, figoj. Kiel kuvaj legomoj, kukoj, kukoj kaj melongenoj, same kiel verdaj faboj, estas taŭgaj. Uzu nur malaltan grasan fromaĝon kaj malaltan grasan dometon.
Dieto de Usama Hamdiy: la menuo
Konsideru la dieton-menuon de Osama Hamdi dum 4 semajnoj, kiujn oni devas observi por atingi optimumajn rezultojn. Nur rimarku, ke matenmanĝo devas esti la sama ĉiutage: duono de pomelo kaj kelkaj malmolaj boligitaj ovoj aŭ molaj boligitaj.
Lundo
- vespermanĝo - iu frukto estas senlima;
- vespermanĝo - malalta graso fritita tranĉaĵoj.
Mardo
- vespermanĝo - boligita kokido sen haŭto;
- vespermanĝo - kelkaj malmolaj boligitaj ovoj, pomelo, vegetala salato (salato, kukumo, tomatoj, karotoj, paprikoj).
Merkredo
- vespermanĝo - fromaĝo, unu brusto, tomatoj;
- Vespermanĝo - Malgaj grasaj frititaj kukloj aŭ karno (Iu ajn, krom ŝafido).
Ĵaŭdo
- vespermanĝo - iu frukto estas senlima;
- vespermanĝo - fritita viando kaj salato.
Vendredo
- vespermanĝo - paro da malmolaj boligitaj ovoj, bolitaj legomoj;
- vespermanĝo - fritita fiŝo, salato, oranĝo.
Sabato
- vespermanĝo - iu frukto estas senlima;
- vespermanĝo - fritita viando kaj salato.
Reviviĝo
- vespermanĝo - kokido kun boligitaj legomoj, tomatoj, pomelo;
- vespermanĝo - boligitaj legomoj.
La menuo de la dua semajno de la dieto de Usama Hamdiy:
Lundo
- vespermanĝo - paro da malmolaj boligitaj ovoj, salato;
- vespermanĝo - paro da malmolaj boligitaj ovoj, oranĝo.
Mardo
- lunĉo - maldika karno kaj salato;
- vespermanĝo - paro da malmolaj boligitaj ovoj, oranĝo.
Merkredo
- lunĉo - fritita viando kaj kukumoj;
- vespermanĝo - paro da malmolaj boligitaj ovoj, oranĝo.
Ĵaŭdo
- vespermanĝo - paro da malmolaj boligitaj ovoj, fromaĝoj kaj boligitaj legomoj;
- vespermanĝo - paro da malmolaj boligitaj ovoj.
Vendredo
- vespermanĝo - fritita aŭ boligita salikoko;
- vespermanĝo - paro da malmolaj boligitaj ovoj.
Sabato
- lunĉo - tomatoj, fritita viando, oranĝo;
- vespermanĝo - frukta salato (pomo, cítro, persiko kaj melono).
Dimanĉo
- vespermanĝo - boligita kokido, tomatoj, oranĝo;
- vespermanĝo - boligita kokido, tomatoj, oranĝo.
La menuo de la tria semajno de la dieto de Usama Hamdiy:
Lundo : iu ajn permesita frukto.
Mardo : ajna legomoj (krom terpomoj) kaj salatoj.
Merkredo : iuj fruktoj kaj legomoj.
Ĵaŭdo : ĉiutaga fiŝo, salikoko kaj legomoj.
Vendredo : Ĉiu tago, karno kaj kortoj + grasoj de malalta graso.
Sabato kaj dimanĉo : iu ajn speco de frukto estas senlima.
Aliĝante al ĉi tiu menuo dum 4 semajnoj, vi facile atingos vian celon.